运动后心率多久恢复正常？

一、运动后心率多久恢复正常？

运动后心率增快，约大于100次/分，小于150次/分。如果心率持续增高，并有不适的症状，比如胸闷、气短、心慌等等，应坐下来原地的休息。可以吸入氧气的治疗，半小时左右可恢复正常。如果半小时以上，心率仍然在增高不能恢复，要去医院做检查，明确造成这种症状的原因。

二、运动后失眠多久能恢复？

运动后失眠30分钟左右才能恢复。有一部分人在剧烈运动后会出现失眠，主要原因是因为运动后会导致神经中枢神经系统兴奋性增高，而导致睡眠障碍。所以建议病人建议下午和晚睡前不要做剧烈运动。也避免晚睡前饮茶或含咖啡之类的饮料，可以适量适当听轻音乐。

三、肾穿刺多久可以恢复正常运动？

一般在三个月以后就能够恢复到正常的情况，但也是恢复的情况比较好，才可以做一些轻缓的运动，在肾穿刺以后，也可以定期到医院去做一个相关的检查，看身体的恢复情况，也要听从医生的指导，定时定量的不要才能够起到好的治疗效果，饮食上也要注意。

四、新妈妈产后多久可以做产后恢复运动?每天运动多久为宜呢？

产后康复训练不仅仅可以让新手妈妈更快恢复体力，从而能够更好的照顾宝宝，喂养宝宝，而且还可以避免产妇产后很多并发症的产生。但是，产后身体的恢复不仅仅要进行科学的营养补充，注意相关方面的卫生，产后的运动也是非常重要的。那么专业的产后康复训练对于产后妈妈就是非常有必要的。

产后康复训练可以帮助产妇减掉由于怀孕变得臃肿的身体各部位的赘肉，加快身体各器官血液的循环，帮助恢复皮肤的弹性，进而达到减瘦塑身的效果。加强腹部及骨盆的肌肉，从而帮助骨盆肌尽快的收缩恢复。

产后康复能让产妇的骨盆迅速得到恢复，从而促进子宫的收缩，尽可能减少出血，康复治疗后可以加快盆底的血液循环，有效改善局部水肿，系列康复训练能大大降低产妇日后妇科疾病的发病率。部分康复训练还能促进乳房乳汁的分泌。

产后宝妈_抓住3个“黄金期”_不影响哺乳_方法很简单

做宝妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，很多宝妈不知所措了，不过不需要过于担心，只要抓住3个“黄金期，让自己成为一个美丽的妈妈并非是件难事!

产后康复训练动作

一般情况下，在产后如果合理的安排，饮食适当地进行一些产后康复的训练动作，还是对体重的恢复有很大的效果存在的。但是也建议尽量避免过度的劳累和重体力的运动，容易导致盆底功能等异常等情况出现。一般情况下，也建议定期地进行产后的康复检查，如果有异常的情况及时就医。

产后做康复训练有啥好处

做康复训练可以缓解盆底肌受损，产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态，属于恢复的最佳时期，这时候通过科学的康复方法可使各方面的机能迅速恢复至产前状态。

产后康复训练

可以通过一些电刺激，加强盆底肌肉的训练，还有凯格尔训练，锻炼盆腔的肌肉。凯格尔训练是可以在家进行的，平时也可以随时随地进行，通过收缩阴道和肛门，起到训练盆底肌肉的作用，以达到促进产后康复的目的。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

产后康复训练动作是否有用

在产后如果合理的安排，饮食适当地进行一些产后康复的训练动作，还是对体重的恢复有很大的效果存在的。顺产的妈妈来说，产后六周就可以做一些适当的简易的训练。如果是剖腹产的妈妈，需要3个月后再训练。

产后康复综合训练治疗有效吗

产妇在产后做康复综合训练治疗是一种很好的方法。不仅解决了产妇进食、营养和乳汁分泌问题，还解决了婴儿的营养问题，同时促进了产后产妇子宫恢复，是一种安全、有效、方便、疗效确定的产后康复辅助治疗方法，而且此方法操作简便，操作中无明显的不良反应。

产后 产后康复锻炼

医生，我想问下，三甲医院做的盆底肌是单侧的，外面私人做说要做双侧？还有，我只需要做盆底肌修复吧，骨盆那些不需要做吧？还有我做完半年后还是一年后是不是复查做下盆底肌超生影像看看之前做的有没效果，不会做完过了几年还是脱垂吧。盆底肌不存在评估单侧或双侧，不建议到非正规医疗机构去做盆底康复!盆底锻炼是长期的过程，医院里的康复只是帮助阶段，主要还是靠自己后续在家坚持盆底锻炼。就好像健身一个道理，没有人能健一次身就能包一辈子健康的。那我这种情况是轻度的需要做几个疗程？这边三甲医院建议2个疗程20次。想问下您需要多久？还有做完这个修复，后期是不是每天坚持做缩肛等锻炼？可以先做10次，试一试你自己能不能锻炼到对的位置，然后自己锻炼才有效果。好呢好呢，那以后恢复了还要每天都坚持做吗。能够坚持当然好了

产后康复训练动作不标准会对身体有影响吗？

产后康复训练不标准的话，有可能减慢身体恢复的时间，这种康复训练属于无效训练，这种情况的话，应该在专人的指导下进行训练，康复训练非常重要，可以促进盆底肌肉的恢复，以及腹肌的恢复，减轻由于在怀孕期间引起的某些症状，比如阴道松弛，尿失禁等。

产后恢复训练

产后42天至6个月内是产后恢复的黄金期。这个时候是宝妈的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。

产后恢复训练需要多久

在产妇顺产的情况下，体质较好的产妇可以在产后十五天以后进行适当的恢复训练，进行一个月的时间就可以恢复身体，如果是剖腹产且产妇身体比较虚弱，患者可在两个月以后进行适当的恢复训练，坚持训练三个月的时间就可以基本恢复。产妇的恢复训练要根据产妇的身体状况进行，不能进行剧烈运动，可以通过散步、做瑜伽等运动进行恢复，产妇在恢复训练的同时要保证身体的营养补充，及时补充富含身体所需的维生素、高蛋白、矿物质的食物，比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、西兰花、苹果等食物，配合产妇的恢复训练可以更有效的恢复产妇身体。

产后康复综合训练治疗有何作用

对于产妇来说产后做康复综合训练治疗的训练方法，有利于产后患者泌乳、排气、排尿、子宫复旧等。婴儿的吸吮刺激促进了产妇泌乳，按乳腺管走形方向为患者做按摩有效预防乳腺管阻塞；让患者听流水声、用热毛巾擦拭大腿内侧等刺激促进了患者恢复自主排尿；产褥期保健操不仅促进腹壁、盆底肌肉张力恢复，还促进了子宫恢复

五、微创胆囊切除后多久可以恢复运动？

微创胆囊切除后最少得等三个月后才可以恢复运动。虽然微创胆囊切除手术，伤口比较小，恢复比较快，疼痛也很轻，一般做完手术6个小时之后就可以下床轻微的活动，一周之后基本可以恢复正常的生活，但是在术后三个月内最好不要进行剧烈运动，否则也会影响伤口的恢复。

六、突然运动体重增加多久能恢复？

体重增加是运动开始时的一种正常现象，在正常运动后1或2周内消除。突然运动后体重增加的主要原因不是脂肪的增加，而是体内糖原的增加和水分的滞留。

在运动中，消耗大量的肌肉糖原和糖水，这是运动中的第一种能量供应物质，平时可以多补充水果和蔬菜，尽量多补充水分比较好。

七、运动初期体重增加多久后恢复正常？

运动初期体重上升多久会下降，主要与个人的基础体重、体质以及饮食有关，并没有确切的时间。若将饮食控制在正常范围内，一般合理运动并不会造成体重上升。如果是无氧运动较多，导致肌肉量增加，可能会引起体重短暂上升。但随着肌肉量增加，基础代谢率升高，一般1-2周后体重也会随之逐渐下降。

瘦身可以选择有氧运动，例如蹬自行车、跑步、游泳等。在运动过程中，主要通过肌糖原和脂肪来分解供能，有助于提高脂肪的代谢速率。但如果是肌肉型肥胖或混合性肥胖的人群，可能在运动初期体重下降不明显，但只要坚持运动同时配合一些抗阻力训练，燃脂及塑形的效果一般会比较显著。

另外，在运动过程中还需要配合恰当的饮食。应当进食低脂肪、含丰富维生素及膳食纤维等食物，以及一些低升糖指数的食物，例如南瓜、玉米、芹菜等。避免高脂肪食物、精致碳水化合物的摄入等，例如米粉、烧烤、炸鸡、炸肉等。

八、狗腿脱臼多久能恢复？

一般狗狗脱臼以后，恢复期在一个季度。在医院医生给狗狗进行复位之后会打上石膏，或者是用夹板固定。在这之后最好不要让狗狗有太多的活动，要注意多休息。一般会固定一个月左右，然后静养3到4个月之后才可以完全恢复。

九、狗狗摔伤多久可以恢复？

可以先观察三四天

我家狗前几天刚摔折了腿

你得先知道他到底摔到了哪一根

如果是腿前部那个可以勇敢的去医院

做外固定花不了多少钱

但如果发现他腿已经耷拉了

超过三天坏掉的腿还一点控制力都没恢复

那就赶紧准备好信用卡去分期吧

尤其是摔到后腿大腿根部那块，只能开刀

前两天他疼，肯定是不愿意吃喝

两三天以后疼痛感消失他会开始溜达着玩

可以清楚的看出来大概是哪一块在疼

如果只是拉到了筋，他三四天以后控制力会逐渐恢复

尽量不要超过五天

内出血的话宠物医院做手术时还让你加钱

你也可以先去医院拍个片子

150-200一张，他说让你做手术啥的你可以说先回家考虑考虑

确定一下折没折，要不要花好几千做手术

如果是髌骨骨折不做手术的话这辈子那只腿都在上边蜷缩着了

根据自身情况考虑一下吧

十、烫发多久可以恢复正常？

一般烫发多久变回原样

烫发变回原样一般需要1-2个月。其实这还需要考虑自己的发质和烫发效果。一般有的人发质柔韧性和硬度都比较好，加上烫发时候用的药水效果，这样变回原样的时间就会很长，甚至半年都是有可能的。烫发一般是为了改变头发的形状、走向以及美观度。但有时候烫发后也会不尽人意，或者想变回原样。如果想快速变回原样可以考虑做一次软化头发，软化头发可以使头发变软，变柔顺，变贴服。

烫发后需要注意什么

1、首先，如果是离子烫发，最好在烫发三天后洗头，如果是卷发烫，两天后再洗，如果洗得太早，会直接影响烫发效果。

2、因为烫发后头发会变得干燥卷曲，所以有必要选择保湿型洗发水，并搭配护发素使用，防止头发干燥打结，以减少烫发对头发的伤害。

3、其次，为了保持良好的烫发效果，太多的人会使用定型产品，比如卷发器、啫喱水等。不要再这样做了，因为在烫发前三天使用定型产品只会破坏原有的卷发，损坏头发。

4、烫发后可补充维生素B和胡萝卜素，帮助缓解发丝损伤。维生素B能促进头皮血液循环顺畅，提高发根对蛋白质的吸收利用，促进头发育生长。胡萝卜素能吸收紫外线，减少头发氧化和变色的程度。同时使用可以使头发更加滋润有光泽。