看了好多中医养生知识，男人养生就是节欲养精

养生简单来说就是“开源、节流”，节欲养精是“节流”行为，但是正常男人总不会没欲望，总不能没有性生活，所以要有“开源”行为，就是补充精气。
具体的方法就是色后养生，男人色后（射后）要及时补充精气，因为这是体内损失了大量精气，及时补充就是最好的养生方法，比如喝一杯陈伯茶补充，经过一夜的睡眠休息之后，恢复精气。