孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），小编上次也说过随着体内胎儿的不断成长，所需要的各种营养物质也在不断增加，一个成熟胎儿体钙约30g，分别在孕早，中，晚期日均积累量为7mg，110mg和350mg，加上维持钙代谢平衡对钙的需要量为300mg/日，以及30%的吸收率，《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中期妇女的AI为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日，UL值为2000mg/日，而孕黄金素是一款根据孕期营养需求，而设计的孕妇专用膳食补充剂，综合补充一些营养素，可以从备孕前三个月吃到孕期结束甚至哺乳期，让我们看一下孕黄金素中的成分：
天然鱼油（金枪鱼油） 500毫克
含160毫克omega-3海洋甘油三酯：
二十二碳六烯酸（DHA）125毫克
二十碳五烯酸（EPA）25毫克
10种维生素：
维生素B1（硝酸硫胺） 500微克
维生素B2（核黄素） 750微克
烟酰胺7.5毫克
维生素（维生素B6盐酸盐） 750微克
维生素（维生素B12） 1.5微克
叶酸 250微克
抗坏血酸（维生素C） 30毫克
维生素D3（胆钙化醇6.3毫克） 250IU
天然维生素5.2IU（d-alpha-tocopherol3.5毫克）
混合类胡萝卜素 2.9毫克（天然杜氏盐藻提取物，新鲜细胞72毫克）
6种矿物
钙 59毫克
磷 45.6毫克（无水磷酸氢钙200毫克）
镁（氧化镁重49.8毫克） 30毫克
铁（铁富马酸15.7毫克） 5毫克
锌（硫酸锌22.2毫克） 8毫克
碘（碘化钾98.3微克） 75微克
显然钙的补充量远远不够，钙片还是要补充，另外食补是相当重要的，多吃含钙以及VD的食物。
33周孕妇吃什么汤好？
孕妇期间要及时摄入足够的蛋白质、维生素及各种矿物质等营养成分，而食用各种汤类是补充各项营养物质的有效途径。在孕33周，建议喝鲫鱼猪肉汤和黄豆排骨汤等，能够补充蛋白质、维生素及矿物质，有利于胎儿大脑和骨骼发育。在孕后期，喝有消水肿和补钙作用的汤类，比如冬瓜排骨汤。
孕妇33周贫血，怎么迅速地补上去？
怀孕33周贫血绝对不是突然发生的。而是在孕期缓慢发生的，而这期间由于症状不明显，没有及时检查未发现。
孕期很容易发生贫血，而贫血的原因最常见的是缺铁。
孕中期开始，由于胎儿的生长、造血需要较多的铁元素，如果不及时补充铁，就容易造成营养性缺铁性贫血。
因此在孕中期开始，每天要增加30-60mg的铁剂以预防缺铁性贫血。而如果在孕前月经量多有贫血的患者应补充更多的铁剂。
现在33周，已经发生了贫血，最快的的办法依然是补铁，每天100-200mg铁。补铁同时不要喝茶，喝茶会影响铁的吸收，而可以适当的补充维生素C，促进铁的吸收。
叶酸也是造血的原料，贫血时也要补充叶酸。
补铁后贫血无好转，应该进一步检查，排除其它原因造成的贫血。
导语：孕晚期是最容易发生贫血的时期。主要症状是经常疲劳、肌肉无力、易怒、注意力不集中。缺铁不仅让妈妈变得疲劳，也对宝宝的健康不利，贫血的妈妈会生出体重较轻的宝宝，严重贫血甚至会引起早产。
在这一时期，胎儿需要数十亿新的血红细胞，孕妇每天至少需要30毫克铁，如果怀着多胞胎则需要更多。此时普通食物中含有的铁元素已经满足不了胎儿和孕妇的需求了。
孕妇如何迅速补铁？①、吃富含维生素C的食物。（橘子、猕猴桃、青椒、草莓等），这些食物和含铁的食物一起吃时，可以增加人体肠道对铁元素的吸收。
②、不要喝牛奶、咖啡、茶等饮料。因为这些饮料会抑制人体对铁元素的吸收。
③、在两餐之间喝一杯橙汁或者葡萄汁。橙汁或者葡萄汁也可以帮助妈妈从食物中获得更多的铁元素。
④、服用补铁剂。大多数女性需要在怀孕期间补充铁剂。而且，最好在孕早期就适当补充一些铁剂，用来增加妈妈体内铁元素的储存，防止孕晚期铁元素消耗过多导致的贫血。
铁元素的最佳食物来源：①、1勺子螺旋藻粉：7毫克。②、1碗杂粮粥：4~8毫克。③、5个干无花果：2毫克。④、110克小扁豆：3毫克。⑤、113克三文鱼/金枪鱼：2毫克。⑥、140克瘦肉：4~5毫克。
重点提示：除了测量“血细胞计数”，判断贫血更准确的指标是“铁蛋白水平”。如果“铁蛋白水平”低于20，就说明妈妈体内的铁元素已经不够用了，要尽快补铁。
今日讨论：孕晚期发生贫血，应该怎样迅速补铁？欢迎各位漂亮妈妈、帅气爸爸们点赞、留言、讨论、分享。我一直在这里等你！