百岁老人的养生经验可靠吗？

百岁老人的养生经验是可靠的，是生活经验的积累，更是人生经验的全部智慧。

究竟百岁老人的养生经验可靠吗？回答是肯定的。百岁老人不易，人生旅途艰辛。长寿人群令人敬佩，他们有自己的生活方式，有自己独特的养生经验，有宜居的环境、家庭和睦、勤劳、节俭的生活习惯，四世同堂，晚年幸福安康。百岁老人的长寿秘诀大同小异，笔者整理，供大家参考。

一、养生在动，养心在静。

养生贵在动，养心在于静，动静结合，身心就会舒暢、自然、和美，就会天增岁月人增寿，晚年幸福有保障。

二、早睡早起，起居有常。

许多百岁老人喜欢早睡早起，有规律，能坚持，睡得香。还保持每天只吃两顿饭的习惯。

三、劳动人长寿。

有的老寿星干了一辈子农活，耳不聋，眼不花，身体硬朗，劳动使人踏实、长寿。

四、环境好，育长寿。

一位百岁寿星自豪地说：我这一百多岁是大山给的，青山绿水育长寿。

五、家庭和睦人长寿。

家和万事兴，家和人长寿。一家人和睦相处，有话好好说，有事同商量，尊老爱幼，团结互助，生活规律、俭仆，不生气、不熬夜，和和气气生活，愉愉快快享受每一天的美好时光！

六、音乐是生命之花。

好多百年老人一生热爱音乐，手舞足蹈，百岁不老。100岁寿星郭惟一说：我喜欢音乐，音乐是生命的火花。