4z式太极拳教学带口令？

一、4z式太极拳教学带口令？

第一段

1起势： 1并脚直立 2开步站立 3两臂前举 4屈蹲按掌

2右揽雀尾： 1收脚抱球 2转体上步 3弓步绷臂 4收脚抱球

3左单鞭； 1转体上步 2弓步推掌

4提手； 1扣脚摆掌 2转体举掌 3虚步举掌

5白鹤亮翅； 1转身抱球 2转体举掌 3虚步亮拳

6楼膝拗步； 1转身落掌 2收脚落拳 3上步收掌 4弓步推掌

7撇身捶； 1摆脚分掌 2收脚落拳 3上步举拳 4弓步搬拳

8捋挤势： 1扣脚变掌 2转体抹掌 3收脚后捋 4上步棚臂 5弓步前挤

6扣脚翻掌 7转身抹掌 8收脚后捋 9上步棚臂 10弓步前挤

9进步栏捶； 1后坐分掌 2收脚握拳 3上步搬拳 4转体摆掌

5上步栏掌 6弓步打拳

10如封似闭 1穿手变掌 2后坐收掌 3翻掌下落 4跟脚按掌

第二段

11开合手； 1转体开掌 2提脚合掌

12右单鞭； 1开步转掌 2弓步分掌

13肘底锤； 1扣脚掩掌 2收脚抱球 3摆步分掌 4跟步摆掌 5虚步握拳

14转身推掌 1撤步举掌 2转体屈肘 3上步收掌 4跟步摆掌 5转身举掌

6上步收掌 7跟步推掌 8转体抹掌 9收脚下捋 10上步棚臂

11跟步摆掌 12上步抹掌 13弓步架推

15玉女穿梭； 1转体伸掌 2收脚下捋3上步棚臂 4跟步摆掌 5上步收掌

6弓步架推 7扣脚落掌 8转体抹掌 9收脚下捋 10上步棚臂

11跟步摆掌 12上步收掌 13弓步架推

16左右蹬脚； 1扣脚落掌 2转体分掌3收脚合掌 4蹬脚分掌

5落脚转掌 6转体分掌 7收脚合掌 8蹬脚分掌

17掩手肱锤； 1落脚掩掌 2开步落掌 3弓步分掌 4转体合肘 5弓步冲拳

18野马分鬃； 1转体捋掌 2转体棚臂 3专题横掌 4转腰旋掌 5提膝托掌

6弓步穿掌 7摆脚翻掌 8提膝托掌 9弓步穿掌

第三段

19云手； 1扣脚摆掌 2转体翻掌 3转体云掌 4收脚翻掌 5转体云掌

6开步翻掌 7转体云掌 8收脚翻掌 9转体云掌 10开步翻掌

11转体云掌 12收脚翻掌

20独立打虎；1撤步穿掌 2转体扣脚 3提膝握拳

21右分脚； 1垂脚抱掌 2分脚分掌

22双峰贯耳；1屈膝落掌 2落脚收拳3弓步贯拳

23左分脚； 1转体分掌 2收脚抱掌 3分脚分掌

24转体拍脚；1转身落脚 2转体抱掌 3拍脚举掌

25进步栽锤；1落脚转体 2上步提拳 3弓步栽锤

26斜飞式； 1转身分掌 2收脚合臂 3转身上步 4弓步分掌

27单鞭下势；1勾手摆掌 2仆步穿掌

28金鸡独立；1弓步挑掌 2独立挑掌（右） 3独立挑掌（左）

29退步穿掌；

第四段

30虚步压掌；1转身举掌 2虚步压掌

31独立上托；

32马步靠； 1落脚翻掌 2收脚举掌 3马步靠

33转身大捋；1摆脚旋掌 2收脚拖掌 3撤步平捋 4弓步滚肘

34歇步擒打；1撑臂穿掌 2转体收拳 3歇步打拳

35穿掌下势；1收脚举掌 2屈蹲摆掌 3仆步穿掌

36上步七星；1弓步挑掌 2虚步架掌

37退步跨虎；1转体摆掌 2转体落掌 3独立挑掌

38转身摆莲；1转体落脚 2转体穿掌 3转体翻掌 4摆腿拍脚

39弯弓射虎；1独立摆掌 2落脚落掌 3转体摆拳 4弓步打拳

40左揽雀尾；1转体展掌 2收脚抱球 3上步分掌 4弓步棚臂 5转体伸掌

6转体下捋 7转体屈臂 8弓步前挤 9翻掌伸掌 10坐身收掌

11弓步按掌

41十字手； 1转体扣脚 2转体分掌 3转体抱掌 4收脚开立

42收势； 1翻掌分手 2两掌下落 3收脚并步

二、4z式太极剑教学？

应该是四十二式太极剑，其教学口令如下：

1.起式、

2.并步点剑、

3.弓步削剑、

4.提膝劈剑、

5.左弓步拦、

6.左虚步撩、

7.右弓步撩、

8.提膝捧剑、

9.蹬脚前刺、

10.跳步平刺、

11.转身下刺、

12.弓步平斩、

13.弓步崩剑、

14.歇步压剑、

15.进步绞剑、

16.提膝上刺、

17.虚步下截、

18.右左平带、

19.弓步劈剑、

20.丁步托剑、

21.分脚后点、

22.仆步穿剑、

23.蹬脚架剑、

24.提膝点剑、

25.仆步横扫、

26.弓步下截、

27.弓步下刺、

28.右左云抹、

29.右弓步劈、

30.后举腿架剑、

31.丁步点剑、

32.马步推剑、

33.独立上托、

34.进步挂剑、

35.歇步崩剑、

36.弓步反刺、

37.转身下刺、

38.提膝提剑、

39.行步穿剑、

40.摆腿架剑、

41.弓步直刺、

42.收势。

三、探秘陈式养生太极拳18式

陈式养生太极拳18式

太极拳起源于我国宋元时期，是我国传统的拳术之一，随着养生理念的兴起，陈式养生太极拳18式作为一种健身养生项目备受关注。陈式养生太极拳18式强调内外兼修、动静相济，通过练习18式太极拳，可以达到调身养性、增强体质、调理呼吸、舒缓压力的目的。

18式太极拳可以说是一种适合多数人的健身方式，无论是老人、儿童、上班族，还是身体欠佳、想要降压、提升免疫力的人群，都可以通过练习18式太极拳得到一定的好处。

陈式养生太极拳的起源

陈式养生太极拳18式源于陈家沟，是由陈照奎先生在传承太极拳的基础上研发而成，以传统陈氏太极拳为基础，并通过对太极拳理论的深入研究，结合现代保健体育理论，最终形成了18式养生太极拳。

陈式养生太极拳18式的动作简洁流畅，易学易练，注重身体的舒展、气的调和、心的安宁，可以达到调理身心、强身健体的效果。

陈式养生太极拳18式的特点

1. 简单易学：18式太极拳动作简单易学，适合初学者快速掌握。

2. 养生效果明显：通过18式太极拳的练习可以有效调理身体，增强体质，改善身体各系统功能。

3. 适合多人群：不限年龄、性别，适合各种身体状况的人群。

4. 灵活多变：每个动作都具有一定的灵活性，可以根据个人的身体条件进行调整。

结语

陈式养生太极拳18式作为一种健身养生项目，逐渐受到越来越多人的青睐。通过练习18式太极拳，可以达到放松身心、增强体质的目的，对于改善现代人因长期坐姿、压力大等引起的各种亚健康状态有一定的帮助。

感谢您阅读本文，希望能够带给您对陈式养生太极拳18式的更深入了解，以及通过这种养生方式带来的健康益处。

四、武式太极拳和郝式太极拳区别？

没有区别

武式太极拳,又称郝式太极拳。它是严格按照太极拳运动的规律,处处遵循其理法原理而形成的一派太极拳,具有完整丰富而又邃密细腻的理法。

五、陈式56式太极拳音乐大全

陈式56式太极拳音乐大全 是许多太极拳爱好者所倚赖的资源，它们不仅能帮助练习者在练习太极拳时保持节奏，更能增添练习的乐趣和动力。太极拳作为一种优秀的传统中国武术，注重内外兼修，动静结合，顿挫有致，舒缓流畅。选择合适的音乐配合练习可以更好地帮助练习者掌握太极拳的节奏和力度，提升练习效果。

陈式56式太极拳音乐特点

陈式56式太极拳音乐大全 的特点主要包括：轻松舒缓、曲调柔美、节奏明快、配合运动动作等。这些特点使得练习者在练习太极拳时更容易进入状态，放松心情，准确把握动作的力度和速度。有些音乐还会加入自然声效等元素，使整个练习过程更具有沉浸感，帮助练习者更好地融入氛围中。

如何使用陈式56式太极拳音乐

在使用 陈式56式太极拳音乐大全 进行练习时，可以根据自己的喜好和实际情况来选择合适的音乐进行配合。一般来说，练习太极拳时可以选择一些轻快的音乐来提升活动的节奏感，也可以选择一些柔和舒缓的音乐来帮助放松身心，促进气血流畅。在练习过程中，可以根据不同的动作和套路来选择合适的音乐进行搭配，使整个练习过程更加顺畅和流畅。

推荐的陈式56式太极拳音乐

• 曲目一：《太极八法示范及锻炼音乐》
• 曲目二：《陈式太极拳56式音乐欣赏》
• 曲目三：《太极拳功音乐大全》
• 曲目四：《太极气功音乐合集》

这些都是备受推崇的 陈式56式太极拳音乐大全，它们拥有独特的风格和节奏，在太极拳练习中起着至关重要的作用。通过不同音乐的选择与搭配，可以让太极拳练习变得更加有趣和有效，帮助练习者更好地领悟太极拳的内涵与力量。

结语

陈式56式太极拳音乐大全 是太极拳练习过程中不可或缺的一部分，它为练习者提供了更好的练习体验和动力，让练习太极拳变得更加愉快和有效。希望通过本文的介绍，大家能够更加深入了解和体会太极拳音乐的重要性，选择适合自己的音乐，享受太极拳练习的乐趣与益处。

六、48式太极拳是杨式太极拳吗？

是的，48式太极拳是杨式太极拳。

48式太极拳是一种太极拳套路，它是基于杨式太极拳演变而来的。

杨式太极拳是由杨露禅创立的，他在杨式太极拳的基础上进行了修订和改进，提炼出了48个动作的套路，因此被称为48式太极拳。

除了杨式太极拳，太极拳还有陈式、武式、孙式等多种流派。

每种流派都有自己独特的套路和特点。

无论是杨式太极拳还是其他流派的太极拳，都强调身体的柔软、呼吸的调节以及内外相协调的动作，对健康有很大的益处，也是一种非常受欢迎的健身方式。

七、27式式太极拳口令？

27式太极拳口令如下

1、起势

2、揽雀尾

2、左单鞭

4、提手上势

5、马步石肩靠

6、白鹤亮翅

7,左右楼膝步

8、手挥琵琶

9左右倒撵猴

10、斜飞势

1、海底针

12、闪通臂

13、翻身白蛇吐信

14、右蹬脚

15,左打虎势

16、转身双风贯耳

17、左分脚

18,右左野马分鬃

19、左右玉女穿梭

20、右行云手

21、单鞭下势

22、上步七星

23、退步虎

24、转身摆莲

25、弯弓射虎

26、进步搬拦锤

27、十字手(收势）

八、杨氏18式养生太极拳

杨氏18式养生太极拳

太极拳是我国传统的武术项目，它不仅具有健身功能，而且具有很高的养生价值。今天，我们将介绍一种名为杨氏18式养生太极拳的经典拳法。 一、杨氏18式养生太极拳的特点 1. 动作柔和，呼吸自然，适合各个年龄段的人群练习。 2. 注重内外兼修，既能强身健体，又能修身养性。 3. 拳法丰富，包括各种招式和步法，需要较高的协调性和平衡性。 二、杨氏18式养生太极拳的招式 1. 起势：预备动作，调整呼吸，身体放松。 2. 野马抖毛：模拟马匹抖动身体，锻炼肩部和背部肌肉。 3. 云手：左右手交替，锻炼手腕和手臂的灵活性。 4. 弓步冲拳：分为左弓步冲拳和右弓步冲拳，锻炼腿部和上肢力量。 5. 转身踢腿：转身的同时踢腿，锻炼身体的协调性和平衡感。

练习方法

1. 选择一个安静的环境，穿着舒适的运动服和鞋子进行练习。 2. 先进行几分钟的热身运动，如跑步、伸展等。 3. 按照杨氏18式养生太极拳的招式进行练习，注意呼吸自然，动作柔和。 4. 逐渐增加练习时间和难度，可请专业教练进行指导。 三、太极拳的养生功效 太极拳是一种内外兼修的运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。同时，太极拳注重呼吸调节，有助于改善心肺功能，提高身体免疫力。此外，太极拳还能调节心理状态，缓解压力，促进身心健康。

注意事项

1. 练习太极拳时应选择平整、柔软的场地，避免受伤。 2. 初学者可先进行简单的太极拳练习，逐渐增加难度和时长。 3. 练习时应注意呼吸和动作的协调，避免憋气和动作僵硬。 4. 若在练习过程中出现身体不适或受伤情况，应及时停止练习并就医。 总之，杨氏18式养生太极拳是一种具有很高养生价值的传统武术项目，适合各个年龄段的人群练习。通过正确的练习方法和注意事项，我们能够更好地享受太极拳带来的身心益处。

九、吴式太极拳和武式太极拳的区别？

杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。

陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。

吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。

武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。

孙式：开合相接，转换灵活；进跟退撤，身到意合。

十、羊式太极拳？

       你好，我感觉应该更正一下了，哪里有“羊式太极拳”，应该更正为“杨式太极拳”。

        杨式太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。