我觉得养生就是好的生活习惯。换言之：乐观，积极向上的人生态度；合理的膳食营养；适当的锻炼。
那种完全依赖保健品或完全依赖某种单一的锻炼形式来养生，显然是不够理想的。
说到锻炼，一定要选择适合自己并且是行之有效的锻炼方式。一些人以为只要锻炼了，不管方法如何都会有好的效果的。不适合自己的锻炼方式会白白的浪费自己的时间，徒劳无益。
要学会选择，体育锻炼要选择有氧运动，如慢跑，散步，健身操，舞蹈或者选择太极拳，气功等，种类繁多不一一列举了。
锻炼也不是万能的，缺钙引起的骨质增生，仅靠锻炼显然是不行的，如果及时补充钙，就会很好的解决这一问题。
大家平时有没有注意自己的养生，有没有好的养生方法推荐？
现在的人都重视养生，有些人喜欢跑步运动，他们觉得跑步能够促进运动出汗，有些人喜欢跳舞，他们觉得能够使人心情好，其实心情好对身体也有帮助，有些人喜欢通过饮食调理身体，如果人们懂得更多的健康知识和食疗知识，那健康生活有保障了。
24小时的养生方法是什么？应该如何做到？
此套养生法，系一寿星所创，效果明显。特推荐给中老年朋友做参考。
5：00~7：00点：见晨光即披衣坐床．叩齿300次，转动两肩，活动筋骨。先将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目6-7遍；再将两耳揉搓5~6遍；然后两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后24次。
7:00—9：00点：饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸刷牙吃早餐，宜食粥，宜淡素。饭后徐徐行走百步，边走边以手摩腹。老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部，可促进肠胃蠕动，增强消化。
9：00-11：00点：或读书．或做家务。疲倦时闭目静坐养神。不宜高声长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以必需“寡言语以养气”。
11：00~13:00点：午餐宜美食。所谓美食不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不吃生冷坚硬食物，只吃八分饱，食后用茶漱口，然后静坐或午睡。
13：00～15：00点：或午睡或练气功，或下棋打牌或看书阅报，或者做家务。
15：00~17：00点：或读名人著作，或练刀书法，或去公园小憩，或观晚霞。
17：00～19：00点：练静气功一段，然后吃晚餐。晚餐宜早，宜少．可饮酒一小杯，但不可醉。用热水洗脚，有降火活血除湿的功效。晚漱口，險 去饮食之毒气殘物，以利牙齿健康康．
19：00~21：00点：练静气功，然后睡觉。睡时宜右卧，先睡心，后睡眠，即睡前不想事情，自然入睡。
21：00~次日1：00：安睡以养元气，环境宜安静，排除干扰。睡时可屈腿而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种睡姿。
1:00～5:00点：此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制性生活，但又不可强制，60岁以后可20天或一个月一次。