太极拳何谓“双重”？

一、太极拳何谓“双重”？

双重指习练太极拳时阴阳虚实未分，导致身体不能灵活转动，譬如任何物旋转都以一点或轴线点转动，无两个中心点旋转，是针对偏沉则随而说，如做不到偏沉则随，必犯双重

二、太极拳何谓“含胸拔背”？

【重磅释文】此释文是太极拳的不传之秘，阅读完此文，你就明白了“涵胸拔背”的作用，明白了太极拳的“支撑八面”的由来。

什么是“涵胸”？为什么用“涵胸”，不用“含胸”？首先要理解“涵”具有非常大的弹性包容，也就是能吸纳更多的东西，如：海涵，百川入海而纳之，不会因水多而溢；而“含”仅具有固定性包容，如：含在嘴里，多了就含不住了。所以太极拳的“涵胸”的意义在：吸纳。也就是说太极拳的“涵胸”是要吸纳更多，而不仅仅是“含住”。明白了这个道理，那么，“涵胸”就是根据自身的需要进行“吸纳”的一个过程。为什么要有这个“吸纳”过程，主要是太极拳的要求：支撑八面。如果不是这样的“涵胸”，是做不到支撑八面的。

涵胸的另一个作用是掤手，也就是说，大家常讲的“掤劲”，就是来自于“涵胸”。从另一个角度解释，“涵胸”就相当于一个可以吹很大的气球，涵得越深，吹进去的气就越多，气球的膨胀就越大，胸深涵一般用于搏击，一般练习微涵既可。由于“涵胸”在文字表述的情况下，容易练成“憋气”，实践中，有不少傍听的练习者，因无人指导把“涵胸”练成了“憋气”，而不当“憋气”会影响健康，所以，涵胸要适当，一般是胸微涵，给胸部一个向背部微微的撑劲，“劳宫穴”（手掌心）对准胸口，并微微外撑，“劳宫穴”与胸口分别产生外撑，由于这个微微对撑力的作用，手就会缓缓的掤起，直至“劳宫穴”与胸口平齐，这就是“掤手”，也是太极拳讲的手带臂起，而不是手臂抬带起手来。但切记“涵胸”，不是“憋气”。

拔背顾名思义就是把背部拔开。拔背的意义何在？如何拔背？特别是如何拔背，大都进行了牵强附会的解释，一般的解释大意为：背部向上下方向拔开，这种解释是错误的，也正是这样的解释，造成太极拳练习者的困惑，上下拔背的结果是不能按太极拳的要求“松腰”了，同时，也有人讲“拔背”是要拔出人体的主弓，在这个主弓上，也是不能“松腰”的，既然影响“松腰”，这说明上下“拔背”是错误的方式。既然，纵向（上下）“拔背”不是太极拳要求的“拔背”，而横向“拔背”又无法实现，如何拔背就成了一个貌似无解的要求。

杨班侯太极拳九诀告诉我们：“掤手两臂要圆撑”。既然掤手两臂要圆撑，那么圆上的每一点都要向外撑，没有背部点的“圆撑”是做不到两臂“圆撑”的，因为，背部也是在这个圆上的，那就是背部也要撑圆，讲到这里，大家试一下，胸微涵，背走圆，是不是背部有拔开的感觉，同时，由于这个圆撑，而产生了“支撑八面”。由此，我们可得到，“拔背”其实是“圆撑”撑开背部，其意义是实现最终的要求：“支撑八面”。“拔背”是太极拳的力量之源，所以正确的“拔背”，才能让学习者感受到太极拳的内力外撑之所在。

所以，太极拳的“涵胸拔背”是一个“撑圆”的过程，也就是由内而外，如果没有“涵胸拔背”，单凭“两臀要圆撑”是撑不起来的，那杨班侯在“两臀要圆撑”中为什么没说“涵胸拔背”，原因是：“涵胸拔背”是身法，所谓“身法”是从行拳开始就要始终在身的。文章内容适合于明白理论，个人练习请在有经验的老师指导下练习。

原创不易，谢谢大家的关注，点赞，评论与转发。

三、太极拳中何谓一身备五弓？

一身备五弓，这五弓是指两手为两弓，两足为两弓，身躯为一弓。五弓合一，练习时能形成一股整体的劲力，内外结合而达到力量的静似山岳与动如波涛。

一般认为，手弓以肘为弓把，手腕和项下锁骨为弓梢，弓梢须前后对称，不要偏倚摇摆。

足弓以膝为弓把，胯骨与足跟为梢，膝关节有力微前挺，胯骨松沉后撑，足跟下撑而劲支撑。

身弓以腰为弓把，手足为弓梢。 五弓以身为主，手弓和足弓为辅。运动中以腰为轴，上和两臂相连，下和两腿相系，上下相随，五弓具备而形成支撑八面的气势。 五弓合一是太极拳练习内外整体劲力的具体体现，无论是练习套路还是练习推手都要势势五弓具有。五弓合一是做到劲似曲蓄而有余。有一太极拳歌谣似物能道出五弓的含义， 身是弓把劲似箭，粘随引进走螺旋；一身五弓备蓄发，敷盖对吞仔细研。

四、何谓龙舌兰

何谓龙舌兰

龙舌兰是一种流行的酒精饮品，尤其在墨西哥备受喜爱。它是由龙舌兰植物中提取的汁液酿制而成，具有独特的口感和香气。龙舌兰的历史可以追溯到古老的墨西哥文明，人们不仅将其作为饮品，还用它进行祭祀仪式。

龙舌兰植物属于多年生草本植物，主要分布在美洲地区，尤其是墨西哥。它具有坚韧的叶片和刺状的边缘，使得它能够在干旱和贫瘠的土壤中生存。龙舌兰植物的汁液被认为是一种珍贵的资源，因为它可以制作出独特的龙舌兰酒。

龙舌兰的酿造过程

制作龙舌兰酒的过程需要经过多个步骤，每个步骤都需要仔细的操作和时间的耐心等待。

1. 采摘和处理：选择成熟的龙舌兰植物，将其叶片去除，只保留植物的核心部分。这个核心部分被称为龙舌兰头，它包含了丰富的汁液。
2. 烤制：将龙舌兰头放入炉中进行烤制。这个炉子被称为地窖，它会将龙舌兰头烤制出特殊的味道和香气。
3. 压榨：经过烤制的龙舌兰头被送到榨汁机中，通过压榨的方式将其中的汁液取出。
4. 发酵：将榨出的汁液装入发酵罐中，加入酵母等添加剂，使其进行发酵。这个过程需要数天的时间，发酵会将糖分转化为酒精。
5. 蒸馏：经过发酵的液体被送入蒸馏器中，通过加热和冷凝的方式分离出酒精。这个过程中，只有最纯净的酒精会被收集。
6. 贮存和陈酿：蒸馏后的龙舌兰酒会被贮存于橡木桶中进行陈酿。陈酿的时间越久，酒的口感和香气就越浓郁。

不同类型的龙舌兰酒

龙舌兰酒有多种不同的类型，每种类型都有其独特的特点和制作过程。

白龙舌兰酒：也被称为白色龙舌兰酒或银龙舌兰酒。它是在蒸馏之后，没有经过陈酿的龙舌兰酒。白龙舌兰酒具有较高的酒精含量和清爽的口感，适合用于调制鸡尾酒。

雷普索龙舌兰酒：这种龙舌兰酒在蒸馏完成后，经过至少两个月的陈酿。雷普索龙舌兰酒有较为柔和的口感和独特的香气，非常适合单独品尝。

安耐利奥龙舌兰酒：经过陈酿时间最长的一种龙舌兰酒，通常需要至少三年的时间。安耐利奥龙舌兰酒口感丰富，香气浓郁，并且具有较高的复杂性。

龙舌兰酒的魅力

龙舌兰酒在全球范围内越来越受欢迎，它的魅力在于其独特的口感和精致的制作过程。

首先，龙舌兰酒的口感非常特别，它具有较高的酒精度数和浓郁的口感。无论是清爽的白龙舌兰酒还是陈年的安耐利奥龙舌兰酒，都能够带给人们不同的感受。

其次，龙舌兰酒的制作过程非常精细，需要经历多个步骤和耐心的等待。从采摘到发酵再到陈酿，每个环节都需要仔细的操作和精心的管理。这样的制作过程使得龙舌兰酒更加独特和珍贵。

此外，龙舌兰酒还与墨西哥文化紧密相连。它是墨西哥的国酒，是当地人庆祝节日和重要场合的重要饮品。龙舌兰酒所蕴含的文化元素和历史价值也增添了它的魅力。

结语

龙舌兰酒是一种令人着迷的酒精饮品，具有悠久的历史和独特的制作过程。无论是作为饮品还是文化象征，龙舌兰酒都成为了墨西哥的重要代表之一。品味龙舌兰酒的过程就是品味墨西哥饮食和文化的过程，让人们更好地了解这个美丽的国家。

五、何谓嫁接

何谓嫁接

嫁接是一种常用的果树繁殖技术，通过将不同果树的枝条或芽接到树干或根部，在切口处使其相互生长，从而实现两种不同果树的结合。这项技术既可以提高果树的品种、质量和产量，又可以繁殖出全新的果树品种。

嫁接分为接穗和砧木两个部分。接穗是需要移植的枝条或芽，具有所需的果实特征，而砧木则是接穗所依附的树体。接穗与砧木之间的结合需要一定的技术操作，通常通过切割并相互粘接来实现。嫁接后，接穗会利用砧木的根系和养分进行生长，最终形成一个完整的果树。

嫁接的意义

嫁接技术在果树栽培中扮演着重要的角色。以下是嫁接的几个主要意义：

• 品种改良：嫁接可以将不同优势品种的特点结合在一起，通过组合传递基因，产生新的品种。这对于果树的品种改良和培育具有重要意义。
• 病虫害抗性：某些果树品种可能对特定的病虫害较为敏感，而其他品种则具有较强的病虫害抗性。通过嫁接，可以将抗病虫害的品种与感病的品种结合起来，提高整体的病虫害抵抗力。
• 提高产量和果实质量：通过嫁接，可以将高产的砧木与高品质的接穗相结合，既保留了品质，又增加了产量，提高果树的经济效益。
• 树龄缩短：一些果树品种生长缓慢，需要很长时间才能达到结果期。而通过嫁接，可以利用快速生长的砧木，缩短果树的生长周期，提前获得丰收。

嫁接的操作步骤

嫁接技术虽然看起来复杂，但通过掌握操作步骤，我们可以顺利完成嫁接过程。以下是嫁接的一般步骤：

1. 准备接穗和砧木：选择健康、无病虫害的接穗和砧木，保证其质量和生长状态。
2. 准备工具：准备好锋利的刀具、嫁接胶带等工具，以确保手术过程的顺利进行。
3. 进行切口：对接穗和砧木进行切口，确保两者切口的大小和形状相匹配。
4. 粘接：将接穗与砧木的切口粘接在一起，并用嫁接胶带固定好，保持切口处的稳定。
5. 保湿：嫁接后，为了保持接穗和砧木的水分，可以使用保湿袋或喷洒适量的水。
6. 精心管理：嫁接后的植株需要精心照料和管理，包括适量浇水、施肥和防治病虫害。

嫁接技术的应用

嫁接技术在果树栽培中有广泛的应用。以下是一些应用领域的例子：

• 果树栽培：嫁接是果树繁殖的主要手段之一，可以提高果树的品种、质量和产量。无论是家庭果园还是大规模果树种植，嫁接都起到了重要作用。
• 园艺研究：嫁接技术为果树的研究提供了便利条件，可以进行品种改良、病虫害抵抗性研究等。
• 经济作物培育：嫁接技术可以用于经济作物的培育，如高产优质苹果、葡萄等。通过结合不同品种的特点，培育出更具市场竞争力的新品种。
• 生态修复：某些地区的土壤环境可能不适合某些果树的生长，而嫁接技术可以将果树的抗逆性和适应性提高，使其能够适应不同的土壤环境，实现生态修复。

总结：嫁接是一项重要的果树繁殖技术，通过将不同果树的枝条或芽相互结合，可以提高果树的品种改良、病虫害抗性、产量和果实质量。掌握嫁接技术的操作步骤，可以在果树栽培中得到广泛应用。未来，随着科技的不断发展，嫁接技术也将不断创新，为果树栽培和研究提供更多可能。

六、何谓养生

标题：何谓养生

养生，顾名思义，就是保养生命，是一种健康的生活方式，旨在通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息等手段来达到保养身体、延长寿命的目的。

随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，身体健康问题也日益凸显。在这样的背景下，养生的重要性越来越受到人们的关注。越来越多的人开始注重养生，学习养生知识，尝试各种养生方法，以期能够拥有一个健康的身体，愉快地度过每一天。

养生的基本原则

养生的基本原则可以概括为合理饮食、适量运动、良好作息和心理调适四个方面。

• 合理饮食：饮食要多样化，不偏食、不挑食，避免暴饮暴食；多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物；注意饮食卫生，预防食物中毒。
• 适量运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，促进血液循环，改善心肺功能；可以根据自己的体质和年龄选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
• 良好作息：养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间；注意作息规律，避免熬夜和过度劳累。
• 心理调适：保持乐观的心态，学会调节情绪，缓解压力；可以尝试一些心理调适的方法，如冥想、呼吸练习、放松训练等。

养生的具体方法

除了以上提到的四个基本原则，以下是一些具体的养生方法，供大家参考。

• 合理安排工作和生活：尽量避免长时间工作和熬夜，保持工作和生活的平衡。
• 饮食调理：注重饮食的合理搭配，多食用具有保健作用的食物，如红枣、枸杞、核桃等。
• 适量运动：根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如游泳、爬山、骑车等。
• 呼吸练习：通过深呼吸和呼吸调整练习，可以缓解紧张情绪，提高身体免疫力。
• 按摩和针灸：适当的按摩和针灸可以促进血液循环，缓解身体疼痛，提高身体舒适度。

七、何谓“华夏”？

汉人即是华夏，华夏就是汉人。

八、何谓同何谓和？

和‘与‘同‘意思很相近，用法上也很相近，但有区别。

同，表示联合关系,相当于和、与。如:桌子放着笔跟纸;水跟土(水和土);孩子跟妇女(孩子与妇女);他的手跟脚都沾了泥。比较“跟”、“同”、“和”、“与”：

用作介词时，口语中常用“跟”，书面语现在倾向于用“同”。用作连词时，一般倾向于用“和”，较少用“跟”，用“同”则更少

九、何谓阴谋，何谓阳谋？

阴为暗，阳为明，阴谋就是在不为人知的情况下发生图谋的事情，阳谋就是在谁都知道的时候做出别人意想不到的阴谋，其实相比起来，阳谋可能比阴谋更可怕，因为这是在人人皆知的情况下隐藏的阴谋，比阴谋更阴谋，关系大概了解了吧？

十、何谓常识?

所谓“常识”，就是一个国家、社会的游戏规则，是大家司空见惯、习以为常的东西。在大家讨论常识的时候，往往更缺乏对“常识”这个本意的审视，而如果没有这个审视，常识也往往就变成了一种虚无的东西，空洞化，或者成为一个框，什么东西都可以往里面放。