鬼拳内功修炼法？

一、鬼拳内功修炼法？

鬼拳，属于内家功夫系列，系湖南文氏祖传，之所以得如此之名，其由有二：一是练此拳必须在寅时（也就是凌辰三点）练功，据说此时是一天中阴气最重的时候。二是此拳练成后，击中人身，当时并无太大反应，而是在六七天后在被击中的部位从内部坏死，逐渐扩大外延，最终无法医治而亡。与民间传闻的“被鬼打”一样，故名。现将其基础功法公开于下，望有志者练成后莫忘武德，动辄取人性命必遭天谴！切记，切记。

第一步 内功修炼

寅时起床，选一清净之地，自然站立，全身放松，两膝微屈，两手自然下垂。自然呼吸（呼吸越细长效果越好），吸气时意想全身毛孔张开，宇宙天地之精华从四面八方西入体内聚集于丹田；呼气时意想聚于丹田的宇宙精华呈光芒状充盈身体各个部位（练至一定火候，呼气充盈时，全身衣服都有为之鼓荡的感觉）。如此呼吸半个小时以上，接做第二步。

第二步 绵把功

找一块弹性很好的海绵垫，设法固定于墙上或树上。每天站在绵把前练完第一步功后，以左拳或右拳（最好选练不常用的左手）从腰际旋转出拳击打绵把，意想力透墙后，然后借绵把的反弹力快速收拳回腰际。初练以三十拳为一组，练两组足矣，不可贪多，以后逐渐增加。

大道至简，望习者切勿以其简单而轻视之，特别是第一步内功修炼，单独习此功三个月，既可轻易击碎一块悬空的红砖。整个功法修炼一年可大成，慎用！

二、太极拳内功养生音乐下载

太极拳是一种古老而神秘的武术，源于中国古代的武术文化。它悠久的历史和独特的内功训练使其成为了世界上最受欢迎的武术之一。然而，太极拳不仅仅是一种武术技巧，它还是一种养生保健的绝佳选择。

内功养生

太极拳的内功训练是其最核心的部分。通过调节呼吸、放松身体、集中注意力等方式，太极拳可以帮助人们改善身体和心理健康。内功练习可以增强体内的能量流动，提高自然治愈能力，增强免疫系统功能，并促进身心平衡。这些效益不仅可应用于武术训练，也可以延伸到日常生活中，使人们更加健康、快乐。

太极拳内功训练的核心是呼吸调节。通过深呼吸和缓慢呼气，人们可以放松身心，减轻压力。同时，深呼吸也有助于提高氧气供应，增加血液循环，促进新陈代谢。这对于保持健康和延缓衰老非常关键。

在太极拳中，内部能量的调节也是至关重要的。通过调整体内的能量流，人们可以改善身体机能并提升免疫力。内功训练可以帮助人们感受身体的能量流动，并通过练习太极拳的动作和姿势来调整和平衡能量。这不仅对身体有益，还可以改善思维和情绪状态，增强自律能力。

音乐的作用

除了内功训练，音乐在太极拳养生中也扮演着重要的角色。太极拳内功养生音乐是一种特殊的音乐形式，旨在帮助人们进入放松和冥想的状态。

太极拳内功养生音乐通常采用柔和舒缓的曲调，以及自然的声音效果，例如流水声、鸟鸣声等。这些音乐元素与太极拳的内外合一原则相契合，帮助练习者更好地融入练习中，深入感受内部能量的流动。

太极拳内功养生音乐不仅可以提供愉悦的音乐体验，还有助于集中注意力，加强呼吸调节，提高练习效果。研究表明，听音乐可以促进大脑的放松反应，减轻压力和焦虑，增强心理健康。

此外，太极拳内功养生音乐还可以与动作配合使用，帮助练习者更好地把握节奏和力量的平衡。音乐的节拍和节奏感可以指导练习者的呼吸和动作，使得整个练习过程更加流畅和准确。这种音乐与动作的结合不仅增加了乐趣，还增强了内功训练的效果。

养生音乐下载

如今，随着互联网的发展，太极拳内功养生音乐下载已经变得非常便捷。许多网站提供免费或付费的音乐下载服务，满足不同练习者的需求。而且，养生音乐也可以通过移动设备随时随地进行播放，使练习更加便利和灵活。

在选择太极拳内功养生音乐时，建议选择具有舒缓、柔美且具有韵律感的音乐作品。这样的音乐能够更好地帮助练习者进入冥想状态，感受身体的能量流动。

此外，还可以考虑选择专门为太极拳内功训练设计的音乐。这些音乐作品通常具有特定的节拍和节奏，与太极拳的动作相契合，能够更好地引导练习者进行呼吸和动作调整。

综上所述，太极拳内功养生音乐在太极拳练习中具有重要作用。它可以帮助练习者改善身体和心理健康，增强内功训练效果。在选择音乐时，建议从舒缓柔美、具有韵律感的作品中进行挑选，并考虑选择专门为太极拳内功训练设计的音乐，以获得更好的练习体验。

三、太极拳内功精髓？

以下是我的回答，太极拳内功精髓在于通过一系列缓慢、连贯的动作，调节呼吸，使身体内外协调一致，达到一种身心合一的状态。太极拳注重意念的运用，通过意念引导动作，使身体在运动中保持放松和稳定。这种锻炼方式能够增强身体的柔韧性、平衡性和耐力，同时也能提高身体的免疫力，对于身心健康有着很好的促进作用。太极拳内功的精髓还在于其深厚的文化内涵。它融合了道家、儒家、佛家等多种哲学思想，强调“以柔克刚”、“无为而治”等理念，通过太极拳的练习，能够培养出一种平和、宽容的心态，达到身心和谐、健康长寿的目的。总之，太极拳内功是一种非常具有实用价值的养生健身方法，通过练习太极拳内功，可以增强身体素质，提高心理素质，促进身心健康。

四、太极拳的内功心法？

太极拳内功心法是通过调节呼吸和意念的方法达到改善身体内脏、器官机能的目的，从而提高身体的健康和力量。内功心法包括调节呼吸、凝神、意念和实际操作等方面。通过正确使用呼吸、凝神、意念等内功心法，太极拳练习者能够获得身体优势、提高身心健康、减轻疲劳、增加灵活性和力量，同时也能帮助调节情绪和增加自信心。因此，太极拳内功心法是太极拳练习的重要组成部分，有利于当今社会人们的身心健康和精神满足。

五、孙氏太极拳内功心法？

孙氏太极拳内功最基本的就是根劲和放松：放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松就是自信，做自己得心应手的事就会放松。人要是腰腿有力，跳得远，蹦得高，动作快了，别人一拳打来，要躲要打随心所欲，心情当然不紧张了，一放松就解放了脑，人就健康，思想和心态也变化，内功让人沉着，思维敏捷，用在打斗中远比力量更有效，也更可贵。

内家功夫里“硬碰硬”招法诀窍就是，一定要用上根劲，碰撞时骨头一转，看是两个人碰骨头，其实是我小小打了他一下。骨头一转就把横向的来力变成了纵向的力通过骨架传走了，纵向承力再大骨头都不会断的。对方骨头若是不动，只有吃打伤了。

六、太极拳内功导引方法？

太极拳内功的导引方法主要包括呼吸、意念和身体的协调。在练习太极拳时，需要注意呼吸要自然、均匀，以深呼吸为主，让气息贯通全身。同时，要注意意念的调控，将心神集中于练习的动作中，保持内心的平静和专注。

最后，身体的协调也非常重要，要让动作流畅自然，不过度用力，保持身体的柔韧性和协调性。通过这些方法的练习，可以提高内功水平，增强身体的健康和活力。

七、太极拳内功心法口诀？

有很多，列举部分如下：无思无虑静下来，平心下气沉丹田。立身当中正，头颅不宜偏。前后顶劲碰起，二目平视直前。神送前手头忌动，呼吸深沉自丹田。耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间，胸微含、肩里卷，屈臂泛臀裆开圆。裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。内功先炼身法功，身法精时功自成。中正安舒顶天立，提顶吊裆百脉通。含胸拔背气内敛，虚心实腹丹田充。沉肩坠肘虚腋下，展指坐脆掌心空。裹裆护肫能沉稳，腾挪闪战自轻灵。节节贯串无断续，无有凹凸八面撑。须知此中全是意，处处圆机在神行。如果你想了解

八、吴式太极拳内功心法？

吴式太极拳的基本练法是掤、据、挤、按、采、挒、肘、靠。

它既是八种手法， 又是八种劲别。 其中拥、 挤、肘、靠四手为进攻手； 撮、按、采、 捌四手为化解手，即报破拥、按破挤、采破肘，捌破靠。

太极拳基本八法的内功心法要诀如下：

掤劲命门找环跳，搌劲食指划眉梢。

挤劲脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧。

采劲玄关找肩井，捌劲意在蹬后脚。

肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包。

九、太极拳的内功是什么？练了太极拳，再配合练习什么内功最好？

太极拳的内劲，是所有内家拳的内劲一样，都是筋骨力的运用与训练。这是一个非常精妙的体系，是比较高明的用力方法和训练方法，正因为高明精妙，所以训练体系复杂，用力习惯与常人不一样，因此不是只能理解拳打脚踢这帮人能理解了的。太极拳首先要练出掤劲，也就是形意拳说的整劲，大成拳说的混元力。太极拳在掤劲的基础上，再训练其他七种劲法，棚捋挤按采挒肘靠合称太极八法，这个东西才是太极拳的核心，而动不动一百多式子，几百多个动作，这可以说只是个载体，没那么重要。动作标准不标准。不是重点，只要有了八法劲，打的动作不标准也是拳。

太极拳要学好同一个套路需要三次，第一次学动作，掌握方法；第二次正架，修正身法；第三次学内劲，才能算是入门。这样，有小成的时候已经六七年过去了。然后推手学用劲。不过，绝大多数人只能学到第二层，正架。后面的内劲，是以丹田为核心的一系列用劲方法和原则，一般不会完整的传授出去。否则以后的陈家后人，靠什么吃饭？所以跟名家学太极拳，注定不会有什么成就。

太极拳整个训练体系的设计，遵循修正身法，换劲，练劲，用劲这几个阶段。如果太极拳得不到真传，那只能在这几个阶段的大方向当中，去找其他方法。比方说修正身法，太极拳的方法是学几个月的套路，然后正几年的架子。然后就没有然后了。在问劲阁刘永文老师的训练体系里，修正身法用无极桩就够了，换劲用混元桩就够了。然后三体式练整劲，学五个动作，五行拳，掌握了这几个拳的内劲，那么太极拳的八法劲也就差不多了，稍微用点心思，就琢磨出来了。简单，完整，高效。这正是我们现在需要的训练方法。

而现在刘老师把入门阶段的方法无极桩混元桩的训练方法，包括一般书里不写的关键身法要领，都非常详细的写在了《传统武术答疑解惑录》这本书里，这本书被称为武者入门的圣经。淘宝上就有，有兴趣的可以去搜一下。或者可以关注“问劲阁”公众号，有系统的学习资料分享。

十、魏树人太极拳内功心法？

太极内功心法之魂是阴阳中和之道，太极拳是性命双修的动功，而太极内功心法是修静的。口诀：冥心绝欲，平心静气，一念不起，松静自然。

以无极桩为例，身心清净，体松无力，身体直立，收摄心神，放下人世间的各种欲望，心静体松的自然站着，回归于婴儿状态。