简述太极拳对健康的价值？

一、简述太极拳对健康的价值？

1.生命在于运动，更在于适当强度的运动；

2.保持内心安宁，不心浮气躁、不动肝火。

通过太极拳做到以上两点，就基本可以保持健康了

二、太极拳的历史价值？

太极拳是久负盛名的中国传统武术，他崇尚以柔克刚，以弱胜强，后发制人，注重吐纳导引，内外兼修，体现了天人合一，道法自然等中国古代哲学思想和传统健身养生智慧

太极拳文化不仅能够促进人的身体健康，在调适心理，愉悦精神方面也具有重要价值。有关研究表明，习练太极拳，要求身心放松，凝神静气，摒弃杂念，反观内照，专注于意、气、神的运行，追求物我两忘、天人合一，这对人的神经系统是很好的养护，可以健脑益智。有关研究发现，长期习练太极拳者大脑机能处于良好的觉醒状态，这对于改善人的心理状况很有益处

太极文化所诠释的“天人合一、道法自然”的太极之理，对促进人与自然和谐具有非常积极的意义，习练太极拳要顾及天地方位，五行所属，阴阳交感以及四季运行等等，这体现了古人对天人关系的认识，天乃自然界人类自然界的产物，人与天有种统一的本原属性，结构和规律，这有助于人们树立敬畏自然，保护环境的观念。

三、锻炼太极拳套路的价值？

太极拳的锻炼价值，太极拳的锻炼价值 促进血液循环,增大肺活量。练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及...心肺功能薄弱者 一般情况下随着年龄的增大心肺功能也会随着减弱,心肺功能薄弱容易造成呼吸不顺畅。太极拳的腹式呼吸对机体有很大的提高。

四、简述太极拳对健康的价值？

太极拳对健康的价值是非常显著的。

1.太极拳可以促进身体的循环系统、消化系统、免疫系统等多个系统的健康，使身体机能得到全面提升。

2.太极拳可以调节呼吸、缓解焦虑、改善睡眠等多个方面健康问题，可以维护身体的生理和心理健康。

3.太极拳是一项低强度的运动，对于中老年人以及不能进行高强度运动的人来说尤为适合，有助于增强身体健康和免疫能力。

五、太极拳有实战价值吗？

太极拳的实战价值一直备受争议，因为它被视为一种健身和冥想的形式，而非真正的格斗技术。

然而，太极拳强调放松和流动性，这使得它对于防御和反击具有独特的优势。

它的缓慢、柔软和精确的动作可以帮助练习者改善反应能力、平衡和灵敏度，这些都是在实战中非常重要的技能。

此外，太极拳的练习可以帮助提高身体的柔韧性和耐力，这对于长时间的战斗是非常重要的。因此，虽然太极拳不是传统的格斗技术，但它仍然可以对实战产生积极的影响。

六、太极拳的健身价值有哪些？

1:太极拳能改善神经系统的抑制过程.2增强心肺功能。3:改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力.4:强健肌肉改善骨的理化特性，疏通经络有利于气血的通行，持之以恒的锻炼太极拳，不管男女老幼都可以起到防病健身，延年益寿的效果的。

七、太极拳光盘：学习太极拳的好帮手

太极拳光盘是什么？

太极拳光盘是一种通过数字化媒体形式，帮助学习者掌握太极拳技巧和理论知识的工具。它通常包括太极拳的基本动作演示和解析、常见错误示范及修正方法、太极拳的理论介绍等内容。太极拳光盘利用现代科技手段，将专业的太极拳教学资源方便地传播给广大学习者。

太极拳光盘的优势

太极拳光盘作为学习太极拳的辅助工具，具有以下优势：

• 可重复学习：太极拳光盘可以在家中反复播放，学习者可以根据自己的安排和进度随时进行学习，不受时间和地点的限制。
• 详细解析：太极拳光盘中的教学内容通常会包括详细的动作演示和解析，帮助学习者更好地理解每个动作的要领和技巧。
• 错误修正：太极拳光盘会指出常见的动作错误示范，并给出修正的方法，帮助学习者纠正错误，提高动作的准确性和效果。
• 理论介绍：太极拳光盘还会介绍太极拳的理论知识，包括太极拳的起源、原理、文化内涵等，使学习者对太极拳的整体认识更加全面。
• 便携易用：太极拳光盘一般体积小、质量轻，便于携带，可以随时随地进行复习和练习。

如何选择太极拳光盘？

在选择太极拳光盘时，可以根据以下几个方面进行考虑：

• 教学内容：选择内容详尽、有系统的太极拳光盘，其中包括太极拳的基本功、套路演示及分解、原理讲解等，确保学习者能全面掌握太极拳。
• 教学风格：不同教师和教学风格有所不同，根据自己的偏好选择风格相符的太极拳光盘，以便更好地理解和学习。
• 品质保证：选择有良好口碑和专业制作团队的太极拳光盘，确保音视频质量良好、教学内容准确可靠。
• 价格和售后服务：合理比较价格，并选择提供良好售后服务的太极拳光盘品牌和销售平台。

太极拳光盘与传统教学的比较

太极拳光盘与传统教学方式相比，各有优势。

太极拳光盘的优势在于学习的灵活性和便捷性，学习者可以根据自己的时间和需求，自由选择学习的内容和进度。同时，太极拳光盘也提供了详细的动作解析和错误修正，帮助学习者更好地理解和掌握太极拳的技巧。

传统教学的优势在于师生面对面的指导和交流，教师能够及时纠正学习者的错误动作和姿势。同时，传统教学更注重太极拳的内涵和精神指导，通过师生互动，学习者可以更深入地理解和体验太极拳的意义。

结语

太极拳光盘是学习太极拳的好帮手，它可以随时随地为学习者提供指导和学习资源。选择适合自己的太极拳光盘，并根据其指导进行学习和实践，相信你会在太极拳道路上取得更好的进步！

感谢您阅读本文。希望通过这篇文章，能为您对太极拳光盘有更深入的了解，为您在学习太极拳时提供实用的参考和帮助。

八、24式简化太极拳有实战价值吗？

这要先了解一下什么是24势，也就是国家体委运动司1956年创编的《简化太极拳》。所谓简化，就是为了推广普及的需要，“把群众中流传较广的原有太极拳套路进行了整理”，“以期使初学者易学易练，易于掌握”(《太极拳运动-重版前言》)。这里的“群众中流传较广的原有太极拳”，主要指杨式太极拳。

在冷兵器时代，武术属于军事技术，而在现代则划入体育项目。现代体育基本分为两大类:大众休育和竞技体育。很明显，为适应群众健身需要而创编的简化太极拳一类，属于大众体育，故称大众太极拳。由于大众太极拳都是新编套路，相对而言，原有“五大派”等，则称为传统套路。又由于这些新编套路为国家体委创编，有统一的技术标准，故在各类比赛中称为规定套路。

现在被称为“太极操“的，主要指的是太极拳中的“规定套路”，而24势就是规定套路的代表。有没有实战价值，这要看练的人是谁。同时，我首先要说，就是什么武术也没练过的人，在一定条件下也能把人打死打残，更何况是练过的呢？只是具体程度不同。

而24势习练者，主要是以健身为目的的习练者，也就是人们常说的“太极操”、“太极舞”，练的主要是规定套路，或虽为传统套路但不明用法。这是当今太极拳习练者队伍中人数最多的，也叫做健身队伍。而在健身队伍的人员构成上，大致有三种情况。

一是单纯的以健身和娱乐为目的习练者。这部分人虽然暂时还不了解拳势动作的技击含义和用法，但经过多年走架，必有非常沉稳的下盘和太极拳之掤劲，而拳架本身也是按技击用法设定的，实际上已经有了一定的实战功夫自己还不知道，所谓“不能实战”，就像有的人攒了很多钱但不会花一样，到超市走一趟就会了。

二是以内养外的习练者。这部分人在青少年时期就已经练就了一身很好的外家功夫，到中年以后悟道了，发现外家功夫再怎么苦练，也很难有较大的提高，弄不好还会英年早逝，因此看中了太极拳的养生作用，事实上也是如此，只要坚练太极拳，原有的外家功夫不练也不丢，什么时候需要用什么时候都有，这是中国武术独有的秘传，叫做以内养外。

三是真正的太极高手的自谦之词。自从民国时期“太极操”一词开始流行，不少真正的太极高手用作自谦之词。他们深得真传而闭门修炼，一不想教场，二不想扬名，有时也出去试手，赢人后如果对方想学，便说“我练的是太极操，你想学我给你介绍一位比我强、有真功夫的老师”，今天仍有这样的真正的太极高手混迹于太极操的行列之中。

九、·什么样式的太极拳具有实用与实战价值？

杨式太极拳——少侯支系的传承，特点及实战例。现在世上流传最广的太极拳是杨少侯之弟杨澄蒲为了向大众化推广而改编的拳架，很多内传的东西都掩含了。而当时功夫最高的杨少侯练到劲至皮毛，圈至无圈，速快至拳打人不知，劲整至一片神行之境。但少侯性格好斗，跟他学拳的人都被打的鼻青脸肿，最后只剩下贵州学生顾丽生一人，据说顾丽生当时也不堪忍受而要打道回府，临走时向少侯师如实说明他的教拳弊病，少侯惜其才感其志而一改以往教拳方式，把杨家不传训练体系悉心传授顾丽生。少侯太极体系的训练心法才薪火不绝在偏远的贵州一脉相承，发扬光大。杨少侯支系的传承如下：杨露蝉———杨建侯，杨班侯－－杨少侯——顾丽生——张焯星——范守豫——张耀、罗洪等。杨班侯支系的传承如下：杨露蝉———杨班侯——青城山道士——张稀铭——张耀，。 少侯传承名师实战例：1、顾丽生技成后，挟技走遍西南，无有对手。当时政局动荡，很多武林高手隐居贵州，其中名气较大的是山东来贵州的通臂，形意名家王某人，他的通臂辟掌力达千斤，很多高手败在一辟之下，顾丽生与其较技切磋，一触间即粘住王之双肘，王力辟泰山之力竞无用武之地，进之如临深渊，退之如履薄冰，此时顾丽生内劲一吐，王应手而出4米之远，把身后一门板坐穿，臀部露在门板后。（顾丽生，张卓星也仙世）2、范守豫，在91年全省推手比赛中，一掌把当时公认的高手吴杨腾空打出3米远，获全省太极拳，剑，推手全能冠军。当时裁判是全国太极冠军李克俊，李对范的推手神技感叹不已。叹为观止。2000年范在深圳把一重达230斤的黑人拳击手用换点反弹法击出3米远坐在地上。技术干净利落。（范守豫今年70岁高龄，仍然精神矍铄，推手放人如戏耍婴孩）养生方面：1、主张在运动中休息，在休息中运动。2、太极是把自己练成流动体，以腰间产生离心力把血液甩向四梢以减轻心脏负担，增强供氧能力，达到延年益寿目的。

十、学习太极拳的最佳选择——太极拳教程光盘

什么是太极拳教程光盘？

太极拳教程光盘是一种方便、易用的学习太极拳的工具。它包含了太极拳的教学视频、图文教程和练习指导，通过光盘即可随时随地进行学习和实践。

太极拳教程光盘的优势

• 全面而系统的课程：太极拳教程光盘提供全面的太极拳教学内容，从基础入门到高级技巧，让学习者逐步提升技能。
• 生动的教学视频：光盘中的教学视频展示了每个动作和技巧的执行步骤，学习者可以直观地观察和模仿。
• 清晰的图文教程：除了视频，光盘还配有图文教程，详细介绍了每个动作的要点和练习方法，方便学习者查阅和理解。
• 灵活的学习方式：学习者可以根据自己的时间和空间安排，随时通过光盘进行学习和练习，具有很大的自由度。
• 实用的练习指导：光盘中的练习指导提供了实用的训练方法和技巧，帮助学习者提高太极拳的实战能力。

如何选择太极拳教程光盘

在选择太极拳教程光盘时，需要注意以下几点：

• 选择正规机构或权威教练制作的光盘，确保内容准确、专业。
• 光盘中的教学视频和图文教程要清晰易懂，能够有效地传授太极拳的技巧和要点。
• 根据自己的实际情况和需求，选择适合自己水平和目标的教程光盘。
• 可以咨询他人的使用经验或评价，选择口碑良好的太极拳教程光盘。

太极拳教程光盘的学习方法

学习太极拳教程光盘可以参考以下步骤：

1. 观看教学视频，了解太极拳的基本动作和技巧。
2. 仔细阅读图文教程，掌握每个动作的要领和练习方法。
3. 根据教程进行实际练习，重复练习每个动作，逐渐提高技能。
4. 定期复习和巩固已学内容，不断深化理解和提升技术。
5. 如果条件允许，可以参加正规的太极拳培训班或请教专业教练，获得更深入的指导。

通过太极拳教程光盘的学习，你可以在家里、办公室或任何方便的场所进行太极拳的学习和实践。这不仅节省了时间和精力，在自己的舒适环境下学习还更加轻松愉快。太极拳是一种优秀的身心健身运动，通过学习太极拳能够帮助你提升身体的平衡、柔韧性和力量，增强心肺功能，改善体态和姿势，缓解压力和焦虑。无论你是初学者还是进阶者，太极拳教程光盘都是学习太极拳的绝佳选择，它会帮助你系统、高效地掌握太极拳的技巧和精髓。

感谢您看完这篇文章！希望太极拳教程光盘能给您的太极拳学习之路带来帮助和启发。