运动喝肌酸好吗？

一、运动喝肌酸好吗？

可以喝。运动时可以喝肌酸，一般使用肌酸后力量可以提升20%左右，能够有效提升运动时的爆发力，增强耐力，减少运动后的疲惫。

另外肌酸可以加强肌肉储水能力，对维持肌肉和增肌进行有效帮助。

二、体育生可以喝肌酸吗?

可以，没问题 ，所谓肌酸就是一种含氮有机物，可以辅助为肌肉及神经提供能量。是可以喝的，放心使用

三、肌酸到底该不该喝，该怎么喝？

新手别喝，其余随意，新手完全没必要，进步速度太快了

四、我是田径二级运动员，服用肌酸的话有效果吗，服用哪种肌酸？

一水肌酸 就好了 但是服用搭配糖类饮料比较好

需要冲击期和维持期 价格不贵 像肌肉科技这样一百左右

推荐你使用康比特的锌镁肌酸 富含微量元素 促睾 红牛口感 价格一百出头

希望能对你有所帮助 谢谢

五、瘦子喝增肌粉还是肌酸？

瘦人吃增肌粉有用。可以帮助增加脂肪或者肌肉，若是身体很瘦，需要在平时加强身体所需要的营养。应该尽量不要挑食，通常可以补充更多的钙和高营养和蛋白质的维生素食品。

六、感冒可以喝肌酸吗？

可以喝的，一般没有太大影响，注意和感冒药间隔一段时间就可以了。注意多喝水，适当休息，有助于感冒恢复。患病期间清淡饮食，忌辛辣油腻生冷食物，多吃新鲜的蔬菜水果。平时多吃牛肉、羊肉、瘦肉、牛奶、豆制品等，有助于补充营养，提高身体素质。

七、跳绳可以喝肌酸吗？

可以服用，但对普通有氧没有帮助，多余的会排出体外。 对高强度间歇可能有一定帮助。

肌酸是能够促进肌肉疲劳恢复，能够促进肌肉生长的一种营养素。体育生可以适当的服用肌酸，尤其是在进行力量训练之前。但是部分人服用肌酸后，会产生肌肉僵硬的现象。

八、健身只喝肌酸行吗？

健身只喝肌酸是不行。肌酸只能补充蛋白质和氨基酸。健身还是需要热量。和别的营养物质的还应该补充碳水化合物，维生素和各种微量元素。

九、肌酸适合新手喝吗？

不需要！健身新手一般不需要肌酸，肌酸主要存储在肌肉细胞中，为运动引起的ATP损失提供及时的恢复，从而确保和提高

十、新手建议喝肌酸吗？

建议喝肌酸。因为肌酸能够提高肌肉的肌酸磷酸储备，从而增强短时高强度运动的能力，对于想要增强肌肉力量和爆发力的新手来说，喝肌酸是一个不错的选择。同时，肌酸也可以提高身体的水分贮备量，延缓疲劳，有利于训练效果的提高。但要注意使用肌酸要遵循剂量和使用方法的规范，以防不必要的副作用发生。除了肌酸，还有许多其他的运动营养补剂，比如蛋白粉、BCAA、卵磷脂等等，新手在使用之前最好先了解清楚这些营养补剂的特性和剂量规范，避免盲目使用导致健康问题。同时，科学的饮食结构和合理的训练计划也是增强肌肉力量的重要条件。