运动喝的饮料？

一、运动喝的饮料？

绿茶

建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增加脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。

姜汁柠檬水 将半茶匙磨碎的生姜加入1杯柠檬水中

每天均可饮用。姜含有抗炎化合物， 加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%。

二、运动中喝什么运动饮料？

1. 含电解质的运动饮料：这些饮料通常含有电解质（如钠、钾和镁），可以帮助恢复身体在运动中流失的电解质。它们还可以提供一定的能量，适合中高强度的长时间运动。

2. 混合果汁和水的运动饮料：将纯果汁与水混合，可以提供一些自然的能量和补充水分。这个选择适用于轻度运动或运动后的补水。

3. 椰子水：椰子水富含电解质，特别是钾，可以帮助补充身体在运动中流失的水分和电解质。它还含有天然糖分，可以提供一些能量。

4. 蛋白质饮料：对于一些长时间或强度较高的运动，蛋白质饮料可以帮助肌肉恢复和修复。这些饮料通常富含优质蛋白质，适用于力量训练或长跑等活动。

请根据自己的运动强度和个人需求选择适合的运动饮料，并注意适量饮用，以满足身体的需求。记得在运动前、运动中和运动后补充足够的水分。

三、运动后喝脉动饮料好吗？运动后喝脉动饮料好吗？

运动后喝些脉动饮料对机体的恢复是有益处的。特别是当大量汗液被代谢，水分流失过多时，适量的脉动能迅速恢复体力，改善水电解质平衡。剧烈运动后，需要休息十分钟以上，然后适当补充，以避免一些不舒服的反应。脉动属于功能性饮料，虽然含有一些微量元素，但毕竟属于饮料，不能替代别的方面作用。

四、林丹喝什么运动饮料？

红牛，佳得乐等

林丹（Lin Dan），1983年10月14日出生于中国福建省龙岩市，中国前男子羽毛球运动员，曾获得2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会羽毛球项目男单金牌，2006年、2007年、2009年、2011年、2013年五届世界羽毛球锦标赛男单冠军、2010年、2014年亚洲运动会羽毛球项目男单金牌等众多荣誉，是世界羽坛首位囊括奥运会、世锦赛、全英赛、世界杯、汤姆斯杯、苏迪曼杯、亚运会、亚锦赛全部男子单打冠军的双圈“大满贯”选手，被誉为“超级丹”，是二十一世纪初期羽毛球界四大天王之一

五、运动前后喝什么饮料？

运动前后，应该选择适合的饮料来补充身体所需要的能量和水分。运动前30分钟，可以选择饮用一些带有含糖成分的饮料，比如水果汁、运动饮料等，来给身体提供所需的葡萄糖和能量。

运动过程中，可以适当喝一些清凉解渴的饮料，比如白开水、绿茶等。在运动后，应该尽快喝些含有适量碳水化合物和蛋白质的饮料来恢复身体所需的能量和营养，比如牛奶、豆奶等。此外，需要注意的是，尽量不要饮用含有酒精成分的饮料，因为它会影响身体的恢复和健康。

六、田径喝什么运动饮料？

红牛，

红牛（Red Bull）是全球著名的能量饮料品牌。1966年诞生于泰国，最初名称为名为Krating Daeng，1986年由奥地利商人将红牛引入欧洲后开始正式使用英文品牌“Red Bull”，由于它的产品是以补充能量为主的，因此创立了能量饮料这个品类。

老牌子，很多年了，我是足球运动员，我和我的队友一直喝这个真的不错。

当然你不喜欢的话脉动也行

七、儿童运动喝什么饮料？

儿童运动最好喝白开水或淡盐水。儿童运动时会出汗，如果只是喝甜饮料或果汁等含糖饮料，会给身体带来过多的糖分，造成营养不良，并且运动时出汗量大，如果只是喝水，会流失大量的电解质，导致水盐失衡，影响身体的正常代谢。而淡盐水可以有效地补充身体流失的电解质，维持身体的水盐平衡。儿童运动后应饮用适量温度适宜的水，以及运动饮料等含电解质饮料，以补充身体流失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡，同时应避免过度饮用含糖饮料和含有咖啡因的饮料。同时，儿童在运动前也应注意适当进食，以迅速补充体内能量，提高运动效果。

八、晚上看书喝什么饮料？

晚上看书复习犯困你可以尝试喝咖啡、贴提神醒脑贴、用凉水擦脸等方式来摆脱困意。

此外，你还可以尝试用风油精涂抹太阳穴、饮用功能型饮料或喝茶来驱散困意。

喝咖啡只能暂时刺激大脑，形成短暂的兴奋，短时间内有效；

贴提神醒脑贴：一种简单有效的方法，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上，效果较好；

涂抹风油精：用风油精涂抹太阳穴，如果很困的话就擦在眼睛下边，提神效果显著；

饮用功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支；

茶饮料：茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

九、运动喝淡盐水好还是喝运动饮料好？

1 运动喝淡盐水比喝运动饮料更好。2 喝淡盐水可以帮助补充水分和电解质，而且不会添加过多的糖分和人工添加的成分，更适合身体的需要。运动饮料虽然能提供能量和电解质，但是含有较高的糖分和添加剂，容易导致身体负担过重，影响健康。3 当然，在长时间、高强度运动后，我们需要适量补充能量和电解质，可以选择些添加糖分较少、营养较丰富的运动饮料，但不要长期依赖和过量饮用。在日常的轻度运动中，淡盐水是更为健康的选择。

十、适合运动喝的饮料？

根据个人饮食习惯和运动强度不同，适合运动饮料的种类也有所不同，但总的来说，电解质饮料是适合大多数人运动喝的饮料。1. 电解质饮料可以提供身体所需要的电解质，有利于运动员补充身体流失的水分和盐分，缓解运动疲劳和肌肉酸痛。2. 同时，电解质饮料中的糖分和少量的蛋白质可以补充运动员在运动过程中消耗的能量，增强体力和耐力。3. 如果个人对鸡尾酒进行口感调整，使用电解质胶囊或者电解质饮料粉末制成自己喜欢的电解质饮料也是不错的选择。