该怎么补肾？

说到补肾，“鹿茸、海马、肉苁蓉、羊鞭、狗鞭”等药物就会出现在大家脑海中。但很多人这么吃以后，不仅上火了，而且肾虚也没得到调理。这是为什么呢？因为这些都是古人补肾的方法。但古人肾虚和现代人肾虚是有区别的。

补肾应平补 现代人的生活在古人就算得上是锦衣玉食，过去的人就像现在营养不良的人。所以过去主张用猛药峻补，但现在的人峻补的话就会出现补太过的“上火”表现。因此在补肾时，若不是肾虚得厉害，一般不主张上来就用鹿茸、海马、肉苁蓉、羊鞭、狗鞭等药物峻补。应该采用平补。平补的好处在于药物都是药食同源品，便宜且安全，最重要的是符合现代人肾虚的特点。常用药为滋补肾阴的黑芝麻、枸杞子，温补肾阳的核桃仁、韭菜籽。

补肾应该肝肾同调 很多男性会有这样的感觉，当自己心情不好时，对于房事是提不起兴趣的，或者说是会草草了事的，甚至会有阳痿等表现。这是因为肝肾同源，肝郁日久是会影响到肾的。在现如今高压力的工作环境中，人们经常处于一种焦虑、烦躁或者抑郁状态。而过去的人生活就比较纯粹，肝郁没有现代人这么普遍。因此给现代人补肾和古人的第二点不同在于，应在补肾的基础上强调疏肝，尤其是年轻人和中年人。对于肝郁肾虚的人来说，可以用玫瑰花5朵、菊花5朵、白芍10g、枸杞30粒泡水喝。

文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航