我是专业医生，专业搞减肥的，我回答一下这个问题吧。
经络减肥，一定让你配合调整饮食。
如果不调整饮食，只做经络的各种什么刮痧、按摩、拔罐、针灸...
不会瘦的。
如果是调整饮食导致瘦下来，那就别耽误功夫去刮痧、按摩、拔罐、针灸...
又耽误功夫，又费钱，又身体受罪。
所以，本质是：调整饮食。
因为我们是专业搞减肥研究的。
所以，2017年，我们调查了广州、北京的各种经络减肥店大约60多家。
以3大加盟品牌店调查为主。
都是要让你调整饮食的。
事实，我讲完了。
我正在进行针灸减肥，不知道有没有效果！一个疗程后我在发效果
针灸减肥的基本穴位~？？
针灸减肥要以袪湿化痰，通经活络为原则，取曲池，天枢以疏导阳明经气，通调肠胃；阴陵泉、丰隆清热利湿，化痰消脂；太冲调节肝肾之气。操作时用泻法，针后按摩效果更佳。配合耳针取穴：胃，内分泌，三焦，缘中。用毫针刺或用王不留行籽贴压，每次餐前30分钟按压，有灼热感为宜。
如何在两个月之内减掉45斤？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。
两个月之内减45也不是不可能的事，我先想知道，你体重多少，比如你自己体重才120斤减45那就是75斤，那个不太现实！
在想问一下，你既然不顾任何后果减去45也可以，身体都不管的人，是比较任性。
在这里给你一个8周减脂计划
两个月里，休息日
第一周
每天一次力量训练60分钟一次，3次有氧训练每次60分钟，时间分配在早上起床空腹一次，中午或下午一次，晚上睡前一次，力量训练在中午或下午
第二周
每天一次力量训练每次60分钟，3次有氧训练三次时间70-60-60分钟
第3-4周
每天两次力量训练每次60分钟，三次有氧训练三次时间80-60-60分钟
第5-6周
每天三次力量训练每次60分钟，三次有氧训练，三次时间90-60-60分钟
第7-8周
每天三次力量训练每次60分钟，三次有氧训练三次时间分钟
训练有了，不要告诉我你还要上班，还有别的事，
每天的饮食安排
一天三顿
早餐有氧之后
两个鸡蛋白，半根玉米，一根黄瓜
中午
100克虾或鱼肉
一根黄瓜，一个番茄
晚上
3个鸡蛋白
一份水煮冬瓜，一根黄瓜
每天喝水最少5-6升
坚持两个月试试吧，能坚持下来，你的目标基本也到9-10层了
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我在不到两个月的时间减了30斤，没有吃减肥药，没有去外面做其他任何针灸按摩减肥之类的，就是靠饮食和运动，如果你的基数比较大，减掉45斤也是有可能的，我说一下自己的经历，希望对你有启发，两个月我采取的是不同的方式。
第一个月 ，减了20斤刚开始基数比较大，当时我是135斤，身高才158厘米左右，整个人比较臃肿，这个阶段没有运动，主要靠少吃，大基数时建议先控制饮食，这时候运动，因为体重重，对于身体关节的压迫感强，反倒效果不是太好。
早餐：1个水煮鸡蛋+1杯牛奶+1片全麦面包+2小瓶钙液。
午餐：1拳头米饭+1盘水煮青菜。自己调制酱汁，用少许盐、生抽、酱油。各类青菜都可以煮，比如西兰花、芹菜、生菜、油麦菜、小白菜、莴笋等，都是应季的蔬菜，豆腐也可以煮着吃，煮好用酱汁拌一下。
晚餐：1个苹果+1杯无糖酸奶。
每天喝水1500毫升。
别的东西就不吃了。
第二个月 ，减了10斤这时候体重已经来到了115斤，基数变小了，我调整了饮食结构，增加了食物的多样化，并且有计划的饮食和运动。
每天都有优质蛋白+膳食纤维+维生素+优质碳水的摄入，也就是肉、菜、蛋、奶、水果、主食都有，但是控制量。主食不吃白米饭、白馒头、面条等面食，肉类不吃猪肉、羊肉或者动物内脏等。
我经常吃的食材如下：
优质蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶
膳食纤维：西兰花、芹菜、青椒、黄瓜、番茄、芦笋、各类青菜和菇类
维生素：苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓
优质碳水主食：黑米、糙米、小米、玉米、燕麦、薏米
控制量主要靠自己做饭，每周把下周要吃的东西安排好，然后按照计划买，按照计划吃。我的菜
谱举例如下，都是比较简单的：
早餐：鸡蛋1个+牛奶1杯+山药半根+猕猴桃1个
午餐：西兰花烧牛柳一份+糙米饭半碗
晚餐：青菜豆腐一份，梨1个
早餐：玉米粥1小碗+蜜薯1个+清炒芦笋1份
午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个
晚餐：玉米1个，黄瓜生菜凉拌一份
每天喝水在1000毫升左右，除了吃饭，不吃其他零食之类的。
运动量上，这个月安排上了。我主要做瑜伽和跑步，其他运动也可以，比如跳绳等，只要是运动，自己喜欢的就行，能坚持做下去。
瑜伽，每周三次，每次40分钟，自己在家做，会一套，有12种体式，小伙伴们也可以在网上搜索自己做的，不做高难度的就行，没有危险性。
跑步，每周2次，每次50分钟，晚上在小区内跑，这个运动量比较大，跑步时一定注意姿势，以免损伤膝盖，得不偿失。
总结语我没有反弹，也没有出现掉头发、皮肤松弛等现象，例假也正常，精神也不错。减肥还是要用适当的方法和技巧，才能达到想要的效果。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦