长胖了怎么办？

一、长胖了怎么办？

长胖减肥关键在于坚持，只有坚持控制饮食，运动才能达到减肥的效果。首先制定一个营养的减肥饮食食谱，一日三餐都需要严格按照摄入量吃，但是不要节食，节食会让人没有精神，对工作或者学习都没有好处，还会对胃等器官造成不良的反应。还要制定相应的运动计划，比如每天慢跑40分钟，或者30分钟的瑜伽锻炼。

二、怀孕长胖怎么办？

怀孕之后长胖是很正常的。因为怀孕之后孕激素会增加，会导致肥胖，可以多吃些清淡的食物。而且在怀孕的时候，为了胎儿的茁壮成长，是需要进补营养。孕妇又不便于运动。实际上只要不是很胖，影响胎儿的胎盘不正的话，在生完孩子之后，激素减少之后，是会瘦下来的。可以在生完孩子之后，多运动。

三、荔枝长胖了怎么办？

吃荔枝长胖了，就要开始减肥，还是少吃点容易上火

四、甲亢长胖了怎么办？

甲亢长胖了可以进行增加运动量，体重就会逐渐降下来。甲亢的时候病人总感到饿，吃得很多，如果甲状腺功能恢复正常之后，饮食量不减少，就会引起体重明显增加。所以应该合理饮食，控制食量。

五、土猫长胖怎么办？

猫是我们喜欢的动物。，不管是土猫黑猫黄猫还是动物猫哦，还是波斯猫。土猫和宠物猫，他们都要和大家生活在一起。如果长胖了是一定不好看的。再说假如遇上心爱的老鼠，跑起来也不是那么的灵便，所以土猫也需要减肥哦，如果土猫长胖了的话，就少喂一些肉食。像人一样按时生活起居，不要给他太多的营养，他贪吃贪睡就变得很懒了。

六、离职后长胖了怎么办？

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！快走当然可以减肥啦。最好是有流汗啊 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！

不吃东西或是只吃一点点是最不好的

七、上班长胖了怎么办？

1、午休时间，吃完饭可以在工作单位附近溜达半小时;

　　2、上班或回家时可以提前2站下车，快步走到目的地;

　　3、用爬楼梯代替坐电梯，不过要考虑自身的膝盖情况，量力而行;

　　4、其实做家务也是不错的锻炼，扫扫地，擦擦地，不仅锻炼身体还可以使环境更好;

　　5、挑选几件自己喜欢的小健身器械，在空气质量不好，或者不想出门的时候，可以边看电视边锻炼，娱乐健身两不误，装两矿泉水瓶的水举一举也可以呀。

　　6、提高睡眠质量，保证6~8小时睡眠。可以通过营造合适的睡眠环境，睡觉前听轻音乐，睡前洗热水澡或泡脚等方式来促进睡眠。

　　7、调整饮食结构，少吃多餐，晚餐尽量少吃，拒绝宵夜，饮食多选择低热量高纤维食物比如蔬菜、全麦食品、粗粮、消脂植提纤等。

　　工作后怎么预防发胖

　　1、我们在办公室工作的朋友们工作的间隙，应该站起来走走路，不要一直坐着，这样是大家肥胖的原因之一，每天坚持办公的时候抽空站一站，走一走，这样可以更加的健康。

　　2、我们要尽量消耗身体的一些多余热量，每天上班的时候，我建议大家可以走楼梯，至少应该每天走六层楼，这样才可以消耗我们身体的过多热能，也可以走路回家，尽量保持身体有一定的运动。

　　3、很多在办公室的朋友们每天嘴不闲着，总是会吃一些零食，这是一个很不好的习惯，会引起你的肥胖，大家应该限制自己吃零食，不能因为胃口想吃就一味地满足自己，这是错误的事情。

　　4、吃饭的习惯也很重要，很多上班族的朋友们每天朝九晚五，吃饭是饥一顿饱一顿，这样也会引起自己的身体肥胖，我建议大家一日三餐按时定量，每顿只要吃七八分饱，长期坚持身体强健。

　　5、上班族的朋友们喜欢晚上来一顿宵夜，这是对你的身体健康的一个坏处，因为晚上很晚吃饭对于消化系统有相当大的损害，特别是食物的热量都会积聚在体内，引起肥胖，而且睡眠也不好。

八、住校生长胖怎么办？

住校生长胖了，一定要减肥

因为作为一个学生来说，太胖容易让自己自卑，而且体育课也会有跑不动的问题，其实胖不胖不用别人说？自己一定是知道的，首先吃饭要减量，你不要说打多少饭吃多少饭，既然知道自己胖了，就一定得管住自己的嘴，另外，在自己有空的时候，可以在操场上跑步多运动

九、金毛长胖了怎么办？

金毛狗太胖就是患了肥胖症，要采取综合性的措施才能够既减肥又能保证健康1.向兽医求助。

在一切减肥计划开始之前，应该先和兽医商量一下。带狗狗去医院作个全面检查，如果有病， 应该先医治然后再减肥。

兽医会为狗狗定下一整套完善的减肥计划，包括运动和食物两方面，只要严格执行，就能让狗狗在适当的时间内回复标准体重。

2.从运动入手。

如果你的狗狗活泼健康，而且餐食正常，只不过是体重超标，那只要带它多作一些运动就可以了。

开始时带狗狗在家附近四处走动，再渐渐增加运动量，开始进行跑步。

要是狗狗累得跑不动，就表示它的运动量已到了极限，不妨休息一下再走，不要太过勉强。但这习惯一定要坚持下去。

3.从食物入手。

可以给狗狗多吃些蔬菜水果，或者直接给狗狗吃些MAG金维他，促进肠胃蠕动，减少食物在体内的贮存时间。

十、长胖幽默？

女人胖点好看，显年轻，而且还觉得福气，女人胖脸上皱纹都没有了，脸上白嫩嫩，漂亮多了，