何为足背伸？

一、何为足背伸？

足背伸:即足部向小腿前方运动，通俗说法即为“勾脚”，如果将小腿算作一基准水平线，能使足背与小腿所成夹角小于90度的动作即为足背伸，该动作主要由足背拇长伸肌腱，及其他四趾伸肌腱收缩完成，足背伸时可见足背肌腱隆起。因此常作为一种身体保健的方式。

二、什么叫背伸运动?

背伸运动通常指的是一种主动伸展身体上半部分脊柱和背部肌肉的运动。这种运动可以增强背部肌肉的力量和弹性，改善姿势，减轻背部疼痛和僵硬。背伸运动包括多种形式，如坐姿、站姿、俯卧、仰卧等，可以根据个人情况和需要选择适合自己的方式。在背伸运动过程中，需要注意正确的姿势和呼吸方式，避免过度用力或损伤肌肉和韧带。建议在专业人士的指导下进行背伸运动，以避免不当操作对身体造成伤害。

三、背伸肌位置？

背伸肌群是背部骨骼肌的总称。

其中包括浅层的斜方肌，背阔肌和深层的骶棘肌。

斜方肌位于颈部和背上部，起于枕外隆凸，颈椎和胸椎棘突，止于锁骨外侧1/3段，肩峰和肩胛岗。

如果两侧同时收缩，可使肩胛骨向脊柱靠拢，呈挺胸姿势。背阔肌位于背下部，起于下部胸椎棘突，全部腰椎棘突和髂嵴等处，肌纤维向外上方集中，止于肱骨上段的前面。

人体背部肌群分布从上到下，最上端的主要的就是人体的斜方肌，

四、伸背架怎么用？

动作规格:锻炼者背对器械站立,手抓住两侧的扶手,然后身体慢慢向后仰,使腰部靠在伸腰训练器的圆柱形曲面上,充分伸展成桥形,保持5~10秒然后回复起始状态。

练习次数:每组锻炼8~10次,2-3组。

适用人群:适合于青年、中年和老年人群。

安全提示:动作不宜过快,尤其应缓慢抬上体,防止受伤。

正确科学使用伸腰伸背架，才能得到有效的锻炼。

五、拇趾背曲和背伸的区别？

背伸和背屈都指踝关节脚背靠近小腿的动作，跖屈相反。趾伸是跖趾关节趾上翘动作，趾屈相反。跖屈时，脚尖朝下，此时脚尖与小腿之间的角度大于90度。背伸时，脚尖朝上，此时脚尖与小腿之间的角度小于90度。

在牵拉和牵张的时候一般主张用手握持住病人的脚后跟，然后用前臂顶住病人的脚掌缓慢牵拉，对跟腱进行缓慢的牵拉之后，发现跟腱有点松弛再做主动的踝关节的背伸运动。

六、背伸和背屈有何区别？

1 背伸和背屈是两个相反的动作，背伸是向上弯曲背部，背屈是向下弯曲背部。2 背伸是一种伸展动作，可以有效地拉伸背部和肩部的肌肉，促进血液循环和代谢，缓解背部疼痛和僵硬。而背屈则可以锻炼背部和腰部的肌肉，增强脊柱的柔韧性和稳定性。3 在瑜伽练习中，背伸和背屈都是常见的动作。背伸可以通过猫式、牛面式等体式来进行，背屈则可以通过马式、骆驼式等体式来进行。不同的体式可以刺激不同的肌肉和穴位，对身体的健康和平衡都有很好的作用。

七、伸腰伸背器怎么用？

具体方法是：双手握住器材两边的弧形 圈，双腿自然伸直，身体就着器材的弧度向后逐渐舒展，停顿10秒，再慢慢起身。伸背器能有效地训练腰背的诸多肌肉，放松脊柱关节韧带。此外，健身者还可以 利用这个器械练习收腹、举腿等其他动作。每周5~7次，每次2~3组，每组3~5个动作。

八、脚的背伸和背屈的区别？

回答：脚的背伸和背屈的区别就是：背伸是在田径运动中绷紧脚尖，而背屈在田径运动中是往回勾脚