练瑜伽多久能体型好看

一、练瑜伽多久能体型好看

会的

经常练瑜伽会年轻，而且身材最起码保持的很好，快六十了，基本保持做姑娘时的身材体重。虽然现在不是经常练了，但是很多年了一直坚持练几个比较随意就可以做的基本动作，收获很大。

二、练瑜伽的是不是特别紧

宽松好。瑜伽虽然动作比较轻缓,但幅度都比较大,所以要求的瑜伽服一定不要太紧身。

宽松、舒适、简洁、大方的瑜伽裤比较合适,一般裤子上不要有饰品,以免练习时碰到皮肤,造成刮伤。瑜伽裤裤脚松紧要合适,如果觉得太紧不方便练习,可以购买裤脚为开放式的。 裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。

三、练瑜伽的说说发朋友圈

健康的身体离不开锻炼

四、练瑜伽的好处

练瑜伽的好处：

瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极，不同的是在印度人人都会练习瑜伽，经过几千年的传承，瑜伽一直都在改进，后来传到欧美，经过一翻改革创新以后又流传到了中国。

正确练习瑜伽可以减肥，排毒，减压，修正脊背，延缓衰老，滋养内脏等等很多好处。没有坏处

五、练瑜伽有什么好处和坏处

1、好处：瑜伽通常属于一种比较常见的有氧、舒缓运动，老年人练习瑜伽，能够在一定程度上促进身体的血液循环，而且也能够适度的锻炼肌肉以及关节的能量，可以在一定程度上增强个人的体质以及免疫能力。同时也能够调节身体的机能，有利于使个人的精神处于饱满活力的状态；

2、坏处：由于老年人的柔韧性相对较差，如果进行高难度的瑜伽，或者是出现过度拉伸的现象，也有可能会造成骨骼或者肌肉出现损伤，导致疼痛等不适，影响身体健康。

老年人在平时可以适当进行舒缓的运动，比如散步、太极等。同时还需要注意加强身体的营养，有助于老年人的身体及身心健康。