您好，准妈妈饮食有很多需要注意的，那需要注意哪些呢？我们来一起看一下。
1.注意不要吃的太饱，很多准妈妈怀孕时间觉得需要很多营养，胃口也比较好，吃的会比较多。我就是一个例子，吃的太多，胃被撑大了，很快就饿了，又吃，结果肉都长在自己身上了，生完很难减，其实宝宝不需要那么多营养的，尤其是在怀孕初期。
2.注意尽量不要吃生冷的东西，生冷的东西容易吃坏肚子，引发腹泻，而且胎儿对冷的东西会很敏感，吃生冷的东西会使胎儿躁动，胎动频繁。
3.多吃点蛋白质含量高的，比如瘦肉，虾，鱼等，主食少吃一点，这样可以做到长胎不长肉。
4.糖分的摄入量不要太多，我怀孕的时候因为甜的水果吃的太多了，胎宝宝和我都超重，医生后来只允许我吃黄瓜和西红柿。
5.辛辣刺激的少吃，本来孕期就容易便秘，吃辛辣刺激的更容易便秘，便秘又不能太用力气，因为严重的会流产，所以不要图一时之快。
6.吃的东西营养要均衡，不要挑食，准妈妈在怀孕的时候不挑食，宝宝不挑食几率会大，之后会比较好带。
7.尽量不要吃烧烤类的食物，尤其是街边的烤肉，烤串之类，不是很卫生，而且会有烤不熟的情况，携带的病菌也比较多，容易吃坏肚子。
8.多吃点含钙含铁量多的食物，比如高钙牛奶，猪肝，芝麻等，孕期缺钙会抽筋，影响睡眠，缺铁会贫血，头晕，必要的时候可以吃钙片，喝铁剂。
9.尤其是要注意一些会导致流产的食物，比如山楂、甲鱼、螃蟹、薏米等，不管多么想吃，建议都不要吃了，忍一忍就过去了。
希望我的回答能够帮助到您，祝您好孕！
怀孕了想上网看看该吃什么，为什么网上有人说这东西能吃，有人说这东西不能吃，该怎么办？
其实很多人都是听“别人”、听“老人”、听“家人”或者听“熟人”说怀孕了有很多的禁忌，很多的东西不能吃。
但是，其实怀孕期间真的一点儿都不能吃的东西是非常少的。可以说，怀孕前能吃的东西，怀孕后也是可以吃的，只是有些食物适当少吃一点可能对于身体有好处，比如生、冷、硬、辣等食物，尽量少吃。但也不是绝对不能吃。例如，云贵川三省和湖南湖北的孕妇无论是在孕前还是在孕后都很难离开辣椒，所以，孕期为了正常饮食，也只能继续吃辣椒了。
另外，还有很多人认为这也不能吃那也不能吃，其实只要是正常的熟食，在孕前吃过没事儿的，在怀孕后也都能吃。
也许有人说螃蟹不能吃，羊肉不能吃，牛肉不能吃，兔子不能吃等等，但其实并没有什么证据显示这些食物对于妊娠或者胎儿有什么不良影响。话句话说，怀孕前自己吃什么，怀孕后自己还是可以吃什么。你老公可以吃什么，孕妇就可以吃什么。
孕期的饮食不仅仅为了充饥，更需要注重营养，因为胎儿需要从母体吸收到足够的营养物质，准妈妈自身也需要补充营养来维持健康状态，只有均衡全面地摄入各种营养物质，才能孕育出各项指标达标的胎儿。同时，食物也会带来一些负面影响，准妈妈通常会用上网查资料的方式判断食物是否适合孕妇，当网上的说法不一致时，准妈妈该如何应对呢？
网上关于孕妇能否吃某些食物的说法不一致时，该怎么办？
在网上查到的关于孕妇能否吃某些食物的各种说法中，有一些是部分宝妈分享的个人经验，主要是从个人的孕期经历出发，分析某些食物能否吃，以及吃了以后会有什么不良后果，并没有从科学的角度加以分析，而每个人的体质存在差异，因此，准妈妈吃了同一种食物可能会出现不同的身体反应，进而形成一些片面的观点。
准妈妈上网查资料时，要用辩证的态度看待各种说法，当网上的说法一致时，当然没有太大问题，当网上的说法出现分歧时，则要仔细分辨其中是否有代表个人观点的说法，准妈妈要尽量选择从科学角度论述的观点，而且对于存在争议的食物，准妈妈要采取谨慎的态度吃这些食物，最好咨询医生后再吃，而且可以先少量尝试，如果没有出现不良反应，再适量增加摄入量。
孕期饮食有哪些注意事项
1、有重点地扩大食物范围
准妈妈在孕期的日常饮食中需要重点补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，尤其到了怀孕中晚期，胎儿的生长速度加快，从母体吸收的营养物质的量猛增，准妈妈必须适量增加各种富含营养的食物摄入量，才能更好地满足胎儿所需，也不会因为自身储备的营养物质不足而出现缺铁性贫血、小腿抽筋等症状。
富含蛋白质的食物有：瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、豆制品、奶制品、坚果、蛋等，富含维生素、微量元素的食物有各种蔬菜、水果等，这些营养物质还普遍存在于各种食物中，所以说，准妈妈必须有重点地扩大食物范围，这样可以保证营养物质的摄入量。
2、均衡摄入各种营养物质
因为孕期激素水平的变化，准妈妈的肠胃功能会变弱，同时孕期的活动量偏少，所以，准妈妈在孕期的饮食必须做到均衡摄入，不能因为某些食物富含营养物质就大量摄入，必然会给肠胃造成负担，非但不能吸收其中的营养物质，还会出现消化不良、腹泻便秘等问题。
由于孕期的身体变化、食物的摄入量增加、活动量减少，准妈妈在孕期容易出现体重和血糖失控的问题，给胎儿和自身的健康会带来不利影响，还会导致巨大儿给生产带来困难，而且产后恢复也会受到影响，所以，准妈妈必须控制各种食物的摄入量，比如孕期适量吃水果、肉制品非常好，但大量吃水果、肉制品则会导致血糖升高、体重上浮等问题。
3、少吃或不吃非健康食物
准妈妈在孕期必须少吃或不吃对健康不利的食物，比如：腌制的食物、容易导致上火或过敏的食物、不新鲜或变质的食物、反季的食物等，比如咸菜、炸鸡、辣椒、发芽的土豆、等，这些食物中含有不健康的成分，会给胎儿和准妈妈的健康带来不利影响；高糖高油的食物，比如肥肉、糖果等，这些食物的糖分、脂肪含量高，容易导致准妈妈的体重猛增、血糖指数上涨，严重的话会引发妊娠期高血压、高血糖等疾病，对胎儿的生长发育和准妈妈的健康都非常不利；寒凉性的食物，比如螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米等，这些食物会对子宫产生刺激作用，容易导致流产、早产等问题，准妈妈在孕期最好不要吃。
结语准妈妈在孕期的饮食必须做到营养全面均衡，少吃或不吃不健康的食物，当遇到自己不确定的食物时，可以上网查资料，但必须用辩证的态度看待各种说法，对于有争议的食物，最好能咨询医生后再吃。