四十九式杨氏太极拳带口令？

一、四十九式杨氏太极拳带口令？

(预备式)起势、揽雀尾、单鞭、云手(三个)、单鞭、高探马、右分脚、左分脚、转身蹬脚、

左搂膝拗步、手挥琵琶、高探马穿掌、转身十字腿、左打虎、右打虎、回身右蹬脚、双峰贯耳、

左蹬脚、转身撇身捶、进步指裆捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、肘底捶、左金鸡独立。

二、杨氏18式养生太极拳

杨氏18式养生太极拳

太极拳是我国传统的武术项目，它不仅具有健身功能，而且具有很高的养生价值。今天，我们将介绍一种名为杨氏18式养生太极拳的经典拳法。 一、杨氏18式养生太极拳的特点 1. 动作柔和，呼吸自然，适合各个年龄段的人群练习。 2. 注重内外兼修，既能强身健体，又能修身养性。 3. 拳法丰富，包括各种招式和步法，需要较高的协调性和平衡性。 二、杨氏18式养生太极拳的招式 1. 起势：预备动作，调整呼吸，身体放松。 2. 野马抖毛：模拟马匹抖动身体，锻炼肩部和背部肌肉。 3. 云手：左右手交替，锻炼手腕和手臂的灵活性。 4. 弓步冲拳：分为左弓步冲拳和右弓步冲拳，锻炼腿部和上肢力量。 5. 转身踢腿：转身的同时踢腿，锻炼身体的协调性和平衡感。

练习方法

1. 选择一个安静的环境，穿着舒适的运动服和鞋子进行练习。 2. 先进行几分钟的热身运动，如跑步、伸展等。 3. 按照杨氏18式养生太极拳的招式进行练习，注意呼吸自然，动作柔和。 4. 逐渐增加练习时间和难度，可请专业教练进行指导。 三、太极拳的养生功效 太极拳是一种内外兼修的运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。同时，太极拳注重呼吸调节，有助于改善心肺功能，提高身体免疫力。此外，太极拳还能调节心理状态，缓解压力，促进身心健康。

注意事项

1. 练习太极拳时应选择平整、柔软的场地，避免受伤。 2. 初学者可先进行简单的太极拳练习，逐渐增加难度和时长。 3. 练习时应注意呼吸和动作的协调，避免憋气和动作僵硬。 4. 若在练习过程中出现身体不适或受伤情况，应及时停止练习并就医。 总之，杨氏18式养生太极拳是一种具有很高养生价值的传统武术项目，适合各个年龄段的人群练习。通过正确的练习方法和注意事项，我们能够更好地享受太极拳带来的身心益处。

三、传统式杨氏太极拳音乐大全

探讨传统式杨氏太极拳音乐大全

传统式杨氏太极拳作为中国传统武术之一，结合了功夫、气功和养生的元素，广受人们喜爱。在学习和练习这项武术的过程中，选择合适的音乐是非常重要的，因为音乐既能够帮助练习者进入状态，又能够提升练习的效果。本篇文章将介绍一些适合传统式杨氏太极拳的音乐，帮助您更好地练习这项优美的武术。

传统式杨氏太极拳音乐推荐

在练习传统式杨氏太极拳的过程中，选择适合的音乐能够让练习更加流畅、顺畅。以下是一些适合练习杨氏太极拳的音乐推荐：

• 1. 冥想音乐: 适合进行杨氏太极拳前的冥想放松，帮助调节心态，进入练习状态。
• 2. 传统古典音乐: 古典音乐旋律优美，能够提升练习时的氛围，使练习更加专注。
• 3. 自然风景音乐: 融入自然声音的音乐，让练习者仿佛置身大自然之中，更轻松地进行练习。
• 4. 轻音乐: 节奏轻快、舒缓的音乐适合进行杨氏太极拳的练习，有助于平衡身心。

如何选择适合的音乐

选择适合的音乐是非常重要的，以下是一些建议供您参考：

1. 1. 了解自己的喜好: 选择自己喜欢的音乐类型，能够更好地帮助您进入状态。
2. 2. 考虑练习环境: 根据练习的环境选择合适的音乐，避免音乐和环境不协调。
3. 3. 试验不同类型音乐: 尝试不同类型的音乐，找到最适合自己练习的武术的音乐。

通过以上方法，您可以找到最适合练习传统式杨氏太极拳的音乐，提升练习效果。

总结

传统式杨氏太极拳是一项优美的武术，选择合适的音乐能够帮助练习者更好地投入练习状态，提升练习效果。希望通过本文的介绍，您可以找到适合自己练习这项武术的音乐，享受练习的乐趣，提升自己的技艺水平。

四、杨氏太极拳49式口令？

1、（预备式）起势

2、揽雀尾

3、单鞭

4、云手（三个）

5、单鞭

6、高探马

7、右分脚

8、左分脚

9、转身蹬脚

10、左搂膝拗步

11、手挥琵琶

12、高探马穿掌

13、转身十字腿

14、左打虎

15、右打虎

16、回身右蹬脚

17、双峰贯耳

18、左蹬脚

19、转身撇身捶

20、进步指裆捶

21、如封似闭

22、十字手

23、抱虎归山

24、斜单鞭

25、肘底捶

26、左金鸡独立

27、右金鸡独立

28、倒撵猴

29、斜飞式

30、提手上势

31、白鹤晾翅

32、左搂膝拗步

33、海底针

34、扇通臂

35、转身白蛇吐信

36、进步栽捶

37、野马分鬃

38、玉女穿梭

39、揽雀尾

40、单鞭

41、下势

42、上步七星

43、退步跨虎

44、转身摆莲

45、弯弓射虎

46、进步搬拦捶

47、如封似闭

48、十字手

49、收式（还原）

五、杨氏太极拳44式口诀？

1、起 势 （上步七星） 

2、独立亮掌 （退步跨虎）

3、弓步接刀 （交刀式） 

4、右弓步截 （迎凤拂尘）

5、左弓步刺 （风卷荷花） 

6、进步推刀 （推窗望月）

7、独立抡劈 （左顾右盼） 

8、右弓步撩 （乌龙绞柱）

9、左弓步撩 （乌龙绞柱） 

10、转身扫挂 （怪蟒回首）

11、独立上刺 （鹞子入林） 

12、进步平斩 （玉女穿梭）

13、弓步推刀 （悬崖勒马） 

14、进步平斩 （玉女穿梭）

15、弓步推刀 (悬崖勒马) 

16、扑步横扫 （燕子抄水）

17、左右下截 （拨草寻蛇） 

18、歇步按刀 （灵猫扑鼠）

19、上步拍脚 （二起脚） 

20、左右抱刀 （左右伏虎）

21、独立分脚 （右分脚） 

22、独立平斩 （魁星摘斗）

23、转身藏刀 （金鸡旋膀） 

24、弓步平推 （金刚推山）

25、左右拦刀 （左右分水） 

26、进步反刺 （顺水推舟）

27、歇步后截 （乌龙盘柱） 

28、左弓步劈 （流星赶月）

29、丁步托刀 （猿猴攀枝） 

30、转身直刺 （黄蜂入洞）

31、提膝托刀 （魁星提笔） 

32、马步劈刀 （刀劈三山）

33、跟步下点 （夜叉探海） 

34、蹬脚上托 （挑帘式） 

35、歇步斜砍 （门前栽花） 

36、弓步抡劈 （白虎搅尾）

37、举腿架刀 （回头望月） 

38、并步下点 (蜻蜓点水)

39、左右云抹 （左右泼风） 

40、转身反崩 （苍龙掉尾）

41、独立抡劈 （刀劈华山） 

42、弓步藏刀 （幔头过顶）

43、转身交刀 （白鹤亮翅）

 44、收 势 （丹凤还巢）

六、杨氏太极拳多少式最好？

杨氏太极拳共有108式，每一式都有其独特的含义和技术要求，不同的式数可以帮助练习者有机会全面发展身体各个方面的能力，包括柔韧性、平衡感、协调性、力量、耐力等。

因此，没有最好的式数，只有最适合的式数，可以根据个人的身体条件和目标选择适合自己的式数进行练习。总之，不断地练习和完善每一式，才能真正体验到杨氏太极拳的精髓和内涵。

七、37式杨氏太极拳口令？

1、起 势

2、揽雀尾

3、单鞭

4、提手上势

5、白鹤亮翅

6、左右左搂膝拗步

7、手挥琵琶

8、抱虎归山

9、肘底看捶

10、倒撵猴3个

11、海底针

12、闪通背

13、斜飞式

14、云手3个

15、单鞭

16、高探马

17、右分左蹬脚

18、转身左打虎

19、回身双峰贯耳

20、进步栽捶

21、翻身白蛇吐信

22、左右野马分鬃

23、左右玉女穿梭

24、上步穿掌

25、单摆莲

26、进步指裆锤

27、上步揽雀尾

28、单鞭下势

29、左右金鸡独立

30、退步七星

31、退步跨虎

32、转身摆莲

33、弯弓射虎

34、进步搬拦捶

35、如封似闭

36、十字手

37、收 势

八、杨氏太极拳56式口令？

1、预备势

第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

2、起势

两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

3、揽雀尾左朋

重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。

4、揽雀尾右朋

重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。

捋：

重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。

挤：

腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。

按：

重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。

5、单鞭

重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。

6、提手

重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。

7、白鹤亮翅

两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。

8、左搂膝拗步

重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。

9、手挥琵琶势

右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。

10、左搂膝拗步

稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。

11、右搂膝拗步

重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。

12、左搂膝拗步

重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。

13、 手挥琵琶

手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。

14、 左搂膝拗步

左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前后左右势要园。

15、 进步搬拦捶

重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。

16、 如封似闭

重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。

17、 十字手

重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。

18、 抱虎归山

重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。

19、 肘底看捶

重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。

20、左倒撵猴

腰带右臂向后转，经腹向后挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。

21、 右倒撵猴

腰带左臂向左转，经腹向后挑左腕，腰向右转收左臂，右掌翻转要前伸。

22、 左倒撵猴

左右撵猴连续做，转换折叠不停留，重心要稳身法正，上下要合不丢顶。

23、 斜飞势

重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，双手抱球腰右转。

提手上势又一回，左脚一跟两手分，重心后移右脚起，脚根着地合两臂。

25、 白鹤亮翅

转身下履松腰靠，两手翻转在胸前，右转带腿再左转，上下斜分长身形。

26、 左搂膝拗步

左搂膝来又一回，脚手转动上下随，每势都要认真做，细心体会妙无穷。

27、 海底针

右脚根进上半步，落实坐腿左脚点，右手回收右耳旁，左手上升到脸前。

28、扇通臂

重心上升右手起，左手上升右掌内，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。

29、翻身撇身捶

重心后移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。

30、进步搬拦捶

进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。

31、上步揽雀尾

重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。

32、单鞭

单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。

33、左右云手一

重心后移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。

34、左右云手二

右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。

35、左右云手三

左手左伸收右脚，并步云手又一着，连作三次意要连，折叠转换内里圆。

36、单鞭

云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。

37、高探马

重心后移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。

38、右分脚

屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。

39、左分脚

右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。

40、转身左蹬脚

左脚收回左掌翻，左脚前落向后摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。

41、左搂膝拗步

左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。

42、右搂膝拗步

右搂膝来也同上，前弓后坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。

43、进步栽捶

过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。

44、翻身撇身捶

重心后移左脚扣（腰带），左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。

45、进步搬拦捶

紧接又是搬拦捶，摆脚进步要连上，转变方向要留意，呼吸自然内舒畅。

46、提膝右蹬脚

重心后移做捋式，腰带左脚向外开，（45度）左手前朋腰左转，右手前引提右腿。

右脚下落扣脚尖（45度），左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。

重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。

49、回身右蹬脚

裆劲下沉开左脚，腰向左转左手翻，重心左移右手随，两手交叉在胸前。

50、双峰贯耳

独立转体脚根转，左右分手复下沉，左胯托起右腿迈，双臂上打要进身。

51、左蹬脚

两手翻转到胸前，提起左脚略左转，两手前后把掌分，左脚前蹬稳重心。

52、转身右蹬脚

左脚回收向后伸，两手向前平衡身，左脚前扫转一圈，脚尖为轴保重心。

右脚下落摆好脚（45度），重心前移腰右转，两手随腰自旋转，带起左腿再左转。

如封似闭又一回，重做也要提精神，一吸一呼开合现，内外配合要自然。

55、承前启后十字手

十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。

56、抱虎归山

抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。

九、43式杨氏太极拳教学？

43式杨氏太极拳教学如下

01 预备式

02 起势

03 棚手上势

04 揽雀尾

05 单鞭掌

06 右云手

07 左云手

08 右云手

09 单鞭　

10 抽身下势

11 右金鸡独立

12 左金鸡独立

13 右倒撵猴

14 左倒撵猴

15 右倒撵猴

16 斜飞势

17 提手上势

18 白鹤亮翅

19 右搂膝坳步掌

20 手挥琵琶式

21右搂膝坳步掌

22 左搂膝坳步掌

23 右搂膝坳步掌

24 海底针

25 扇通臂

26 翻身撇身捶

27 卸步撇身捶

28 右野马分鬃

29 左野马分鬃

30 右玉女穿梭

31 左玉女穿梭

32右脚蹬

33 左打虎势

34 右打虎势

35 回身右蹬脚

36 双峰贯耳

37 披身左踢脚

38 转身摆莲脚

39 弯弓射虎势

40 卸步搬拦捶

41 如封似闭

42 十字手

43 收势（合太极）

十、杨氏太极拳起式讲解？

杨氏太极拳的起式是整套拳法的起始动作，其动作要领包括以下步骤：两臂内旋翻动，使手背向外，手心向里，仍置两胯旁，保持与肩同宽，由下向前往上徐徐提起，提至略与肩平，掌心向下，手指朝前。两肘微屈，两腕微坐，徐徐由上而下放至两胯前，掌心向下，指尖朝前。以上步骤完成后，杨氏太极拳的起式就完成了。这个动作有助于调整呼吸，放松身体，为后续的拳法动作做准备。