我的侠客武当太极拳怎么学？

一、我的侠客武当太极拳怎么学？

侠客武当太极拳是一种中国传统的武术形式，学习它需要耐心和恒心。

首先，可以找到一位资深的太极拳师傅，向他学习太极拳的基本原理和动作。

其次，需要每天坚持练习，不断提高自己的身体灵活性和平衡能力。另外，可以观看一些太极拳的视频教程，多加练习。最重要的是要有耐心，太极拳是一门需要长期练习的武术，需要不断积累经验和技巧。通过持之以恒的努力和练习，慢慢就能掌握武当太极拳的精髓。

二、武当山学太极拳哪家好？

武当山学太极拳好的有：

玉虚宫道教协会太极拳院：位于武当山玉虚宫，由武当山玉虚宫住持李合林道长创办，学员来自海内外。

武当武术协会：在武当山紫霄宫停车场内，师资力量较为雄厚，但课程设置和教学模式比较单一。

武当道教协会：在武当山紫霄宫停车场内，课程设置较为全面，包括太极拳、剑术、枪术等。

建议根据自己的需求和时间安排选择合适的机构学习。

三、深圳哪里有学武当功夫，武当太极拳，太极十三式的吗？

你可以去网上查一下，先看看有没有权威的，然后再去打听

四、到武当山学太极拳要交钱吗？

武当山可以说漫山遍野的武馆 其中只有极少数是真正的武当传承 有一些只是普通的武馆在那里开着沾光而已 庙里好像是不收学生的 要学只能去武馆学 武馆收费说实话挺贵的 学一个月的话连带生活住宿加起来总共大概就要3000左右 更好些的武馆要上6000一个月 不过这种大部分只有老外去 武馆有主养生类的和武术类的 一个个介绍根本介绍不过来 网上查的资料也不大可信的 最好你自己亲自去走访一下 然后再让你妈妈去

五、武当太极拳谱哪个最好？

我觉得38式比较好。

一起势，二退步崩式，三揽雀尾，四正单鞭，五提手上式，六白鹤亮翅，七左搂膝拗步，11右搂膝拗步，九倒转肱，十斜飞式，十一虚步亮掌，十二提手上式，十三白鹤亮翅，十四左搂膝拗步，十五海底针，十六闪通臂，十七上步搬拦捶，十八揽雀尾，十九正单鞭，二十云手，二十一正单鞭，二十二高探马，二十三狮子右蹬脚，二十四狮子左蹬脚，二十五转身左搂膝拗步，二十六右搂膝拗步，二十七上步搬拦捶，二十八闪通臂，二十九上步搬拦捶，三十小擒拿手，三十一右踢脚，三十二左打虎式，三十三右打虎式，三十四上步搬拦捶，三十五如封四闭，三十六十字手，三十七抱虎归山，三十八收势。

武当38式太极拳是武当108式太极拳的简化版，更加突岀武当太极拳的特有特性和风格，更加突岀道家道教的特色，功拳并举，内外兼修，动静结合，快慢适宜，自然守中。38式太极拳短小精悍，更易于新手习练掌握。

六、武当浑圆太极拳来历？

这还是要从民国国术大会的时候，由一位形意高人傅剑秋开始：

傅剑秋后人口述： 傅剑秋在1928年皇姑屯事件后，辞了侍卫长后回家乡宁河芦台继续授拳，当时有哈恩顺、王乃发、王宝昌、杨义清等，同年又到河北的沧州教拳。

形意门傅剑秋

1929年杭州武术比赛傅剑秋接到李景林发来到邀请函。前去杭州做此次比赛的监察员，当年比赛规模很大，全国各个门派全派出了代表前来参加，在比赛中定兴三氏李子阳之子.李春芳取得了优异的成绩，（并在当时傅剑秋收李子阳之子李春芳为徒，后李子阳又收傅剑秋之子傅少侠为徒，这里还有一段佳话以后在谈）在比赛结束后，武当山始终没有派人前来比赛和观摩，此时大会提议去一人前去拜访一下，此人要文武全才才可，当下李景林书信一封，指名傅剑秋单人带信前往武当山拜访，那年代交通很是困难，路中惊险很多.这次不提，到了湖北武当山紫霄宫后，受到徐本善道总热情礼待。

民国剑仙李景林

武当山自古以来就是修炼圣地，据说周朝的尹喜、晋代的谢允、唐代的吕纯阳、明代的张三丰、明成祖即位后．推崇道教．在武当山大兴土木达十年之久，建成八宫、二观、三十六庵堂、七十二岩庙、十二亭台和三十九座桥梁，共建房二千余间，建筑面积达160余万平方米，绵延70余万公里，规模之大，气势磅礴，雕铸细腻，技术之精，蔚为壮观。

徐本善号伟樵，武当山道总。清光绪皇帝封其为“乾乙真人”。清代武林高手。徐道总嫉恶如仇,对他人的疾苦更是尽力排解.而对无理取闹蛮横者,无论其地位如何,势力多大,他决不会有丝毫通融.所以他不但有"徐大侠","徐武侠","徐教师","徐道总"等美称,还有"徐犟子"的绰号，徐本善道总后来惨遭匪徒暗害,时年七十有二.武当山道众将道总遗体隆重安葬于紫霄宫东门外。

紫霄道长徐本善

在武当山徐道总问起杭州比赛之事，傅剑秋说非常壮观和激烈，各个门派全有代表前去比赛和观摩，唯有武当没有去人，李景林先生派我前来拜访，徐道长言说武当山自古封闭，不与外界交往，也就没有去人前去观摩了。徐道总提出，不知傅先生对形意拳有何造诣，是否可以展示一下，当时傅剑秋演练了几趟套路，徐道长说不错，当即说不知用法如何，本道想一试，二人在紫霄宫战了10几个回合没分胜负，就此罢手，徐道总向傅剑秋提出，是否可以把形意拳传授于武当山，傅剑秋没有反驳，只要徐道总喜欢，本人无保留奉送，傅剑秋就这样将形意拳这一拳种播洒在了武当山。（这就是现在的武当形意拳）后傅剑秋也拜在徐道总门下，排列为十六代传人，并受道名为傅台山，属“合”字辈。

形意门傅剑秋

徐道总并传授了武当剑法以及盘手法.乾坤球.玄武棍.龙门枪等拳械。傅剑秋并向徐道总询问了武当拳时，徐道总言及，武当拳就是当年张三丰老先生据宋代周敦颐发明的“太极阴阳图”创编了“八门五手十三势太极拳”。简称“武当拳”。．徐道总告以八门为八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。五手为金、水、木、火、土。十三势为绷、捋、挤、按、采、例、肘、左顾、右盼、中定及前进、后退。所谓“八门”即练拳时走八卦的八门方向；“五手”是练功时手法上表现五行金、水、木、火、土。徐道总也将多年不外传的武当拳传于傅剑秋，这样才使武当拳传以外世。

傅剑秋在武当山小住半月有余，和徐道总一起每天谈经论武，临别时傅剑秋提笔节录了张三丰云水集残篇，七绝四首赠徐道总略表感激之情.并作为纪念。“稳步玄门笑颜开，.黄金为殿玉为台。凡人末忘仙木引，自架云梯许上来。七十二峰任往来，结庵为道道为先。道袍自古尊八卦，宦途如芥又如烟。秦鄂往来如逝波，身背琴剑唱道歌。太极阴阳易甲子，九宫八卦传汉河。参上秦川过往还，光阳莅苒几变迁。归隐岩上修道业，太阳阴阳奥无边”。徐道长也回赠墨宝重续写第二句回赠傅剑秋“七十二峰任往来，结庵为道道为先，道袍自古尊八卦，宦途如芥又如烟”。傅剑秋把徐道总赠送的墨宝带回家乡后遗失，（在80年代有人带此墨宝曾在武当山做过展览）傅剑秋把徐本善道总传授的“八门五手十三势太极拳”也就是武当拳，传于李景林后李景林召集了杨澄甫、孙禄堂、杜心武、刘百川、高振东、黄文叔、褚挂亭、王芗斋、张兆东等武术名家作了研究，把该“武当拳”命名为“武当太极拳”。

傅剑秋一次武当山之行，给中国武术的发展史留下了不愧的功绩

七、九阴真经武当太极拳有必要学吗？

九阴真经武当太极拳是中国传统文化中的重要组成部分，它不仅是一种武术技能，更是一种修身养性的方式。

学习九阴真经武当太极拳可以锻炼身体，提高身体素质，同时也可以培养人的耐心和毅力，增强意志力。此外，太极拳的招式和动作也可以帮助人们放松身心，缓解压力。因此，从多个角度来看，学习九阴真经武当太极拳是非常有必要的。

八、武当太极拳与杨氏太极拳的区别？

武当太极拳是祖师张三丰整理内家拳法所创，经过武当弟子传到陈氏、杨氏等人，经改良便成了陈氏、杨氏新型太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上2米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。武当太极拳的要诀就是拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。

武当太极与其他太极有何不同？

武当太极拳以柔克刚、以静制动、后发先至、四两拨千斤，不但可以强身健体，还可以防身自卫。武当太极拳结合练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生为一体的上乘拳法。

武当太极与其他太极有何不同？

太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形，然后练气，最后练神。其内含功法主要有吐纳导引功、外气采补功、混元站粧功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行石流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘、动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含 ，是内外双修的至宝，是生命的源泉。

武当太极与其他太极有何不同？

武当太极，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动制静，从初级到高级，动静结合，内外兼修的完整的太极体系。主要包括太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，堪称绝妙玄学。

九、武当太极拳和陈氏太极拳区别？

区别在于一是创始人不同，武当太极拳是武当派创始人张三丰张真人所创，陈氏太极拳创立者是河南温县陈家沟的陈王廷，二是拳法套路也不同，武当太极拳内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养生于一体，偕称绝妙玄学。陈式太极拳是河洛文化与中原武术拳法相结合的产物

十、武当36式太极拳口诀？

第一式：无极桩

两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。

动作要领：在武当太极内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。

道家养生秘要：醒神安脑、引气归元。

第二式：抱元守一

左脚左移，两脚与肩同宽、平行、足心含空、男左女右，两手合抱，拇指相对成圆状，顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。

动作要领：身正，体松，气顺，神凝，全身透空，八面支撑。

道家养生秘要：掐诀凝神、鼓荡丹田。

第三式：开太极

两手从身体两侧分开，如铜钟式，有气感后，慢慢伸展，至两臂展平与身体成大字状。手心向下外转至手心向上，慢慢合于头顶，中指相对节节贯穿经面前下沉至丹田，两手以腕为轴外展，十指向前。

动作要领：两手分开自上而下划圆，须一气合成，配合呼吸。

道家养生秘要：伸筋拔骨、气贯黄庭。

第四式：金龟戏水

接上动，松腰屈腿下沉成马步，两手掌心向下向前棚起，两腿直立，随即沉肩垂肘如金龟戏水下沉，双手收于丹田处，合抱于胸前棚出。

动作要领：太极有八十一个劲，此动作是个翻转劲，须周身协调一致，身形中正安舒。

道家养生秘要：任督通关、升清降浊。

第五式：怀中抱月

两脚成马步，腰右转，左手掌心向下收于左肋，在随身体右转，合于胸前，右手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。

动作要领：以腰带手，圆转中正，切记低头弯腰。

道家养生秘要：坎离相交、养心去火。

第六式：拨云见日

接上动右转腰，两手掌心向上，右手在前、高不过眉，左手在后，低不过胸，左脚内扣，右脚外摆，两手分开， 内旋挤出，掌心向前，左脚跟步。

动作要领：动作变化须自然圆活，力整。

道家养生秘要：转腰强肾、益寿延年。

第七式：陆海奔潮

退左脚，两手下捋收于胯根，双手合抱棚出，右手在上，左手在下，如抱婴儿状，左脚蹬，右脚弓步。

动作要领：下捋时忌低头，弓步时须全身贯力。

道家养生秘要：气运周身、培元固本。

第八式：怀中抱月

右脚内扣，左脚外摆成马步，右手掌心向下合于胸前，左手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。

动作要领：以腰带手，上下连贯。

道家养生秘要：坎离相交、养心去火。

第九式：拨云见日

左脚外摆，右脚内扣，前三后七，重心在右腿，左掌掌心向上棚起，高不过眉，右手掌心向上，合于左臂弯，低不过胸，双手缠丝外旋，合劲推出，掌心向前，十指向上。

动作要领：动作变化须自然圆活。

道家养生秘要：转腰强肾、益寿延年

第十式：陆海奔潮

退右脚，双手下捋，收于胯根，双手合抱棚出，左手在上，右手在下，如抱婴儿状，右腿蹬，左腿成弓步。

动作要领：下捋时忌低头，弓步时须全身贯力。

道家养生秘要：气运周身、培元固本。

第十一式：海马吐雾

双掌合力内旋，左掌上托，右掌前推，右脚跟步放于左脚后，虚点地面。

动作要领：双掌上托前推一气合成。

道家养生秘要：阴阳互济、健脾开胃。

第十二式：黑虎巡山（左右式）

右脚退步，双手大捋，同时左脚内扣，右脚外摆，右手后撑撩出，左手掌心向上抱丹田继续右转，左脚经右脚前迈步，右掌反转掌心向上，左掌自下而上托起，左脚内扣，双掌经左耳向前拉出，右脚收于左脚前，双掌下落至丹田，右脚迈步向前弓出，双掌经胸前弧形按出。右脚内扣，左脚外摆，重心转换，双手大捋，左手后撑撩出，右掌心向下抱丹田继续左转，右脚经左脚向前迈步，左掌翻转掌心向上，右掌自下而上托起，右脚内扣，双掌经右耳向前拉出，左脚收于右脚前，双掌下落至丹田，左脚迈步向前弓出，双掌经胸前弧形按出。

动作要领：注意步法虚实变化，眼尖、手尖、脚尖相对。

道家养生秘要：河车搬运、吐纳益肺。

第十三式：十字手

右脚跟步于左脚后（左实右虚），左手在前，右手在后成十字手，交叉于胸前。

动作要领：十指向上，含胸拔背。

道家养生秘要：藏风闭气、壮骨蓄力。

第十四式：狮子回头

右脚向右斜前右方迈步成马步，双掌掌心向下自裆前自然分开，慢慢在身体两侧抬起，掌心向前两臂成山字状，左脚向前上半步。

动作要领：双掌开合时须以腰带手。

道家养生秘要：通筋活络、有利肠胃。

第十五式：揽雀尾

抬右脚后退，双手下采，右掌内旋掌心向下，拦于胸前，左掌心向上拦于裆前，同时左脚移于右脚前成虚步。

动作要领：两手双缠丝，劲须合住。

道家养生秘要：气行海底、涌泉移位。

第十六式：推窗闭月

左脚向左迈出成弓步，左掌环抱棚出，右掌置于左臂内侧。

动作要领：左脚如猫行，向左侧迈步，身如波浪。向左方靠出。

道家养生秘要：内力潜转、温养三焦。

第十七式：叶底藏花

左手缠丝上架，右掌合力推出。

动作要领：双手形成连环劲。

道家养生秘要：命门火动、手脚如弓。

第十八式：丹凤朝阳

右脚向右侧迈出成右弓步，右手经丹田向右上方挑领，左手下沉至左胯根。

动作要领：右肘下垂成立肘，目平视。

道家养生秘要：竖颈立项、平衡阴阳。

第十九式：回头望月

跟左脚，右掌掌心向下抱圆，左掌掌心向上抱于右肘下方，左脚向左侧迈出，成川字马步，左掌向左侧挤出，高于肩齐，右掌掌心向下放于右胯根。

动作要领：川字马步是武当太极独有步法，为不摆不扣之形，双掌有缠丝张弓之意。

道家养生秘要：拧腰坐胯、预防老化。

第二十式：海底捞月

双脚不动，重心右移变成横裆步，左掌下旋，右掌内转，合于右肩前。

动作要领：双掌顺逆缠丝时注意阴阳变化，左掌心向上，右掌心向下，腰马合一。

道家养生秘要：缠丝封闭、强腰益腿。

第二十一式：揽扎衣

重心前移成左弓步，左掌经面前向左侧挤出，立肘掌尖与眉齐，右掌心向下落于右胯根。

动作要领：此动作为三节缠丝法，即腰裆劲、胸背劲、手肘劲是也。

道家养生秘要：丹田开合、气行泥丸。

第二十二式：海底神针

右掌向右后翻转，左手提拿至腰间，继续缠丝至右手在前下方，左手收于右肘上侧。右脚外摆向前迈出，左掌掌心向前旋转，右掌内旋放于左肩前。

动作要领：双手拧转下钻，如海中捞针状，头须上顶。

道家养生秘要：棉里裹针、皮毛通神。

第二十三式：仙人过涧（左右式）

右脚进半步，左腿抬起，双掌向前托起，左掌心向上，右掌向下，随后左脚蹬出。左脚进半步，右脚抬起，双掌向前托起，右掌心向上，左掌向下，随后右脚蹬出。

动作要领：双手拦拿与腿法须协调一致。

道家养生秘要：提气运力、养肝开目。

第二十四式：转身伏虎

右脚落地内扣左转，左脚外摆拧转，右掌自右经头上方向坐扑按，左掌在右臂内钻出扑按。

动作要领：转身须轻灵稳健，左手在左膝前上方，右掌按于腹前，左右手形成矛盾力。

道家养生秘要：吐故纳新、肺火消沉。

第二十五式：玉女献书

双掌前探，随后向上向右托出，腰随之右后拧转，双掌旋转从左向右经腹前运至右侧，右掌心向前，高于眉齐，左掌心向前高于胸齐。

动作要领：劲如抽丝，拧裹合力。

道家养生秘要：龙虎相交、耳聪健脑。

第二十六式：叶底摘桃

腰左转，双掌连环向左前方撩出，左上右下双掌合力，同时上右脚成虚步。

动作要领：身法运转以腰为轴，两掌缠丝松沉圆活。

道家养生秘要：九转还丹、养气补漏。

第二十七式：将军挂印

抬右腿成独立步，同时右手握拳上冲，拳心向内，左手掌心向下护于裆前，落右脚成马步，右拳防于左掌心。

动作要领：上冲下按之劲形成对立统一之势，落步收拳整体合一。

道家养生秘要：回光返照、通肾利尿。

第二十八式：灵官架单鞭

左脚向左前方迈出脚跟着地，双掌向左前方挒出，复变双采劲，右脚虚落跟进，双手继续自下向右上缠拿，右手变子午钩手，左脚向左前方迈出成弓步，左手经面前划过向前推出。

动作要领：此动作为阴阳连环暗脚的使用法，手法上则有棚、挒、挤、靠、拿之玄机，举手投足具要轻灵。

道家养生秘要：五气朝元、去痰生津。

第二十九式：七星朝斗

扣左脚，右脚外摆，重心右移成右弓步，左掌向上经面部向右划弧，落于右腕部，右手子午钩手，与肩平，两目向前平视。

动作要领：双手形成上下左右的浑圆劲，蓄而待发七星拱月。

道家养生秘要：青龙归位、玉液还丹。

第三十式：二仙传道

右腿重心下降成扑步，双手如游龙戏水落于裆前，随后左腿弓出成左弓步，双掌自下而上穿出，左手在前与肩高，右手在后与胸齐。

动作要领：扑步变弓步要顺随连贯，双手穿出要立肘松肩。，双掌如游龙戏水，前掌尖与鼻尖脚尖三尖相对。形成内外三合之势。

道家养生秘要：腰马协调、心肾平和。

第三十一式：蛇雀争雄

左脚内扣，右脚外摆，双掌平行运至胸前，右掌心向下，左掌心向上，双掌随腹右转举过头顶，在左右耳部划圆而下挤靠左转。

动作要领：以腰带手，拧转钻翻，将太极拳合抱之力由腰胯传于双掌。

道家养生秘要：手运乾坤、舒肝理气。

第三十二式：五龙捧圣

右腿提起成独立步，右手握拳上冲，拳心向左，左手掌心向下护于裆前。右脚下落成马步，左手外缠掌心向上，右手立拳落于左掌心。

动作要领：整个身法、手法如蛇出洞，升降自如，穿拦提放，如履薄冰。

道家养生秘要：升降起落、消除疲劳。

第三十三式：龙步云手

右脚向左脚后倒插步，左手自右经面前向左云转，右手则随势抱于腹前，左脚同时向左运步成马步，左手向左下运转，右手自左下方经面前向右云手棚出。

动作要领：手眼身法步同时运动，上下一体，忌棱角之形。

道家养生秘要：云转巧妙、活肩活腰。

第三十四式：狮子滚球

右手自左经面前向右下运动，左手向右做扑面掌，腰右转，右手自右后向前转动，左手外缠丝，掌心向上收于腹前，右手掌心向前高过头顶。

动作要领：双手内外缠丝幅度要大、合劲时沉肩垂肘，气吞山河。

道家养生秘要：奇经相通、八脉养精。

第三十五式：金蛇缠柳

右脚内扣，向左转身，左脚向左前方迈步，双掌自右向左双缠丝，左手握拳环抱，同时右脚跟步放于左脚后，右手按于左腕处，右脚向右迈步，左脚跟进放于右脚后，双手自左经腹前向右上双缠丝，右手握拳环抱，左手按于右手腕处。

动作要领：此动作突出丹田鼓荡，左右缠丝，如长江大海之势，滔滔不绝，又似行云流水须一气合成。

道家养生秘要：练精化气、气清合道。

第三十六式：合太极（收式）

左脚后退，收右脚双手自然从身体两侧划圆，经头顶下按至丹田，复归于子午诀，两手合抱，吐纳安神，复归无极。

动作要领：道家功夫以养气、行气、炼气、凝神布气为要诀，突出性命双修之法。故收式数分钟不可冷饮冷浴。

道家养生秘要：顶天立地、鹤神龟息。