运动后全身酸痛怎么办呢？

一、运动后全身酸痛怎么办呢？

运动后全身酸痛需要休息，适当运动。运动之前最好是做好热身活动，有助于缓解引起肌肉酸痛等症状。运动需要控制好时间，避免一次运动的时间太长。长期缺乏运动，突然运动以后出现全身酸痛不舒服，是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛，属于较为常见的现象。

二、运动后全身酸痛无力是怎么回事？

运动完后全身酸痛是因为平时不经常锻炼的人，然后在参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉会出现酸痛的现象。可以通过适当运动，热敷，休息来缓解，以后运动要做到循序渐进，清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，都进行一些身体锻炼，提高个人体质，有必要时到医院进行检查，积极治疗。

三、全身筋骨酸痛的原因？

全身出现了筋骨酸痛，有可能是受凉或者睡的床比较软所导致的，这种不良的生活习惯容易导致全身的肌肉软组织充血水肿，形成无菌性的炎症，从而引起局部的疼痛。过度的体育运动锻炼也会导致全身筋骨酸痛，主要就是由于过度运动会形成乳酸、二氧化碳这些酸性产物堆积，同时肌肉疲劳也会导致全身筋骨酸痛。恶性肿瘤性疾病如果出现了转移，也会引起全身的酸痛。

四、发烧后全身肌肉酸痛？

发烧后全身肌肉酸痛是由于发烧时，身体消耗过大引起的肌肉无氧代谢产生的乳酸堆积引起的酸痛。这种情况需要注意休息，不要过度劳累，有条件的话可以泡一个热水澡，促进血液循环，促进，体内乳酸堆积的吸收，肌肉酸痛的症状就会明显的缓解的。

五、运动后肌肉酸痛是什么原因？

近年的医学期刊当中，已经证实运动产生的乳酸，基本上在一个小时之后就会由身体代谢从而恢复到正常水平，所以运动后产生的酸痛，并不是因为乳酸堆积。

那酸痛是怎么来的呢？这是因为在运动过程中造成了肌纤维的撕裂，身体在修补撕裂的时候产生的感觉，就是酸痛。它有个更明确的名词定义，叫做“延迟性肌肉酸痛”，所以它一般出现在运动后的48-72小时之内。

如何判断是肌肉损伤还是肌肉酸痛呢？如果运动之后回到家发现肌肉出现疼痛，那么这个一般就属于损伤。如果是运动之后，隔天出现的酸痛，一般就是延迟性肌肉酸痛。

以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供。

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六、全身酸痛发热？

全身发热酸痛如果不是很严重，通常会有以下几种原因。第一、因为感冒，身体会出现发热的情况，这个时候可以服用降温的药物，例如布洛芬缓释片或者布洛芬混悬液等，还可以服用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒。第二、可能是身体过敏导致的。当身体过敏之后，机体可能会出现一种防御反应，导致浑身发热。第三、可能是胃肠功能的紊乱。因为平时饮食习惯不佳，可能引.起肠道功能失衡，这个时候尽量保证不要去吃刺激、辛辣、生冷的食物，也不要受凉，不要暴饮暴食，适当的去饮用酸奶，调节肠道菌群的均衡。

七、全身酸痛冒虚汗？

全身有酸痛症状以及有冒虚汗的症状，是属于感冒的症状，这样的情况建议及时的去医院做个相关的检查，也需要检查看看有没有患有其他疾病的情况存在，依据检查的结果做对症治疗，这样恢复起来比较的快，治疗期间的时候注意补充水分以及电解质。

八、健身全身肌肉酸痛？

运动后，肌肉疼痛可以通过一些方法缓解或治疗。健身结束后，身体疼痛主要是由于健身过程中运动量过大，肌肉无氧代谢，导致体内大量乳酸，从而导致酸中毒和肌肉酸痛。所以运动后，可以适当休息放松肌肉，适当按摩，使肌肉中产生的乳酸迅速代谢并排出体外，从而减少肌肉疼痛感。此外，还可以将淡碱性水、碱性水带入体内，可中和乳酸，降低乳酸浓度，减缓肌肉疼痛现象

九、低烧反复全身酸痛？

现在的低烧反复并且全身的酸痛都是由于细菌或者病毒感染引起来的，再加上如果患有扁桃体发炎的话，这样的几率是很大的。发热应该就跟这个有关，需要查个血常规看下是否细菌还是病毒的感染，用抗生素和抗病毒的药物治疗，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，全身酸痛，一定要好好的静养。

十、感冒发烧，全身酸痛？

患者感冒发烧，全身酸痛，可能与患者有流行性感冒有一定关系，在选择用药过程中，首先是要明确具体的病原微生物种类，然后才是选择对症处理的药物，可以缩短疾病疗程，如果乏了反复并且有引起其他严重并发症时，需要立即到医院住院治疗。