想要肾健康，老中医提醒：单靠节欲或还不够，试试这3个小妙招随着生活节奏的加快，人们总是忙忙碌碌，在享受劳动带来喜悦的同时，身体也在承受着巨大的压力。而男性，由于应酬多，容易染上了不良的生活习惯，加上不注意保养，很容易出现早衰的现象。
男人养生先养肾，说到养肾或者是肾虚，很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此，一个人如果物（情）欲过重，过度的放纵，可能会加速肾气的衰腿，因此养肾首先要节欲。节欲方能让肾得以休养生息，当然这一点很多人都明白，这里我想说的是，节欲的同时，在营养、作息、运动等方面也要配合，就更加事半功倍。
想要肾健康，不妨试试这3个小妙招
妙招一：生活方式要健康
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。
与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。
因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
妙招二：中医食补
民以食为天，食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式，那么如何选择食材呢？
准备枸杞子10粒、芫人参3克；二种食材用清水洗净后，切碎放入杯中，然后注入350毫升的开水直接焖泡，中间可以反复兑水直至无色无味后可食之。
中医研究发现（yuan）芫人参含有多种铁、锌、硒、镁、锰等元素，不仅能益肾助阳之效，含有的超高锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，而且能提高身体免疫力，还能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称之为“婚姻和谐数”。
一般连续用7~15天后，能轻松把阳气补回来，适用于生活不和谐引起的萎缩、时间不够、怕冷以及腰腿疼等方面。
妙招三：按摩穴位
耳垂里面含有丰富的穴位，所以平日里可以按摩一下耳垂，它能够活化脑下垂体和下视丘，经常按摩耳垂可以改善肾虚带来的不适症状。
另外，迎香穴也可以按摩对于身体虚弱有进步的效果，手三里穴也可以抓一抓，可以让人身体全部的放松，让人感到非常的舒服。需要注意的是按摩这些穴位的时候，最好能够找准穴位，否则按了也是白按。
如果你也有肾气虚、肾阳不足的情况，不妨试一试这3个小妙招，或许可以帮助你提升肾气，恢复肾脏健康。