女性站姿与男性站姿？

一、女性站姿与男性站姿？

男女站姿的区别是在脚上，女生为丁字步或V字步，两脚合并，男士站姿脚步中脚是打开与肩同宽，手部相握的姿势不同，男士手部为交叉放背后，或相握在前身，女士只有一种，必须左右手相握，左手在上，大拇指被右手握住

具体如下：

男士的站姿有两种，分别是后背式站姿，一种是前腹式站姿。两种站姿都需要男士在基于站姿的基本要求之上，双脚展开距离小于肩宽，重心放在双脚，然后双手相握置于前身（前腹式），右手握左手。或者双手交叉放于身后（后背式）。

女士的站姿，标准是右手握住左手的手指部分，左右手大拇指内收在手心处，脚站成V字步，脚跟靠紧，脚尖分开45°。或者站丁字步（一只脚跟靠于另一只脚内侧中间位置）双手可置于腹前或者背后。

男女的站姿都有最基本的要求，是挺胸收腹，躯干挺直，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。

二、正确的走姿与站姿是怎样的？

坐姿：

坐着的时候因为身体重量集中在腰臀部，对脊椎的压力负担很大，除了学会维持正确良好的坐姿以外，从坐姿起身时也要特别注意，背部应尽量保持平直，也就是直背起身，因为弯腰的姿势对脊椎的压力负担更大，所以起身时也要特别注意才行。

保护脊椎的正确坐姿—坐在坐骨上

当你坐在坐骨上时，骨盆是居中不前倾或后仰的，连带着腰椎也能位于居中的位置，使得上半身能维持腰背挺直的良好姿势入座，此时只要再调整头部维持颈关节自然平直，双脚平放在地面，就是正确良好的坐椅姿势了。

--脊椎维持自然的S型

--视线看向正前方，下巴向内缩，颈关节自然直立居中

--肩膀自然稳定

--臀部坐满椅子，骨盆居中平衡

--背部靠到椅背，下背部不凹陷

--身体和大腿的角度约成90度角

--膝盖弯曲约成90度角

--双脚脚掌平放在地面

正确坐姿的步骤

Step1：身体向前微微弯腰翘起屁股，将你双手的拇指与食指分别置于臀部左右两侧，找到在臀大肌凸出的两个骨头-坐骨。

Step2：双手扶在坐骨上，同时坐到椅子上，体验坐在坐骨上的感觉，此时上半身应该是自然呈现腰背挺直的状态。

Step3：试着将腰部向后弯曲（骨盆后倾），体验不是坐在坐骨上的感觉。

Step4：再试着将肚子向前凸出（骨盆前倾），体验骨盆前倾时的坐姿，这也不是坐在坐骨上的感觉。

Step5：此时你已能分辨出正确坐姿与错误坐姿的差异，请记得正确坐姿的感觉，另外可以在腰后放一个小靠垫，让你可以更舒服的坐在椅子上工作。

Step6：如果需要长时间坐在椅子上（要选择有扶手.椅背较高），可以帮助你久坐时仍能维持正确姿势。

Step7：长时间坐在椅子上难免会出现不良姿态，因为我们在专注于眼前的事物，姿势往往最容易被忽视，可以借助智能可穿戴设备的提醒，如“小搭档优姿仪”！能随时地知道自己的姿态是否正确，身体也就不再松懈！

站姿：

--脊椎.脖子向上延伸，把身体往上拉直

--臀部微收 --双脚与骨盆同宽

--身体重量平均放在脚跟和脚掌

--下巴微收，眼睛直视前方

--左右肩膀水平等高，肩胛骨内收，下压（挺胸）

--腹部微收 --骨盆保持在中立位置

--膝盖与脚尖同方向，膝关节微弯不锁死

--脚尖朝前

走路姿势：

视线：将脸朝行进方向看，视线落在约10米远处

手臂：肩膀放松，手肘弯曲90°，自然挥动手臂

肩膀：请维持双肩水平

背部.腰部：背部挺直.缩小腹.腰部勿前倾,注意肩膀和脖子不要过度用力

骨盆：连同跨出的脚，将骨盆确实往前移动

双脚：将脚想象成是身体的核心,从核心处将脚大步跨出；膝盖与脚尖要直直地朝向前方，如同走在两条平行直线上

脚跟：脚跟先着地，再将重心往脚尖移动踩稳

三、瑜伽，山式站姿，大腿应该内旋还是外旋？

大腿是内旋，小腿是外旋的，外旋的程度根据每个人的情况来定，因为每个人是不一样的

四、从瑜伽的站姿怎么样过度到坐姿呢？

从站姿到跪姿然后再过度到坐姿。

如战士二式-三角扭转式-顶峰式-猫式-虎式-金刚坐姿 叩首式-圣哲玛里琪-直角坐姿 就到坐姿了

五、瑜伽蹲姿体式有哪些？

脚尖蹲

在山式中，将您的手放在胸前合十，然后弯曲膝盖，将大腿和脚跟压在一起。将脚跟抬离地面，在保持核心启动的同时向下压脚球。保持脊柱延展，降低姿势时不要弯腰或向前倾。这将帮助您建立核心并找到平衡点。保持在这里深呼吸10次。

扭转蹲

这种下蹲变化会挑战您的平衡能力，并伸展臀部和脊椎。下蹲，将双手放在胸前。将右肘钩到左膝盖外侧。主动将右手肘按入左膝盖，同时将双手相扣，然后将拇指放在胸前。这样可以抬起胸部，并确保您正在伸展和加强脊柱。在这里很难找到平衡点，因此请确保在旋转时可以找到中心。停在这里，深呼吸10次，然后再换边练习。

单脚蹲

开始时，双脚平放在地板上。将右腿向前方伸出，用双手抓住伸直的右脚。保持坐骨触地，抬起胸部。当您准备就绪时，向前移动体重，将弯曲的左腿的脚按到地板上。下压左脚，使臀部和右腿抬起，保持平衡。这个姿势将增加您的脚踝力量和灵活性。注视着您前方的一点，深呼吸10次，然后再换边。

脚尖蹲立式

回到半莲花树式。然后弯曲右膝盖，将臀部降低，抬起右脚后跟。放下指尖以保持平衡，重心放在右脚跟上。保持脊椎延展和核心的启动，慢慢开始尝试将一只手抬离地面。将右脚球按入地板以寻求平衡。看看是否可以抬起另一只手胸前合十。保持均匀呼吸。

六、淑女站姿？

（1）站姿

淑女正确的站姿是头要抬起来，眼睛要目视前方，挺胸，收腹，肩膀要放平，双手自然的下垂放在两侧，双腿一定要并拢成v字形状，将重心放在两脚的中间，给人挺拔的感觉。

　　站得挺：你身体的各部位要舒展、放松，脖子不要弯曲，不能驼背、含胸

　　站得直：胸、背挺直 + 微收下巴 + 微挺前胸 + 收腹塌腰

　　站得高：你的身体中心要尽量提高，将身体重量的2/3，集中在一条腿上，1/3的重量由另一条腿承担。

（2）走姿

淑女正确的走路姿势是胸带动肩膀的摆动，身体向上提，给人向上提拔的感觉，腰要自然挺直，胯部和膝盖顺势的提放，后脚跟先着地，加上双臂的自然摆动。

　 不要低头看路走，也不要仰头目中无人

　 不要两手叉腰，也不要把两手交叉在胸前

　 不要躬着腰，要尽量站直。

七、台球站姿？

罗尼打球风格是快速的， 所以身体动作做得较快，他能在3秒钟内很快的分配好身体重心和协调好杆和身体的姿势，这和他身体的协调性和平衡能力有关系。但是我们不能误认为他是很随便的附身趴上去就开始击球，他同样遵循了斯诺克标准站位的基本要点，只不过不是那么循规蹈矩和按部就班。通常他不按照步骤一步一步的做，而是他利用良好的身体条件在“标准”上的发挥和演变 于是他就成了“火箭” 。可能源于标准超越标准就是他吧。下面我们简单分析下他的整个动作：罗尼的站姿：斯诺克站位方式大体有2种：一是平行站位，二是前后站位。

八、正确站姿？

　　1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容；下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“V”字型，身体重心落在两脚中间。一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

　　2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。

　　男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。

　　站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。

　　站着与别人谈话时，要面向对方，保持一定距离，太远或太近（特别是对异性）都不礼貌。姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示谦恭，但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态，这样会破坏自己的形象。两腿交叉站立的姿势，是十分不雅的，这是一种轻浮的举动，极不严肃。手插在腰间，是一种含有表示权威和进犯意识的姿势，如在男女之间还有“性的侵略”的意识。正式场合，双手也不能插在衣袋中，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不宜过长。以手抱胸的姿势，表示的是不安或敌意，也包含“我对你的看法不能苟同”的意思，在与用户的交往中，是不宜出现的。

九、正姿包括站姿吗？

主要包括坐姿、站姿、走姿。

比如坐姿我要求双脚自然落地，稳稳地放在地上，小腿和大腿大概成90度。听课时，上半身要挺直，尤其是小腹要收紧。书写或者阅读时可以稍稍前倾。其他姿势也是有要求的，网上一般可以找到。有些发力点和支撑点需要向学生亲身示范。

十、站姿坐姿走姿礼仪？

1.

站姿:站立是人最基本的姿势,是一种静态的美。站立时,身体应与地面垂直,重心放在两个前脚掌上,挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平视,面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等,在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做些小动作,那样不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也有失仪态的庄重。

2.

坐姿:坐,也是一种静态造型。端庄优美的坐,会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该:腰背挺直,肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些,但不要过大,一般不超过肩宽。