春季中医养生的方法是怎样的？

  1、御寒 防风

刚经历冬季的洗礼，人体的新陈代谢也变得比较缓慢，因此身体的抵抗力也下降了，当春季到来的时候，就非常容易生病，还容易导致阳气受损。因此在春季的时候，一定不要着急脱掉衣服，如果不小心受了风寒的胡啊，非常容易引发疾病的发生。

2、饮食调养

咋春季的时候，虽然增减衣服很重要，但饮食调养确实最重要的，由于冬季导致 体质下降，春季应该多食用一些含有营养素较高、热能量的食物，但要以清淡为主，不要太过辛辣、油腻。
  
  

3、运动锻炼

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

4、精神调养

春季除了增减衣服、饮食调养、运动锻炼之外，其实最重要的还当属精神要养，精神调养让人非常有益，除了在精神上保持安静之外，还应该学会调理自己的不良情绪，如紧张、激动、焦虑、抑郁等等，及时回复精神很重要。