谢邀！在后背肾区顺时针按摩60次，再从脊椎两肾间沿软肋，横推至前小腹30次，再拇指张开(拇指在肋处)，其余四指、掌从肾上向下推30次。
以上是自我按摩，坐、立位皆可。一天1~2回按摩。
对便秘、便溏、肾炎及萎缩、虚损、前列腺等症有良效。
孕妇、急性炎症、按摩出有外伤、疡、手术恢复期，禁用此按摩法。供参考
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