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十八式太极拳分解教学口诀?

240 2025-01-14 06:35 admin

一、十八式太极拳分解教学口诀?

拳式口诀如下:

第一式:太极起势

第二式:金刚捣碓

第三式: 懒扎衣

第四式:六封四闭

第五式:单鞭

第六式:白鹅亮翅

第七式:斜形

第八式: 搂膝

第九式: 拗步

第十式:掩手肱拳

第十一式:高探马

第十二式:左蹬一跟

第十三式:玉女穿梭

第十四式:云手

第十五式:转身双摆莲

第十六式:当头炮

第十七式:金刚捣碓

第十八式:收势

二、乌龙十八式分解教学?

第一道:焚香静气,活煮甘泉

第二道:孔雀开屏,叶嘉酬宾

第三道:大彬沐霖,乌龙入宫

第四道:高山流水,春风拂面

第五道:乌龙入海,重洗仙颜

第六道:母子相哺,再注甘露

第七道:祥龙行雨,凤凰点头

第八道:夫妻和合,鲤鱼翻身

第九道:捧杯敬茶,众手传盅

第十道:鉴赏汤色,喜闻高香

第十一道:三龙护鼎,初品奇茗

第十二道:再斟流霞,二探兰芷

第十三道:二品云腴,喉底留甘

第十四道:三斟石乳,荡气回肠 

第十五道:含英咀华,领悟岩韵

第十六道:君子之交,水清味美

第十七道:茗茶探趣,游龙戏水

第十八道:敬杯谢茶

三、太极十八式分解教学?

1、太极起势

2、⾦刚捣碓

3、懒扎⾐

4、六封四闭

5、单鞭

6、⽩鹤亮翅

7、斜⾏

8、搂膝

9、拗步

10、掩⼿肱拳

11、⾼探马

12、左蹬⼀跟

13、⽟⼥穿梭 

14、云⼿

15、转⾝双摆莲

16、当头炮

17、⾦刚捣碓

18、收式

四、四十八式散手分解教学?

1、预备式;

2、关公解带;

3、退步下按掌;

4、上步双震掌;

5、右挒劲;

6、左回劲;

7、回头后穿肘;

8、上挑肘;

9、下采肘;

10、穿心肘;

11、双开肘;

12、背折靠;

13、闪战劲;

14、下砸拳;

15、迎门靠;

16、溅靠;

17、挂肘;

18、立肘;

19、双风贯耳;

20、左背靠;

21、拦腰肘;

22、闪战双推掌;

23、前载靠;

24、侧肩靠;

25、黑虎掏心;

26、右手下砸拳;

27、旱地拔葱;

28、前胸靠;

29、双合手;

30、转身掩手拳;

31、左右背折靠;

32、倒插;

33、左撩右斩;

34、击三拳;

35、转身搬拦拳;

36、翻身下砸拳;

37、顺水推舟;

38、闪惊捋;

39、张飞送客;

40、窝底炮;

41、斩手;

42、双开掌;

43、金钩挂玉;

44、劈胸掌;

45、挡门炮;

46、双扣肘;

47、退步后击肘;

48、收势。

五、精要十八式正背面分解教学?

精要十八式正背面的分解教学如下

第十一式:高探马

第十二式:左蹬一跟

第十三式:玉女穿梭

第十四式:云手

第十五式:转身双摆莲

第十六式:当头炮

第十七式:金刚捣碓

第十八式:收势

六、十八式杨氏太极拳教学口令?

一、起式

二、揽雀尾

三、单鞭

四、提手上势

五、白鹤亮翅

六、手挥琵琶

七、搂膝拗步

八、搬拦捶

九、高探马

十、左右分脚

十一、倒卷肱

十二、斜飞式

十三、海底针

十四、闪通背

十五、抱虎归山

十六、右左蹬脚

十七、十字手

十八、收势

七、九式太极拳分解教学?

步骤/方式1

抱圆守一(预备式)

起 势

要点:身体立而不挺,顶劲领起,全身放松,呼吸自然;松肩坠肘,含胸塌腰,屈膝松胯,心气下降,气沉丹田。

步骤/方式2

金刚捣碓

要点:练习时以身领手,达到上下相随,节节贯串。注意手法的同时,也注意身法。

步骤/方式3

上三步

要点:动作应在连续上步中完成,在上右步时,要把重心控制在左腿,反之亦然。

步骤/方式4

左掩手肱拳

要点:左腿后蹬,腰脊迅速右转将左拳发出,使气达于左拳。本式可以发力,也可以不发力,放松慢慢的出拳。

步骤/方式5

双推掌

要点:右髋放松下沉,避免左肩上抬,保持不丢不顶。向前推手时,不要耸肩,要沉肩坠肘,含胸塌腰,松髋下沉,气贯指尖。

步骤/方式6

倒卷肱

要点:在后退过程中伴随着微小的顺逆缠丝,要做到圆转顺随,在后撤步时,重心要控制在前腿,转体时,将重心移于后腿。

步骤/方式7

闪通背

要点:在转体180度时,周身相随,节节贯穿,一气呵成。

步骤/方式8

掩手肱拳

要点:右拳前击和左肘后击要协调一致,发劲时要求劲起脚跟,行于腿,主宰于腰,发于梢节。

步骤/方式9

收 势

要点:松胯屈膝,身体中正,双手随吸气上合、呼气下落,做到平心静气,神安体松,恢复预备姿势。

八、32式太极拳分解教学?

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、左琵琶势

5、进步搬拦捶(孙式)

6、如封似闭

7、搂膝拗步

8、右单鞭

9、右云手

10、野马分鬃

11、海底针

12、闪通背

13、右揽雀尾

14、转身撇身捶

15、捋挤式

16、右拍脚

17、左分脚

18、右蹬脚

19、进步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒转肱

23、右下势

24、金鸡独立

25、左下势

26、上步七星

27、退步跨虎

28、转身摆莲

29、弯弓射虎

30、左揽雀尾

31、十字手

32、收势

九、混元三十八式炮捶分解教学?

混元三十八式炮捶:

预备式

1、起式; 

2、金刚捣碓;

3、懒扎衣; 

4、六封四闭;

5、单鞭; 

6、左右搬拦肘;

7、护心捶; 

8、拦手;

9、拗步斜行; 

10、煞腰压肘拳;

11、井揽直入; 

12、风扫梅花;

13、金刚捣碓; 

14、披身捶;

15、撇身捶; 

16、斩手;

17、翻花舞袖; 

18、掩手肱捶;

19、飞步拗鸾肘; 

20、运手;

21、高探马; 

22、运手;

23、高探马; 

24、连珠炮;

25、撇身捶; 

26、拗鸾肘;

27、顺拦肘; 

28、穿心肘;

29、窝里炮; 

30、撇身捶;

31、雀地龙冲炮; 

32、插脚拦截炮;

33、翻花舞袖; 

34、劈架子挂炮;

35、进步螺旋冲炮; 

36、平穿肘;

37、风扫梅花; 

38、金刚捣碓。

收式

十、四十八式太极拳拳谱详细分解?

四十八式太极拳是一种传统的拳术,它包含了48个动作,每个动作都有其独特的含义和技巧。这些动作涵盖了太极拳的基本原理和技术,包括起势、推手、蹬腿、拗步、转身等。拳谱详细分解了每个动作的要领、姿势、力量运用和呼吸方法,帮助练习者正确理解和掌握太极拳的精髓。

通过逐步学习和练习拳谱中的每个动作,可以提高身体的柔韧性、平衡感和内力,达到身心健康的效果。

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