人体体质下降，免疫减弱，体内有燥热，血粘，体内的体液血液垃圾都很多！ 经常喝水， 适量运动， 工作 休息的作息要合理，别熬夜，别过量，少吃油腻，辛辣刺激的东西！ 水果蔬菜等要经常的补补，如果有条件的话！然后就是别郁闷，尽量调整自己保持好心情！ 这个很重要！！ 这些都是养生之道和中医之道，仅供参考！
停止熬夜、玩游戏和手淫，三个月之内就会改变。不知道你是不是有，但是我接手的病人，这么年轻有这个情况的很多有这个毛病。改了，坚持三个月就好了。
求女性健康知识问答题（越简单 越好）
“潮女”们，生活看起来很美好。不过“潮女们”也要当心，看似时尚健康的生活方式里，其实也有着不少健康误区。 误区一：美味虾蟹多吃无妨 时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。 健康指正：海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病――痛风,表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。现代人的疾病由多方面原因造成，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。 误区二：断食排毒好过化妆品 时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。也有部分“潮女”选择断食方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。 健康指正：洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、 低血糖症状，对健康会有影响。 误区三：酒吧里休闲养精蓄锐 时尚观点：到一个城市，有没有像样的吧可泡，反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们时尚生活的一部分。 健康指正：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。 误区四：健身房里流汗提高生命质量 时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。 健康指正：白领们刚出写字楼又进高档健身房，忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以，我们建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。 误区五：美容觉养颜又健康 时尚观点：大多数美容书上都这样教导我们，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。 健康指正：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头可能也是一个原因。 误区六：高级烟酒高品质生活 时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。 健康指正：烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关，但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，甚至更为严重的身体损伤。 作者:凤凰
女性保健常见误区 误区一：长寿等于健康满脑子都是长寿的念头，却没有想过要这条长长的命有什么意义。愈没有意义，就愈想追求它，结果白白浪费了一生。误区二：妇女健康检查可以忽略很多妇科病，比如卵巢癌，是没有症状的。健康检查一定不能忽略。误区三：月经期不洗澡生理期洗澡、洗头会伤身？简直是大错特错！女性到了生理期，反而要加紧清洁，防止感染！误区四：盲目减肥节食减肥会导致营养不良，久而久之，骨瘦如柴，脸青唇白，连站起都没力，健康和美貌从何而来？如果需要减肥，应先询问医生/营养师，按照专业建议减重，配合适量运动和自然排泄，才是良方。误医五：灌肠、吃素、排毒吃素不仅阻碍其它营养的吸收，大量摄入粗纤维，肠胃难以消化，在肠内沉积，使便秘加剧。洗肠会产生依赖性，使人体无法自行排便，严重者发生大肠穿孔，洗肠器不洁净，容易把害菌带入消化道，影响健康！误区六：焦虑担心有些人过分重视健康，担心自己缺乏什么什么，担心自己睡不足够，担心身体有毒素......长期拥有焦虑情绪，其实会损害健康。就算你的生活习惯百分百完美，却整天愁眉苦脸，忧郁多疑，对身体百害而无一利。