从太极拳到推拿：探索传统中医健身之道

一、从太极拳到推拿：探索传统中医健身之道

太极拳：传统中国健身之道

太极拳起源于中国，被誉为"中国国粹"，是一种传统的内家拳术。太极拳强调以柔克刚、以静应动，通过缓慢连贯的动作、深呼吸和专注的内心，达到调身养性、强身健体、修心养性的功效。太极拳在中国民间广泛流传，被认为是一种健身、防身和修炼身心的有效方式。

推拿：传统中医养生之术

推拿，是中国传统治疗手法中的重要组成部分，也是中医养生中的重要技术之一。推拿通过对特定经络、穴位的按摩、揉捏、推拿等手法，来调理人体的气血、经络、脏腑等功能，从而达到舒筋活络、健身强体、预防疾病的功效。

太极拳与推拿的结合

太极拳与推拿的结合，是近年来备受关注的健身养生方式。在传统太极拳中，注重以内功调理身心，而推拿正是能够帮助太极练习者更好地激活经络、舒展筋骨、调和气血的理想方式。太极拳与推拿结合不仅可以增强太极拳的功效，还能够帮助人们更好地领会太极拳的内涵，更好地发挥太极拳的养生功效。

结语

通过太极拳与推拿的结合，不仅可以将两种传统的中医健身方式相互融合，发挥出更好的养生效果，也能让更多人了解中国传统文化的瑰宝。希望更多的人们能够体验太极拳与推拿带来的身心益处，从中受益，享受健康快乐的人生。

感谢您阅读本文，希望本文能为您带来对太极拳与推拿的健身养生方式有所帮助。

二、武当太极拳与杨氏太极拳的区别？

武当太极拳是祖师张三丰整理内家拳法所创，经过武当弟子传到陈氏、杨氏等人，经改良便成了陈氏、杨氏新型太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上2米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。武当太极拳的要诀就是拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。

武当太极与其他太极有何不同？

武当太极拳以柔克刚、以静制动、后发先至、四两拨千斤，不但可以强身健体，还可以防身自卫。武当太极拳结合练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生为一体的上乘拳法。

武当太极与其他太极有何不同？

太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形，然后练气，最后练神。其内含功法主要有吐纳导引功、外气采补功、混元站粧功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行石流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘、动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含 ，是内外双修的至宝，是生命的源泉。

武当太极与其他太极有何不同？

武当太极，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动制静，从初级到高级，动静结合，内外兼修的完整的太极体系。主要包括太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，堪称绝妙玄学。

三、杨氏太极拳与杨式太极拳区别？

两者之间最大区别不在招式，而在劲力。杨氏太极拳走直劲，陈氏太极走螺旋劲。两点之间直线最短，所以杨氏太极拳劲力是优于陈氏的。陈氏太极拳的擒拿是拿不住走直劲的杨氏高手，注意是高手，要是杨氏太极拳没练到家，还是不能对抗擒拿的。

杨太极拳纯以意行，大松大软入手，陈式太极拳以刚柔相济入手。杨氏难练，陈式次之。

四、中医士与中医师区别？

一、这两个称呼谐音一样，但意义却是不一样的。受过中等医学教育或具有同等能力、经国家卫生部门审查合格的负医疗责任的医务工作者，都可以被称为医士。有医师这个称号的人享受的权利会只有医士这个称号的人。

例如将来的职称评比，工资，深造等都会优先考虑医师。医师的职称还可以分为住院医师（助教）、主治医师（讲师）、副主任医师（副教授）和主任医师（教授）。

二、医院中医生体系是严格的等级体系，在中国大陆，“医士”这个称号是大学专科及以下学历，进入临床医院学习,而“医师”这个称号是大学本科及以上学历毕业的医学生，取得学位证书后，毕业后进入临床学习。医师在执业活动中享有以下几项权利

1、在注册的执业范围内，进行医学诊查、疾病调查、医学处置、出具相应的医学证明文件，选择合理的医疗、预防、保健方案

2、按照国务院卫生行政部门规定的标准，获得与本人执业活动相当的医疗设备基本条件

3、从事医学研究、学术交流，参加专业学术团体

4、参加专业培训，接受继续医学教育

5、在执业活动中，人格尊严、人身安全不受侵犯

6、取工资报酬和津贴，享受国家规定的福利待遇

7、对所在机构的医疗、预防、保健工作和卫生行政部门的工作提出意见和建议，依法参与所在机构的民主管理。

五、太极拳要领与口诀？

　　1.起式口诀：

　　顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极。

　　2.放松要点：

　　眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实,三项要领宜明鉴。

　　3.上下盘练习：

　　上练摸鱼知轻重,下盘虚实猫步行。

　　4.走式、定式要领：

　　走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。

　　5.虚实诀：

　　四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头,太极图中品春。

　　6.腰：

　　凡动腰为先,欲正稍先反,左右各一半,九十分界线,腰近临线位,手脚到落点。

　　7.开合口诀：

　　走势为合定为开,开合之间气势来,行云流水拳无滞,顶悬气沉拌合开。

　　8.势与节奏：

　　吸纳稍疾吐宜缓,缩如婴儿放似山,开合二字探究竟,太极无势难成拳。

　　9.对称守中：

　　虚实刚柔,快慢先后。上下内外,前后左右,对称守中,阴阳统筹。

　　10.身法：太极身法最紧要,三分手来七分腰,九节贯穿凭腰起,微风杨柳可称道。

　　11.眼法：目随腰转神意现,平视左右曰顾盼,莫道三前虚似有,阴阳进退皆自然。

　　12.松：文武之道张与松,松透才知霸王弓,意气执中骨肉去,一团玲珑通体空。

　　13.经脉运行：十二经脉循环走,三阴三阳各半周,意领气摧抽丝劲,缓缓过足胸手头。

　　14.意形要点：形把握手脚落点，意领悟三个循环。落点为循环导向，循环借落点转换。

　　15.中:太极有五行，前后左右定。八劲旋腰起，圆转才轻灵。任你千百动，我中分外明。十三势精髓，妙在一个中。注：太极拳十三势指八个太极基本劲：堋、履、挤、按、采、列、肘、靠；五行：前进、后退、左顾、右盼、中定。

　　16.一字移步诀:一走一定一移步,一合一开一吸呼,一虚一实一循环,一小一大一旋图.注：旋图---旋转的太极图。

　　17.左棚式:逢转必实两仪动,腰脊三旋是要领,黑白双鱼绕身游,一手宜轻一手重。

　　18.右棚式:双腿虚实交替行,虚足到位记分明,移身如踏跷跷板,权重缓缓变权轻。

　　19.捋式:太极攻防在重心,双手敷敌问敌根,腰脊旋出离心力,轻轻一捋破千金。

　　20.挤式:腰脊外旋胀力大,小臂命门含对拉,前弓后蹬破敌捋,挤式开后敌势杀。

　　21.单鞭:右腿承重身左转,双手平捋去又还,转腰进步长蛇起,右钩挡敌左甩鞭。

　　22.提手上式:谁欲袭我长蛇中,转身应敌合剪拢,左擎敌腕右击肘,伸足踏敌手送终。

　　23.白鹤亮翅:顶悬气沉势挺拔,左采右棚藏对拉,腰脊三旋鹤亮翅,虚足探敌妆哼哈。

　　24.贯穿:行拳节节贵贯穿,臂腿犹如三节鞭,轻重虚实太极走,开合三对阴阳圈。起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。要求：立身中正，全身放松，二目平视，精神内守。两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼。动作要领：在两臂未举之前，应仔细检查一下预备式是否符合要求，头颈应正直松竖，下颌略向后收，意寓顶劲，眼向前平视。

六、太极拳好处与坏处？

练太极拳的好处：

1. 改善身体健康：太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也可以提高心肺功能和免疫力。

2. 缓解压力：太极拳的练习可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑。

3. 增强自我控制力：太极拳需要练习者保持专注和平静，这可以帮助人们增强自我控制力和自我意识。

4. 增强自信心：太极拳的练习可以帮助人们增强自信心和自尊心。

5. 建立社交网络：太极拳的练习可以帮助人们结交新朋友，建立社交网络。

练太极拳的坏处：

1. 受伤风险：太极拳的练习需要注意姿势和动作，如果不正确可能会导致受伤。

2. 时间和精力成本：太极拳需要花费时间和精力进行练习，对于忙碌的人来说可能会有些困难。

3. 需要专业指导：太极拳的练习需要专业指导，否则可能会练出错误的动作和姿势。

4. 不适合所有人：太极拳的练习需要一定的身体素质和耐力，不适合所有人。

七、武当太极拳与陈式太极拳哪个更早？

武当太极拳更早。

武当太极拳是张三丰创于元朝。而陈式太极拳始创于明末清初,由明朝战将陈王庭(陈氏第九世)吸收当代武术众家之长,结合<<易经>>、<<内经>>、导引吐纳之术融合而成。

八、陈氏太极拳与杨氏太极拳哪个好？

陈氏太极拳和杨氏太极拳各有自己独有的特色，哪个练对了都好，但就单纯的太极功夫来说还是杨氏太极拳比较好一些，功夫上身能快一些，但是得有明白的师父而不是所谓的误人子弟的名师。

陈氏太极拳快慢相间，松活弹抖，灵活多变，但是与太极远了一点。真正的太极本无拳，都是由无极而生的太极，没有无极难得太极！

九、中医诗词与典故？

一首用中药名称写成的“四季歌”：

春风和煦满常山，芍药天麻及牡丹；

远志去寻使君子，当归何必找泽兰。

端阳半夏五月天，菖蒲制酒乐半年；

庭前娇女红娘子，笑与槟榔同采莲。

秋菊开花遍地黄，一回雨露一茴香；

扶童去取国公酒，醉倒天南星大光。

冬来无处可防风，白芷糊窗一层层；

待到雪消阳起石，门外户悬白头翁。

注：此为我国古人笔下著名的中药名四季歌，既符合一年四季的特征，又加入20余味中草药名，极富情趣。不仅令人神往，还可感悟中药名包含的学问，不失为一首佳作

上联：独有痴儿渐远志。

下联：更无慈母望当归。

清末湖北明医何九香先生，母亲病故后悲思万千，遂自题一门联。以独特的构思，嵌入远志、当归两味中药名，来寄托自己对慈母的哀思和怀念，可谓情真意切。

上联：白头翁持大戟，骑海马，与木贼草寇战百合，旋复回朝，不愧将军国老。

下联：红娘子插金簪，戴银花，比牡丹芍药胜五倍，从容出阁，宛如云母天仙。

此联上下联共嵌入十八个药名。

上联：白头翁骑海马赴常山挥大戟怒战草蔻百合，不愧将军国老。

下联：何首乌驾河豚入大海操仙茅逼杀木贼千年，堪称长卿仙人。

此联为山西名医傅山和其友所对。嵌十六味中药。

上联：红娘子身披石榴裙，头戴银花，比牡丹芍药胜五倍，从容贯众，到天竺寺降香，跪伏神前，求云母天仙早遇宾郎；

下联：白头翁手持大戟子，脚跨海马，与草寇甘遂战百合，旋复回乡，上金銮殿伏令，拜常山侯，封车前将军立赐合欢。

此联上下联共嵌入二

十、师承中医医师与中医执业医师区别？

执业医师：只有通过普通高考进入大学就读医科专业取得毕业证后，在医疗机构实习一年后才有资格参加助理执业医师考试，考试通过后再实习五年才能考取执业医师，并且通过率极低。

中医师承：是通过拜师的方式，在公证处签拜师合同，采取“4+1”的培养模式，前四年跟师学习基础理论，最后一年跟师在医院实习出诊并通过考核，即取得《传统医学师承出师证书》，此证书不能作为医师证使用，通过此证书，或参加确有专长医师证考试，或在医疗机构实习一年后参加助理执业医师考试。

确有专长：每年一次考核与笔试，均合格后即取得《传统医学医术确有专长医师证》，然后在医疗机构实习一年后才有资格参加助理执业医师考试，考试通过后再实习五年才能考取执业医师，并且通过率极低。

专长医师：每年一次考核（不用笔试），考核合格后即取得《中医专长医师证》，根据《中医药法》及国家卫计委第14、15号令，取得此证书后即可开办诊所并从事中医医疗活动。并且开办诊所是备案制，政策明显向传统医师方向倾斜。