如何养护自己的胃，不得胃病？

胃病的种类有很多种，慢性浅表性胃炎，萎缩性胃炎，糜烂性胃炎，胆汁反流性胃炎，胃窦胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等，这些胃部疾病都会有一定的临床症状，如反酸，烧心，嗳气，腹胀，腹痛等等，这些症状虽然不严重，但是胃病的症状多是以长期反复的发作为主，导致患者心理，情绪上的浮躁和身体状况的下降。

那么在生活中我们该如何的保护自己的胃，不让它出现胃病的发生呢？小克有以下的观点：

1.按时吃饭：养成良好的饮食规律，也让胃形成一个良好的消化习惯，切忌暴饮暴食和无规律饮食，导致胃部的消化功能紊乱，从而出现胃部的疾病。

2.多吃有益于胃的食物：很多的年轻人一天三顿辣，顿顿有啤酒，这样的饮食造成了胃黏膜的严重损伤，导致了胃部疾病的发生，所以在饮食上还是应该以清淡，富营养为主（绿色蔬菜，山药，南瓜，胡萝卜，土豆，番茄，西蓝花等等），避免那些刺激性强，无营养，不易消化的食物。

3.良好的饮食习惯和心理状态：有的人整体郁郁寡欢，导致没有任何的胃口，吃不下饭，其实胃和我们的心情是有很大关系的，良好的心理状态更能促进胃部的消化功能，其次进食后也应该适当的进行一些活动，如散步，打拳等等，可以促进胃肠道的蠕动，不要一吃完饭就立马睡觉或者是休息。

4.对于一些已经存在有胃病的患者来说，一定要明确胃病的类型然后进行积极的治疗，一般浅表性胃炎是不需要治疗的，但是对于胃溃疡，糜烂性胃炎，萎缩性胃炎还是要积极的进行胃黏膜保护治疗。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。