哺乳期间没有确切的忌口，主要是不要吃过辣的刺激性食物。饮食与乳汁的分泌量以及乳汁质量是有一定关系的，所以哺乳期要注意饮食营养，可以多吃各种鱼类，蛋类，奶类，新鲜水果，蔬菜等等，尤其可以多喝汤以促进乳汁分泌，同时可以多让宝宝吸吮。
婆婆说：母乳期要禁酸辣，说会进入乳汁影响母乳质量，真的吗？
作为过来人分享一下给大家，希望对您有所帮助，先说说我的生产经历：整个孕期都小心翼翼，孕晚期因为宫颈管短躺了一个多月，结果到了足月一直不发动。
38周之后每天走楼梯，一天二十到三十趟。依然不见效果，宫缩都变少了。
39+2的时候，放飞自我在家吃了两顿火锅，辣的特别爽，晚上吃了巧乐兹。
终于！39+3早上有点宫缩痛了，下午的宫缩痛变成三十多分钟一次，吃完晚饭变成二十分钟一次。一直坚持到晚上十一点多终于去了医院，在路上宫缩是十几分钟一次。
到了医院十二点了，立马就内检了，已经开一指了。都说内检痛，其实我觉得没啥。
紧接着安排住院，做了b超，宝宝头9.6，股骨7.6。
做完之后，宫缩痛变成四五分钟就一次。前期我觉得痛苦尚可忍耐，我是坐着比较不痛，而且要抖腿缓解疼痛，一直疼到凌晨两点，再次内检，才开两指，要继续疼着。大概三点多时候时候，内检两指半，但是说宝宝头很低了，就让我先进了产房，怕到时候疼得厉害不能走路。进产房前期我老公陪着我的，肚子疼的越来越厉害，前期肚子疼，后面就肛门痛，一直通到腰，就一直想屁股用力脚用力缓解疼痛，可是助产师不让，说是千万不能用力，不然下面会肿，我就一直手抓着自己老公，一点点撑过去。
凌晨五六点，天亮了，医生内检说七指多了，让我再坚持半个小时就开始正式生，然后到了凌晨七点，终于终于终于我可以屁股用力，拉“大便”了，真正生的时候，宫缩痛一来，就使劲拉，其实很大程度缓解了疼痛，我是觉得要生的时候最舒服了，不用忍着疼憋着。
助产师在下面帮忙一点点挤，主治医生也在，帮忙推肚子，还有一个医生扶着我的脖子，护士在旁边呐喊助威，终于在九点两分时候生了，女宝，六斤八两。
头生出来时候觉得特别爽。然后紧接着医生不让用力，让深呼吸，然后他们把宝身子拽出来，又是一阵爽，后来的后来就按肚子，把胎盘弄出来，又手进去掏了三次，每次都觉得一大摊子东西出来。
我是真的觉得和忍着宫缩痛相比，生孩子，掏胎盘一点都不痛了。因为是夜里去的医院，麻醉师不在，没有打无痛，全程自己忍，生完之后到现在月子十几天了，都佩服自己。下面没侧切，就算是一点点撕裂，缝了一点点。生完当天就下床了，顺产还是比剖好点我觉得。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
哺乳期应少吃酸辣粉。酸辣粉主粉由红薯和豌豆按比例调和，味道麻、辣、鲜、香、酸，是爽口宜人、提升食欲的南方小吃。
酸辣粉中的粉丝在制作过程中会使用明矾这种含铝食品添加剂，明矾长期食用对人体伤害很大，尤其对儿童生长发育和智力都会造成影响。
哺乳期吃酸辣粉的影响如下:
摄入铝元素过量
酸辣粉制作过程会添加明矾这种食物添加剂，即十二水合硫酸铝钾。铝元素对人体脑细胞有害。哺乳期女性给小孩哺乳，有害元素会通过乳汁影响到小孩的生长发育。
刺激消化道
酸辣粉里含有较多酸性和辛辣调料，对于胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易引起女性上火或消化道损伤。
这个说法在我生宝宝时医生也叮嘱过，但没有说得这么严重，并不是禁，而是尽量控制少吃这些重口味的食物。因为自己爽了，但是这些刺激性的成分会流入你的乳汁中，宝宝吃了这种乳汁，也会影响非常宝宝娇弱的肠胃的。宝宝很容易拉肚子、常常会出现胃口不好，吃不下等症状。
所以我觉得母乳期，为了宝宝的健康，就暂时忍耐一下，多喝清淡滋补的汤，不要吃得太咸。酸与辣也要暂时控制一下，等母乳期结束了，你想怎么吃都行。
宝宝可都是依靠着妈妈的营养哦，妈妈吃什么，宝宝其实就在吃什么。
我当时就是控制不了口腹之欲，忍不住吃酸辣粉，后来我的孩子皮肤就一直出问题，不是这里痘痘，就是那里囊肿。虽然都是小事，但是依中医的说法是，这个孩子火太大了，火气太旺了。这有可能就是当时因为我的饮食不当，造成现在的烦恼。