陈式太极拳掤捋挤按采挒肘靠？

一、陈式太极拳掤捋挤按采挒肘靠？

八法：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠五步：进、退、顾、盼、定24式太极拳中的揽雀尾：棚、捋、挤、按24式太极拳中没有能够很好体现采挒肘靠的动作，可以看陈式太极拳

二、采挒肘靠分解教学？

採

採劲，与捋劲相辅相成。採式，用一手顺势将彼手腕往下沉採，另一手捋其肘。採时，须用腰腿之劲，在捋的基础上侧採之，使其失去平衡，将对方连根採起。

挒

挒劲，乃扭转之劲，是顺劲变横劲的转折之劲。挒劲，也与采劲、捋劲相辅相成。挒式，用右手顺势采捋对方，用左手臂向前斜方或侧后方，击发横向劲，形成一前一后，一上一下的旋转力，一挒即中。注意，挒劲是一种弹抖劲，须干脆利落，要快，要使彼锐不及防。

肘

肘劲，乃运化之劲，是曲臂时肘部之劲。肘式，用肘面或肘尖击对方。使用肘劲，力求近距离发劲。一般将一脚插入对方裆内或身后，上步欲发时，聚神吸气，含胸塌腰，坐实下盘，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。注意，肘劲容易伤人，要慎用，真所谓“宁挨十拳，不挨一肘。”

靠

靠劲，乃弹抖之劲，是肩部之劲。靠式，在己身紧挨彼方，或我肩被困时使用。靠式有多种，主要有肩靠和背靠。注意，靠劲是弹抖劲，须立身中正，肩胯一致，以腰腿劲靠人胸肋，须顺步插入彼裆内，成丁字形靠，以快速弹抖发劲。同时，须将另一手附于靠的手臂内，以防不测，形成一虚一实，虚实互蕴。

三、56式陈式太极拳退步压肘？

“退步压肘”一式是说明动作的。此式与倒卷肱之技击含义略同，不同之处在退步之时加一个螺旋式的采肘，即左肘边里裹边下采，而且紧接着发一个左掌前击，一下一上环环紧扣，使敌人防不胜防。

此招在实战中具有出奇制胜的妙用。例如，假设敌人与我面对而立，以双手抓我双臂，双手用劲欲将我推出摔倒时，我即乘敌劲未发之前，身先左转下沉，重心先向左移再变右前，同时右臂向敌右后外斜线展开，同时左臂向左后外下展开，将敌双手分开，使敌劲散失，然后右臂向敌左肋部击去，同时配合左臂引敌右手之劲，将敌击伤或横向摔出。

退步压肘是陈发科(太极拳第九代)在长时间教学中逐步在套路中增加的三个招式之一。是具有强烈技击内涵的经验总结，是对陈式太极拳的重要贡献，它更加丰富了陈式太极拳，把陈式太极拳推向了更高的境界。

四、陈式太极拳肘底看捶技击用意？

陈式太极拳的肘底看捶是一种技击动作，其用意主要包括以下几点：1. 击打敌人要害部位：肘底看捶是通过利用肘关节和腕关节的力量，以强烈的力量击打对方的要害部位，如头部、胸口、腹部等，以达到迅速击打敌人并制服敌人的目的。2. 防守和进攻兼备：肘底看捶可以作为一种有效的防御技击动作，通过迅速的旋转和发力，可以抵挡对方的攻击，同时也可以立即转为进攻，给予对方以有力的反击。3. 提升力量和灵活性：肘底看捶在实施过程中需要运用腰腹力量和肌肉的协调控制，可以使练习者提升力量和灵活性，增强身体的平衡和爆发力的同时，也可以锻炼耐力和持久力。4. 培养内观意念：肘底看捶在技击过程中需要保持内观意识，将注意力聚焦在技击部位和身体的感觉上，通过反复练习和体验，培养内观的能力，提升太极拳技击的效果。总体而言，陈式太极拳肘底看捶作为太极拳中较为实际的技击动作，旨在提高实际应用能力和身体素质，并通过技击的动作和用意，培养太极拳的整体协调性和潜在潜力。

五、32式太极拳肘底捶怎么做？

从玉女穿梭开始，身形右转，重心后坐，右掌沉至右胯旁，左臂外旋略往里带，要守住中线，（左手）大拇指对着鼻尖，左脚尖翘起，退左步穿右掌（右掌心向上经左腕上方向前穿出，最后翻掌前按，（右手）大拇指一样对着鼻尖），左手同时向回抓握成拳置于右肘下，右脚跟略微前点，脚尖上翘。

六、陈式56式太极拳退步压肘分解教学？

1 转身旋掌

身体左转。随之重心移向左腿。同时左手内旋，向左、向上、向前划弧于左胸前。指尖向右。掌心向外；右手外旋向下、向左划弧于右前方，腕稍低于肩，指尖向右前，掌心向上。目视右手。 动作要点：两手先向左划弧转出，两膝保持与脚尖同向。圆裆转腰带手臂。 注意事项：转身旋掌时采用吸气。当对方上前用左手抓拿我右手腕，我向左转，以化解对方的推按。然后我迅速提左脚向后撤步。

2．转体摆掌

上体右转，重心移向右腿。随之左手展臂外旋于体左前方，手同胸高，指尖向左，掌心向外；右手内旋于右肩前，指尖向左前方，掌心斜向下。接着上体继续右转。随之两手臂同时向右平摆．左手于体左前方，手同胸高，指尖向左，掌心向右。目视左手。见 动作要点：身体向右运转，右肘向前滚压。随之身体右转，两肘交替，右手转出。 注意事项：转体摆掌时采用呼气。 我右臂抬起压肘，左手向前扶按在对方手背上。紧接着，右臂屈肘向前滚压对方肘关节。．

3．退步橫击

上体左转(胸向东南)，重心移向左腿并微屈。随之右脚提起．脚前掌贴地向左后划弧收于左脚右前方．右腿微屈。同时左手继续向右划弧平摆。屈腕内旋上提于右胸前，手指自然放松下垂；左臂屈肘横于胸前．肘尖向左前方。右手外旋向左划弧平摆于左肘下约10厘米处，指尖向左前方。掌心向上。接着右脚经左脚内侧向右后擦地退一步，脚跟踏地，右腿屈膝微蹲，重心偏于右腿O同时左手经右臂上，横掌迅速向左前方击出．掌同胸高，指尖向右前方，掌心向下；右掌在左肘下以与左掌横击相同的速度击出，右臂屈肘收于右腹前，指尖向左前方，掌心向上。目视左手。注意事项：退步横击时采用呼气。 右脚后退与两掌推拉要协调一致，并要快速、短促发力。 我左手扶按在对方右手背上，右手抓握对方右手腕，用左臂屈肘向前滚压在对方右手背上。

七、如何打出漂亮的太极拳之沉肩坠肘？

如何沉肩坠肘。

一，在虚领顶劲全身放松的前提下，肩窝向内下收，腹股沟向内下收，身体向后坐，胯松，裆圆，这时，膻中穴和肚脐与地平线相汇于一点。这样身为一弓形，命门打开了，尾闾前扣了，腰松了，肩基本沉下去了。

二，在打拳时，时刻让肘对着地（也可对着大腿根部）。翻转小臂时，肘定住，小臂绕肘转动腰胯同时协同动。不可先抬肘，抬一点都不对。

按以上要求试一下，看如何。

八、陈氏太极拳56式顺鸾肘分解教学？

1．擦脚合臂

重心后移，右脚跟踏实。以左脚跟为轴，左脚尖里扣，身体向右后转l80(胸向南)，两脚踏实。随之两手慢慢下落，重心移于右腿。接着重心移至左腿并屈膝，右腿屈膝脚跟提起，脚尖着地。右臂渐伸，右手向右慢慢下落，动作不停；左腿屈蹲，右脚提起以脚跟内侧贴地面向右铲出。同时上体微右转，两臂向下、向内合臂交叉于左胸前，左臂屈肘，前臂横压右上臂上，左手立掌至肩前，手心向右下方；右臂向左下直伸，手至左膝上方，手心向左。目视右手。

2．马步顶肘

两腿屈蹲沉胯，重心向右腿移动。两臂均屈肘叠臂合住劲交叉于体前：两手变拳，拳心向下。接着上体迅速微右转(胸向南)；两臂尽量屈肘，以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击，这时沉胯成马步。双目平视右方。

九、太极拳中何为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠？它们的具体动作是怎样的？

　　掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠,这名词可以代表不同的劲，也可以代表方位。我试用比较简单的现代语言以我的理解说说，希望对你有帮助。　　掤履挤按是四正，代表一个圆形的四面，每个方位分占90度。这情况是在一个圆形内划一个十字。十字每一端由掤履挤按分别占据。如果圆形一转每一端都会向不同方位发出劲力，这种不同方向的劲我们用掤履挤按给他们定名。无论顺时针或反时计转次序都是掤、履、挤、按。一个圆形是无始无终的，任何一点都是起点，也可以是终点。在体用时不要计算掤劲在那方位，应以与对方第一接触点定为掤位，随著对方劲的变化，由掤变挤……….。　　采列肘靠是四隅，是把两个四正之间的空位一分为二，令到圆形分得更精细。在体用时掤劲可变为履，亦可成列，个中变化，顺对方的来劲而变，并无定法。总结一句，太极拳体用是一个打满气的立体圆球在地上滚动，这气满的情况是圆球的总劲，太极拳称之为掤劲。推圆球一下，它便随你的力转动，而球每一部份都会向不同各度放出掤劲，而这些劲我们称之为履、挤、按、采、列、肘、靠。　　太极拳八法之用作者：王培生　　太极本无法，动即是法，其动乃意动，故掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠乃意动八法。诀曰：　　掤动命门找环跳，捋动食指划眉梢，挤动脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧，　　采劲玄关肩井合，列劲意在蹬后脚，肘劲劳宫找肩井，靠劲玉枕扛大包。　　八法对应文王八卦而寓变化，故合八卦之象，歌曰：　　采求乾三连，列行坤六段，捋要离中虚，掤添坎中满，挤是震仰孟，肘是良覆碗，　　按劲兑上缺，靠劲巽下断，若按此歌诀行功用意，必能得心应手，纵心之所欲，八法者阴阳之开合也，虽有万法然不出八法之封域也。　　印诚师授八法之用，曰：八法之掤者主攻，搭手之际，实手粘，虚手接，意注命门合于环跳，呈坎中满之象，随吾沉身一静，清轻之劲上返，此时虚手之拇指指甲根照己之鼻大，食指肚顺彼之眉团划至眉梢，双眼追神而成掤劲之用。试手时，人朝后斜上方飞出。　　八法之捋者主化，搭手之际实手粘，虚手接，意注上窍玄关，于真眼眉毛处显其动，腰腹松腾三离中虚之象。随吾一静，清轻之劲上返，此时应彼之动，顺其动以虚手之至眉四为引化，将指肚翻转，以指甲对吾眉团为拿，双眼聚神朝拿起之方向追神而成捋劲之用。捋劲微动往还稍有活转之意即可，其意动于鼻眼眉毛火字形处，故日火化万物。引化拿法尽在一排之中，试手时人朝其身后科上方飞出　　八法之挤者主攻，相触之际，以实手粘，虚手动，意注夹脊穴之中，空胸贴背合于前脚，王震仰盂之象。随吾一静，清轻之劲上返，此时虚手搭实手臂弯处，双臂撑抱，自然前仲，双眼聚神，朝平直前方追神而成挤劲用。挤动具八面劲意，轰然而出，势不可挡，试手时，人朝后平直飞出。　　八法之按者，顾盼之化，相触之际，吾以实手粘，虚手动，意注膻中穴，空其来力，合于实脚，膻中以上虚空，呈兑上缺之象。随吾一静，清轻之劲上返，此时长腰立顶，虚脚后撤，两眼聚神似凭栏下视，入地三尺追神，而成按劲之用。按劲似机关翻板，常令犯者如落深渊。试手时，人呈螺旋状朝其身后侧翻出。　　八法之采者，主拿发，相触之际，吾以实手粘，虚手动，意注玄关合于一侧肩并穴，落于实脚处，形体供空，三田合一，是乾三连之象．随吾一静，清轻之劲上返，与雄浑之气激荡，双眼聚神而追其动，成采动之用．采劲之迅疾，常令被拔根而起，心生惊惧而不知所措．试手时，人下肢发软伏于地，随即被拎起跳跃状。　　八法之列，分劲为列，相触之际，实手粘，虚手动，意注丹田，合于实脚，其形体节节松开，似铺陈于地，里坤六断之象．虚脚做无限之后伸．送虚手，手心向上翻转，做无限之前展．两眼聚神，欲止欲追，成列劲之用，列劲乃顾盼螺旋之力，上列、下列、腾挪列，一摊即成功，确若无数飞轮，触之者，攸而丈寻，此言不虚也。试手时，人被腾挪到出，其身平置空中，至今以为奇者落地时无丝毫损伤。　　八法之肘，曲臂为用，6手之内劳宫穴，与异侧肩井合而落于实脚处，形体似凝止于地，呈艮覆碗之象。随吾一静，上返清轻之劲，曲肘如峰，以另手中指尖抵曲池穴，双眼聚神，眼到肘到，试手时，肘峰所到之处，人未感其劲，亦未受伤害，曰：未用意加害矣．其肘法变化，一膝肘、二膝肘、肘底枪、开花肘，顶、撞、掩、滚、献、缠、把、翻，似乌云翻滚，层出不穷。　　八法之靠，靠如不周山折，依肩相触之际，意注脑后玉枕穴，如负重物，合于实脚，脚底一空呈巽下断之象。随试手时，人脚底亦感发空似被气浪掀翻。八法之用皆不离阴阳理，其所动皆不离中，实先天一气之用哉。

十、髋肘芯片

髋肘芯片：革命性的技术进步

髋肘芯片作为一种创新的技术产品，正在通过其强大的性能和智能功能为人们的生活带来巨大的变革。作为全球领先的技术公司不断进步的产物，髋肘芯片不仅仅是一个硬件设备，更是一种代表未来科技发展方向的重要标志。

髋肘芯片采用了先进的超低功耗处理器，使其在性能达到最高水平的同时，也能最大程度地延长续航时间，让用户享受到更长时间的使用体验。髋肘芯片的强大性能得益于其高速运算和智能处理能力，使用户可以处理更复杂的任务，应用更高级的应用软件。同时，髋肘芯片的节能设计也使其在长时间使用过程中能够更好地保持稳定且高效的工作状态。

髋肘芯片的应用领域

髋肘芯片的广泛应用领域使得其成为人们生活中不可或缺的一部分。从智能手机到智能家居系统，从医疗设备到工业自动化，髋肘芯片的应用正逐渐渗透到各个行业。髋肘芯片的高度定制化和可编程性，使其能够适应不同领域的需求，为各种行业提供创新的解决方案。

智能手机

作为目前人们生活中必不可少的通信工具，智能手机市场是髋肘芯片的主要应用领域之一。髋肘芯片的高性能和低功耗使得智能手机在处理各种复杂任务时能够更迅速、更高效地完成。同时，髋肘芯片的先进智能功能也使得智能手机具备了更多的交互特性和更强大的计算能力，帮助用户更加方便、高效地完成各项操作。

智能家居系统

随着智能家居系统的普及，人们对智能家居产品的需求不断增长。髋肘芯片作为智能家居系统的核心控制器，可以连接和控制各种智能设备，实现智能家居系统的互联互通。髋肘芯片的高度定制化使得它能够适应不同家居设备的需求，通过其智能处理能力使得智能家居系统更加智能化、可靠性更高。

医疗设备

医疗设备领域的需求对芯片的性能和可靠性有着更高的要求。髋肘芯片的高性能、低功耗以及可靠的工作稳定性使其成为医疗设备领域的首选。髋肘芯片在医疗设备中的应用可以提高设备的计算能力和智能处理能力，更好地辅助医生进行诊断和治疗，同时也为患者提供更好的医疗服务。

工业自动化

工业自动化的发展需要高性能、低功耗的芯片作为支撑。髋肘芯片的强大性能、高效能耗和可靠性使其成为工业自动化系统的理想选择。髋肘芯片的应用可以提升工业自动化设备的智能水平和处理能力，实现生产过程的高效自动化，提高生产效率和质量。

髋肘芯片的未来发展

随着科技的快速发展，髋肘芯片的未来发展前景非常广阔。首先，髋肘芯片在性能和功耗方面的持续改进将使其在各个应用领域的市场份额持续扩大。其次，髋肘芯片在人工智能和物联网等领域的应用将进一步推动其技术发展。未来，髋肘芯片将更加智能化、高效化，为人们带来更便捷、智能的生活体验。

总之，髋肘芯片作为一种革命性的技术进步，正以其突出的性能和智能功能改变着人们的生活。其广泛的应用领域和不断创新的发展方向使其成为未来科技发展的重要方向。我们有理由相信，随着科技的不断进步，髋肘芯片将会在新的技术浪潮中展示出更加优异的表现。