哪本中医养生书最好？
《求医不如求己》1和2 中里巴人著《黄帝内经 养生智慧》 曲黎敏著《中医养生》 杨力著----------------------------------------就这几本吧，适合没有中医基础的普通人看，我都给我妈妈买了，在当当和卓越上买便宜。
体育的四大基石？
体育四大基石是：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
1、平衡饮食
一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。
2、适量运动
适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。
3 、戒烟限酒
必须把烟戒掉，同时，无节制饮酒，还会伤害胃黏膜，影响肝脏和胰脏功能，导致脂肪肝、肝硬化等问题，增加高血压、中风、乳腺癌、消化道癌及骨质疏松危险，还可导致交通事故及暴力事件增加，危害个人健康和社会安全。
4、心理健康
心理健康能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调。
方舟四大基石？
在明日方舟中，四大基石指的是棘刺、煌、泥岩、山，其中山在其中比较强。山是六星近卫干员，在精二满级满信赖面板上，相较于同类型的其他干员（燧石、因陀罗、猎峰、杰克），山除了攻击力略微领先外，生命上限、防御力数据都有着十分明显的优势。
在明日方舟中，山的一技能属于“强力击”型技能，0.78s的攻击间隔想要触发“强力击”再简单不过，极高的触发频率使得山免去了伤害溢出的烦恼。而想要有效利用额外攻击一个目标的特效，则需要对阻挡数只有1的山，在部署进行一些特殊的布置。一方面，借助山的低部署费用，将其部署在先锋前方，协助先锋处理前期攻势并最大化的利用特效；另一方面，可以将山部署在敌方单位较为密集的道路侧翼，提供高速的群体输出。但这个技能并不是山的重点技能。
体育四大基石？
体育的四大基石：
1、获得健康要做到合理膳食。
合理膳食是指全面均衡、营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。而如果仅凭个人口味与爱好去选择食物，爱吃的多吃，不爱吃的少吃，不仅可能造成营养均衡失调，有时还会导致营养不良。所以要学会合理膳食，要养成良好的饮食习惯。
2、要做到适量运动。
适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。中学生应每天坚持一小时体育锻炼，这既是国家对中学生的要求，也是中学生身心发展与体育与健康课程学习的需要。所以，合理地安排学习与身体锻炼的时间，适量运动是一种健康的生活方式。
3、要做到规律生活。
规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。中学生每天睡眠时间一般为8~9小时。
规律生活是保障健康和促进生长发育的一个前提，也是促进中学生智力发展和取得良好学习成绩的重要条件之一，无论是空腹上课，还是睡眠不足，或者是无规律的学习与活动，不仅打乱同学们的生活，更会使同学们身体疲劳、精神萎摩、学习成绩下滑。所以，初中生必须要做到规律生活。
4、要做到心理平衡。
心理平衡是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是保持心理健康的基础。当前，根据现代健康观，健康不再是身体没有疾病，心理健康是健康的重要组成部分。
中医养生文案？
有用的中医养生文案：
1、天地五行，助君畅行！
2、独特的五行水晶音乐疗法，给你带来全新感受，如果相爱就在天地和五行养生会所。
3、天地育五行于养生（会所）。
4、天地五行养生会所，天地之灵，五行之光，给你舒适的天然养生会所。
5、天地五行，五行养生，不一样的养生，就在不一样的天地和会所！
6、阴阳平衡，五行养生。
7、膀胱，主婚姻运，在水房间会让您婚姻美满，家庭幸福。
8、天地人和，五行养生。
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10、小肠，主创业运，在火房间会让您的事业一帆风顺，蒸蒸日上。
四大快递是哪四个？
根据顺丰、韵达、申通、圆通四家公司简报，顺丰2月份业务量最少，为2.22亿票，但总收入远超其他快递品牌，达到49.47亿元，主要是因为顺丰单票收入较其他快递品牌高出近19元。
韵达、申通、圆通三家2月数据相差不大，其中韵达收入和业务量较高。
四大香型是哪四个？
中国香文化形式独特，历史悠久，是中国华夏文明的象征，它与茶文化，插花文化并为中国三大文化现象乡文化起于隋起，鼎盛延续于宋代和明清。
在古书中常提到"沉檀龙麝"自古以来最名贵的四种香料，一说是沉香，檀香，龙脑香，麝香。一说是沉香，檀香，龙涎香，麝香。
四大银行是哪四个？
四大银行分别是中国银行、农业银行、建设银行、工商银行。
中国工商银行成立于1984年1月1日，总行位于北京复兴门内大街55号，是中央管理的大型国有银行。拥有中国最大的客户群，是中国最大的商业银行之一，也是世界五百强企业之一。
中国农业银行最初成立于1951年，总行位于北京建国门内大街69号，是中央管理的大型国有银行。总行设在北京，是中国金融体系的重要组成部分，也是世界五百强企业之一，在“全球银行1000强”中排名前7位，穆迪信用评级为A1。
中国银行于1912年2月5日，经孙中山先生批准，正式成立。总行位于北京复兴门内大街1号，是中央管理的大型国有银行。
中国建设银行成立于1954年10月1日。总行位于北京金融大街25号，是中央管理的大型国有银行。主要经营领域包括公司银行业务、个人银行业务和资金业务。
四大联盟是哪四个？
答案是：4大联盟分别为“北约”、“华约”、“卓越”和“京都”。
各联盟都统一进行初试。选拔条件和认定方式由各校自主确定。
“北约”联盟有北京大学(北京大学医学院)、北京航空航天大学、北京师范大学、复旦大学、厦门大学、南开大学、武汉大学、四川大学、山东大学、兰州大学、中山大学、华中科技大学和香港大学等13所高校，基本是以文理医工见长的综合性大学，在历史传统、精神文化，特别是人才培养理念和培养目标上有相似之处。
“华约”由清华大学、中国人民大学、上海交通大学、中国科学技术大学、西安交通大学、南京大学、浙江大学 等7所高校组成。这些学校办学层次、水平相近，采取通用测试、高校特色测试和高校面试的模式进行自主选拔。通用测试由高校共同委托专业考试机构进行，成绩在7校内互认。高校特色测试成绩可在7校间彼此参考。
“卓越”由同济大学、天津大学、北京理工大学、大连理工大学、东南大学、哈尔滨工业大学、华南理工大学、西北工业大学、重庆大学等9所高校组成。9校在自主选拔录取中采用了联合初试、自主选拔的方式。
“京都”包括北京科技大学、北京交通大学、北京邮电大学、北京林业大学、北京化工大学5所高校，这些学校行业特色鲜明。
四大天官是哪四个
三官分为天官、地官、水官
其中天官名为上元一品赐福天官，天官由青黄白三气结成，总主诸天帝王。每逢正月十五日，即下人间，校定人之罪福。故称天官赐福。地官名为中元二品赦罪地官，地官由元洞混灵之气和极黄之精结成，总主五帝五岳诸地神仙。每逢七月十五日，即来人间，校戒罪福，为人赦罪。水官名为下元三品解厄水官，水官由风泽之气和晨浩之精结成，总主水中诸大神仙。每逢十月十五日，即来人间，校戒罪福，为人消灾。故有天官赐福、地官赦罪、水官解厄的说法。