各派太极拳优缺点？

一、各派太极拳优缺点？

太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

陈式太极拳

陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。

陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。

杨式太极拳

由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子，又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的

杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。

武式太极拳

清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。

武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气 运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。

吴式太极拳

吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

孙式太极拳

河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭云深，又从师程廷华学八卦掌。经多年研练，功夫深厚。后有从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。 孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展圆活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳。

二、马虹太极拳优缺点？

马虹太极拳的优缺点是架势低，动作细腻，上身中正，手法灵活多变，腰胯运动明显。

拓展内容

架势低，动作细腻，上身中正，手法灵活多变，腰胯运动明显。是不可多得的陈式太极拳标准拳架，如有兴趣，那就认真练习吧。

三、48式太极拳优缺点？

48式太极拳是一种较为完整的太极拳套路，具有以下优点：

1.动作丰富多样，包含了太极拳的基本动作和高难度动作，能够全面锻炼身体。

2.注重内外兼修，既有柔和的动作，又有力量的发挥，能够提升身体的协调性和灵活性。

3.强调呼吸调节，能够帮助练习者放松身心，增强气血循环。然而，48式太极拳也存在一些缺点：

1.套路较长，需要较长时间的练习和记忆，对初学者来说较为困难。

2.动作复杂，需要较高的技术要求和耐心，对身体柔韧性和平衡能力要求较高。

3.需要专业指导，自学难度较大，容易出现错误动作和姿势。综上所述，48式太极拳是一种综合性较强的太极拳套路，适合有一定基础和时间的练习者。

四、孙氏太极拳的优缺点？

孙氏太极拳优点是:在武式太极拳的基础上加入了形意拳的元素，比如上步必跟，退步必撤。虽然在所有太极拳中都有这种练法，这体现在活字上，但那是教徒弟或入室弟子圈子里的练法，在教学生的步法就是不动的。

四筋八柱作为太极拳基本功，这是其他太极拳没有的。

孙氏太极拳的缺点就是起点太高，功法太好，太难练习了。

五、115式太极拳的优缺点？

115式太极拳是一种综合性的太极拳套路，具有以下优点：动作流畅、舒展，有助于提高身体柔韧性和协调性；注重呼吸调节，有助于放松身心，增强气血循环；练习过程中注重意念集中，有助于提高专注力和内观能力；练习后能够增强体质，改善身体姿态，增强抵抗力。然而，115式太极拳也存在一些缺点：套路较长，需要较长时间练习才能掌握；动作较复杂，初学者可能需要更多的指导和练习；对身体柔韧性和力量要求较高，需要较长时间的训练才能达到较高水平。

六、赵堡太极拳的优缺点？

赵堡太极拳师承武当，是道家功夫，有道法自然，天人合一的思想。它的行拳姿势和拳架就是仿效天体运行的轨迹编排而成的，练习方法要效法自然界规律与自然相契合，达到自然无为的状态。

不足之处就是缘分太少没有一定的道家文化知识很难练成大成的功夫，单凭拳架的练习是达不到好深功夫的。另外传承人在民间，有的低调，不好推广。

七、武式太极拳的优缺点？

武式太极拳的优点是动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴於身，左右手各管半个身体，不相逾越。

武式太极拳的缺点是击打技术比较薄弱，如果在刚接手的时候被散打之类的现代搏击术打到头部等薄弱部位的话很有可能被击倒，下面的近身控制就无从说起了。

八、陈氏太极拳与杨氏太极拳的区别以及优点缺点？

回答如下：

        两种太极拳的本质没有任何区别，是相同的。不同的是外在表现形式。

       杨式太极拳是从陈式太极拳发展而来的，当初传播者杨露禅为了适应养尊处优的王宫贵族们的身体条件，将发力、跳跃等难度动作进行了简化，形成了杨式太极拳。

        后来，从杨式太极拳发展出来的吴式太极拳，愈发柔化了太极拳的动作。对于普通锻炼身体来说，年轻人、男性喜欢陈式风格的人较多。而国家体委在杨式基础创编的简化24式太极拳，则是普及程度最高的。

        这二种太极拳无所谓优点、缺点，因为它们作为太极拳，习练的要求是一样的。

九、洪式太极拳的优点和缺点？

洪式太极拳是洪均生先生创办的一种太极拳，分84式，优点是增加了太极拳本身的攻击性，加强了太极拳的实用性，有强身健体，防身的功能，而且还能治疗各种慢性病，缺点是观赏性大打折扣，打起来不如24式美观，也不如老架刚劲有力，缺乏一定的美感。

十、42式太极拳有何优缺点？

42式太极拳是一种按照奥运运动标准创编的太极拳竞赛套路，具有以下优点：内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，很大程度增加了技术难度，使身体能够全面、均衡得到锻炼。动作数量、组别、时间等均符合竞赛规则的要求，适于在同等条件下进行的国际性的比赛活动。以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求。具备一定难度、强度和运动量，可以锻炼人的身体素质和灵活性。然而，42式太极拳也存在一些缺点：由于其动作规范严格，对于初学者来说可能需要花费较长时间来掌握。有些动作难度较高，可能需要专业的指导和训练才能正确掌握。对于一些没有太极拳基础的人来说，可能会感到有些动作较难理解和学习。总的来说，42式太极拳是一种优秀的太极拳竞赛套路，具有很高的锻炼价值和表演价值。但是需要一定的时间和精力来学习和掌握。