杨班侯太极拳108式小架口令？

一、杨班侯太极拳108式小架口令？

预备式

　　2、太极起式

　　3、提手上势

　　4、手挥琵琶

　　5、揽雀尾

　　6、单鞭

　　7、提手上势

　　8、白鹤亮翅

　　9、搂膝拗步左右四度

　　10、手挥琵琶

　　11、进步搬拦捶

　　12、如封似闭

　　13、抱虎归山

　　14、十字手

　　15、斜搂膝拗步

　　16、转身斜搂膝拗步

　　17、揽雀尾

　　18、斜单鞭

　　19、肘底看捶

　　20、倒撵猴左右三度

　　21、斜飞式

　　22、提手上势

　　23、白鹤亮翅

　　24、搂膝拗步

　　25、海底针

　　26、扇通背

　　27、翻身撇身捶

　　28、退步搬拦捶

　　29、上步揽雀尾

　　30、单鞭

　　31、云手

　　32、单鞭

　　33、左高探马

　　34、右分脚

　　35、右高探马

　　36、左分脚

　　37、转身蹬脚

　　38、搂膝拗步二度

　　39、进步栽捶

　　40、翻身撇身捶

　　41、高探马

　　42、右分手

　　43、一起脚

　　44、退步七星

　　45、退步打虎式

　　46、二起脚

　　47、双峰贯耳

　　48、披身踢脚

　　49、转身蹬脚

　　50、高探马

　　51、进步搬拦捶

　　52、如封似闭

　　53、抱虎归山

　　54、十字手

　　55、斜搂膝拗步

　　56、转身斜搂膝拗步

　　57、揽雀尾

　　58、单鞭

　　59、手挥琵琶

　　60、野马分鬃

　　61、手挥琵琶

　　62、野马分鬃左右三度

　　63、手挥琵琶

　　64、野马分鬃

　　65、玉女穿梭二度

　　66、手挥琵琶

　　67、野马分鬃

　　68、玉女穿梭二度

　　69、揽雀尾

　　70、单鞭

　　71、云手

　　72、单鞭

　　73、下势

　　74、左金鸡独立

　　75、右金鸡独立

　　76、倒撵猴左右三度

　　77、横斜飞式

　　78、提手上势

　　79、白鹤亮翅

　　80、搂膝拗步

　　81、海底针

　　82、扇通背

　　83、翻身撇身捶

　　84、上步搬拦捶

　　85、上步揽雀尾

　　86、单鞭

　　87、云手

　　88、单鞭

　　89、高探马

　　90、扑面掌

　　91、翻身单摆莲

　　92、搂膝拗步

　　93、上步指裆捶

　　94、上步揽雀尾

　　95、单鞭

　　96、下势

　　97、上步七星

　　98、退步跨虎

　　99、转身扑面掌

　　100、翻身双摆莲

　　101、弯弓射虎

　　102、高探马

　　103、扑面掌

　　104、翻身撇身捶

　　105、上步高探马

　　106、上步揽雀尾

　　107、单鞭

　　108、合太

二、杨班侯太极拳口诀？

杨班侯所传太极拳九诀，是杨班侯传给牛连元的重要太极拳诀，杨式其他分支无传。1958年，牛连元的弟子吴孟侠、吴兆峰所著《太极拳九诀八十一式注解》（人民体育出版社），首次公布了太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。据吴孟侠先生的弟子喻承镛讲，《太极拳九诀八十一式注解》一书，还有两诀尚未公开，其中《五字经诀》和《乱环诀》，实为《五字双诀》和《乱环双诀》。喻承镛先生已将另外两诀欣然献出。今按吴孟侠所著及喻承镛所献，公布于后，同时将《太极拳九诀八十一式注解》中的《太极拳五个要领原文》一并录出。

　　一、全体大用诀

　　太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

　　斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。

　　海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

　　搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

　　贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

　　进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

　　十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

　　肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

　　坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

　　海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

　　撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

　　腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

　　高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

　　转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

　　反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。

　　右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

　　上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。

　　左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

　　野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

　　摇化单臂托手上，左右用法一般同。

　　单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。

　　提膝上打致命处，下伤二足难留情。

　　十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。

　　上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

　　转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

　　如风似闭顾盼定，太极合手式完成。

　　全体大用意为主，体松气固神要凝。

　　二、十三字行功诀

　　1、十三字：“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。” 　　

　　2、口诀：　　

　　掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

　　搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。

　　按手用着似颠倒，二把采住不放松。

　　来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

　　进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。

　　遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。

　　敌人逼近来打我，闪开正中定横中。

　　太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

　　三、十三字用功诀

　　逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。

　　闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

　　按定四正隅方变，触手即占先上先。

　　掤挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

　　遇机得势进退走，三前七星顾盼间。

　　周身实力意中定，听探顺化神气关。

　　见实不上得攻手，何日功夫是体全。

　　操练不按体中用，修到终期艺精难。

　　四、八字法诀

　　三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。

　　柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

　　避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。

　　逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。

　　五、虚实诀

　　虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。

　　练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。

　　虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。

　　虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。

　　六、乱环双诀

　　1、太极乱环诀：

　　乱环术法最难通，上下随合妙无穷。

　　陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。

　　手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。

　　欲知环中法何在，发落点对即成功。

　　2、三环九转诀：

　　太极三环九转功，环环盘在手掌中。

　　变化转环无定式，点发点落挤虚空。

　　见实不在点上用，空费功夫何日成。

　　七星环在腰腹主，八十一转乱环宗。

　　七、阴阳诀

　　太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。

　　正隅收放任君走，动静变化何须愁。

　　生克二法随着用，闪进全在动中求。

　　轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。

　　八、十八在诀

　　掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。

　　采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。

　　进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。

　　滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲。

　　九、五字双诀　　

1、五字经诀：

　　披从侧方从，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功。

　　歉含力蓄使，黏粘不离宗，随进随退走，拘意莫放松。

　　拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，掤臂要圆撑。

　　搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻。

　　坠走牵挽势，继续勿失空，挤他虚实现，摊开即成功。

　　2、轻重分胜负五字诀：

　　双重行不通，单轻反成功。

　　单双发宜快，胜在掌握中。

　　在意不在力，走重不走空。

　　重轻终何在，蓄意似猫行。

　　隅方得相见，千斤四两成。

　　遇横单重字，斜角成方形。

　　踩定中诚位，前足夺后踵。

　　后足从前卯，放手便成功。

　　趁势侧锋入，成功本无情。

　　展转急要快，力定在腰中。

　　舍直取横进，得横变正冲。

　　生克随机走，变化何无穷。

　　贪歉皆非是，丢舍难成名。

　　武本无善作，含情谁知情。

　　情同形异理，方为武道宏。

　　术中阴阳道，妙蕴五音中。

　　君问意何在，道成自然明。

　　　太极拳五个要领原文

　　（一）六合劲：拧裹、钻翻、螺旋、崩砟、惊弹、抖搜。

　　（二）十三法：掤捋、挤按、采挒、肘靠、进退、顾盼、定（中）；正隅、虚实、收放、吞吐、刚柔、单双、重（轻）。

　　（三）五法：进法、退法、顾法、盼法、定法。

　　（四）八要：掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩。

　　（五）全力法：前足夺后足，后足站前踪，前后成直线，五行主力攻。

　　打人如亲嘴，手到身要拥，左右一面站，单臂克双功。

《五字经诀》的印证资料

　　　杨班侯所传《五字经诀》，还从其它渠道有所流传。它们相互印证、补充，说明《五字经决》的早期存在，也进一步说明杨班侯所传《九诀》的早期出现。

　　　在姚馥春、姜容樵著《太极拳讲义》中，有乾隆抄本太极拳《二十字诀》一篇，全文如下：

　　　披闪担搓歉，黏随拘拿扳。软掤搂催掩，撮坠续挤摊。

　　　姜容樵以为这是二十字的技法或要领，并对每次做了解释。与《五字经诀》对比可见，这显然是“五字经诀”的缩写，将二十个句子按照第一字缩为二十个字，以便记忆。吴孟侠在《五字经诀》注解中，第一行就用括弧说明“这是二十字冠顶之诀”。所谓“二十字冠顶”，就是指用二十个字进行记忆的方法。姜容樵

　　　所录《二十字诀》中的“续”字，当为“继”字之误。由此可见，该诀在乾隆时已有流传，但已将原诀失传，二十句只剩下二十个字了。

　　　此外，在李派太极拳中，也有《五字经诀》的流传，李派称为《五字要言》，全篇240句，1200字。杨班侯所传《五字经诀》，又是这《五字要言》中的第139-158句。《武当》杂志1994年第5期，李派传人冯福明先生（笔名雍阳人）将此诀发表，全文如下：

五字要言

　　　拳理极精细，勿以当儿戏。

　　　欲学拳术者，先将基础立。

　　　拳中基本功，有长即是师。

　　　研究其理性，技击是其次。

　　　万莫学死方，动作要有理，

　　　不学招法手，与死方无异。

　　　比如当大夫，尽学成方剂，

　　　药方开出来，等候病来治。

　　　得病合我方，未闻有此理，

　　　就是有点效，也是瞎碰到。　

　　　结果背原理，伤病不为奇，

　　　莫学拍打功，以免本能失。

　　　皮肉徒受苦，气血多凝滞。

　　　有害于卫生，又有碍拳意。

　　　力紧神便死，岂能把人治。

　　　怀疑不凭信，请自体察试。

　　　要知拳中理，首先站桩起，

　　　意在宇宙间，天地人一体。

　　　运动如抽丝，开弓即试力，

　　　四肢弓崩撑，运动软慢松。

　　　屈伸与开合，身由云端起，

　　　呼吸细静长，舒畅皆如意。

　　　形象似颠狂，如醉如呆痴，

　　　蛇形趟泥步，揉球摩擦力。

　　　两手似兜泥，如捞稠糖稀，

　　　内外要松静，敛神听细雨。

　　　绵绵觉如醉，悠悠水中戏。

　　　默对向天空，虚灵须定意。

　　　洪炉大冶金，陶熔物不计。

　　　神机由内变，调息呼吸气。

　　　守静如处女，动似迅雷至，

　　　力松意宜紧，本是涵养气。

　　　螺旋滚无形，毛发力加戟，

　　　筋骨遒即放，浑噩一惊时。

　　　支点增强力，遍体弹簧似，

　　　百骸若机轮，旋转有劲力。

　　　腰身似蛇惊，步行旋风起，

　　　纵横起波澜，如鲸回旋式。

　　　顶心力空灵，浑身如线提，

　　　两目神光敛，鼻息耳凝闭。

　　　小腹要常圆，胸肋微含蓄。

　　　指端力如电，骨节锋棱起。

　　　活泼比猿捷，迈步如猫似，

　　　大凡举与动，浑身皆消息。

　　　一触即爆发，威力无边际，

　　　学者莫好奇，要用自然力。

　　　良知与良能，实践学来的，

　　　动静任自然，万勿用拙力。

　　　返婴寻天真，躯柔如童浴，

　　　勿忘勿助长，升堂渐入室。

　　　论技说应敌，不费吹灰力。

　　　拳术之动作，手足板眼齐，

　　　首要力均整，内外要合一。

　　　屈伸随意往，枢纽不偏倚。

　　　动静分虚实，阴阳水火济，

　　　精神宜内敛，练神得还虚。

　　　头打脚随走，站他中央地，

　　　任有万能手，总也难逃避。

　　　路线踏中心，松紧不滑滞，

　　　旋转要稳准，钩错互相宜。

　　　力纯智和愚，审慎对方力，

　　　随屈忽就伸，相互虚实移。

　　　运动如弓满，着敌似电急，

　　　鹰胆虎威视，足腕似倪泥。

　　　鹘落似龙潜，浑身尽争力，

　　　面善心要狠，胆大更须细。

　　　缠劈攒裹横，扭拧弹簧力，

　　　接触揣时机，叱姹如雷似。

　　　变化影无形，周旋意无意，

　　　披从侧方入，闪展全无空。　

　　　担化对方力，搓磨试其功，

　　　歉含力蓄使，黏粘不离宗。

　　　随进随退走，拘意莫放松，

　　　拿闭敌血脉，扳挽顺势封。　

　　　软非用拙力，掤臂要圆撑，

　　　搂进圆活力，摧坚戳敌锋。

　　　掩护敌猛入，撮点致命攻，

　　　坠走牵挽势，继续勿失空。

　　　挤他虚实现，摊开即成功，

　　　顺势闪拿欺，展软柔化吸。

　　　撤退近托推，手脚一齐发，

　　　伸手看形容，身法要偏行。

　　　见手分左右，避手吸进身，

　　　上下用反劲，手脚要同心。

　　　劲到吸闪空，撞崩化欺冲，

　　　手到随身变，用时间如电。

　　　黏手软绵随，气在眼前追。

　　　来时机伶进，拳打要进身。

　　　见势顺他劲，变步拧腰身，

　　　手眼身法步，欺到方为真。

　　　掳手随身靠，捆时反劲欺，

　　　进步耳如风，沉气在腹中。

　　　若见长手法，指掳闪进崩，

　　　若见短手法，长劲沉气中。

　　　若见乱手法，偏砸顺身攻，

　　　动手先看肩，指手在胸前。

　　　肩偏手必到，身仰脚必发，

　　　伸手步先行，见劲顺手中。

　　　若见力过猛，撒化闪进空，

　　　进步捋崩挤，掳发顺劲倚。

　　　手眼身法步，随时变体形，

　　　出手要平身，开门手为真。

　　　若见高手法，撞倚先拔根，

　　　掤架打中线，掳推撞进身。

　　　若见冲天手，变掌掳崩穿，

　　　若见矮手法，抽腰走上身。

　　　法本耳目思，掌本面目排，

　　　手到撒化变，欺步看路线。

　　　撞进里外手，反拿随身转，

　　　拐掳指闪欺，见手反拿腕。

　　　欺步崩撞势，动手气下转，

　　　进身本气根，拿破随手变。

　　　听问黏沾连，进步柔化推，

　　　上下要相随，内外要合一。

　　　试声山谷应，神气要贯足，

　　　恭慎意且合，五字要言记。

　　　见性明理后，反向身外去，

　　　莫教死方滞，莫教招法拘。

　　　句句是要言，莫当是儿戏，

　　　愿我同道者，切记要切记。

李派太极拳也源自杨式（杨禄禅传王兰亭，王兰亭传李瑞东，李瑞东又吸收江南派、陕西派太极功，创李式太极），《五字要言》是由杨禄禅所传，还是李派传人从其它渠道所得？其作者是谁？为何杨班侯只传了其中的二十句？这个问题，都已难于断定了。然而《五字要言》作为《五字经诀》的另一印证资料，　并作为一篇具有较高价值的太极拳文献，是毫无疑义的。

三、武式太极拳和郝式太极拳区别？

没有区别

武式太极拳,又称郝式太极拳。它是严格按照太极拳运动的规律,处处遵循其理法原理而形成的一派太极拳,具有完整丰富而又邃密细腻的理法。

四、48式太极拳是杨式太极拳吗？

是的，48式太极拳是杨式太极拳。

48式太极拳是一种太极拳套路，它是基于杨式太极拳演变而来的。

杨式太极拳是由杨露禅创立的，他在杨式太极拳的基础上进行了修订和改进，提炼出了48个动作的套路，因此被称为48式太极拳。

除了杨式太极拳，太极拳还有陈式、武式、孙式等多种流派。

每种流派都有自己独特的套路和特点。

无论是杨式太极拳还是其他流派的太极拳，都强调身体的柔软、呼吸的调节以及内外相协调的动作，对健康有很大的益处，也是一种非常受欢迎的健身方式。

五、探秘陈式养生太极拳18式

陈式养生太极拳18式

太极拳起源于我国宋元时期，是我国传统的拳术之一，随着养生理念的兴起，陈式养生太极拳18式作为一种健身养生项目备受关注。陈式养生太极拳18式强调内外兼修、动静相济，通过练习18式太极拳，可以达到调身养性、增强体质、调理呼吸、舒缓压力的目的。

18式太极拳可以说是一种适合多数人的健身方式，无论是老人、儿童、上班族，还是身体欠佳、想要降压、提升免疫力的人群，都可以通过练习18式太极拳得到一定的好处。

陈式养生太极拳的起源

陈式养生太极拳18式源于陈家沟，是由陈照奎先生在传承太极拳的基础上研发而成，以传统陈氏太极拳为基础，并通过对太极拳理论的深入研究，结合现代保健体育理论，最终形成了18式养生太极拳。

陈式养生太极拳18式的动作简洁流畅，易学易练，注重身体的舒展、气的调和、心的安宁，可以达到调理身心、强身健体的效果。

陈式养生太极拳18式的特点

1. 简单易学：18式太极拳动作简单易学，适合初学者快速掌握。

2. 养生效果明显：通过18式太极拳的练习可以有效调理身体，增强体质，改善身体各系统功能。

3. 适合多人群：不限年龄、性别，适合各种身体状况的人群。

4. 灵活多变：每个动作都具有一定的灵活性，可以根据个人的身体条件进行调整。

结语

陈式养生太极拳18式作为一种健身养生项目，逐渐受到越来越多人的青睐。通过练习18式太极拳，可以达到放松身心、增强体质的目的，对于改善现代人因长期坐姿、压力大等引起的各种亚健康状态有一定的帮助。

感谢您阅读本文，希望能够带给您对陈式养生太极拳18式的更深入了解，以及通过这种养生方式带来的健康益处。

六、陈式56式太极拳音乐大全

陈式56式太极拳音乐大全 是许多太极拳爱好者所倚赖的资源，它们不仅能帮助练习者在练习太极拳时保持节奏，更能增添练习的乐趣和动力。太极拳作为一种优秀的传统中国武术，注重内外兼修，动静结合，顿挫有致，舒缓流畅。选择合适的音乐配合练习可以更好地帮助练习者掌握太极拳的节奏和力度，提升练习效果。

陈式56式太极拳音乐特点

陈式56式太极拳音乐大全 的特点主要包括：轻松舒缓、曲调柔美、节奏明快、配合运动动作等。这些特点使得练习者在练习太极拳时更容易进入状态，放松心情，准确把握动作的力度和速度。有些音乐还会加入自然声效等元素，使整个练习过程更具有沉浸感，帮助练习者更好地融入氛围中。

如何使用陈式56式太极拳音乐

在使用 陈式56式太极拳音乐大全 进行练习时，可以根据自己的喜好和实际情况来选择合适的音乐进行配合。一般来说，练习太极拳时可以选择一些轻快的音乐来提升活动的节奏感，也可以选择一些柔和舒缓的音乐来帮助放松身心，促进气血流畅。在练习过程中，可以根据不同的动作和套路来选择合适的音乐进行搭配，使整个练习过程更加顺畅和流畅。

结语

陈式56式太极拳音乐大全 是太极拳练习过程中不可或缺的一部分，它为练习者提供了更好的练习体验和动力，让练习太极拳变得更加愉快和有效。希望通过本文的介绍，大家能够更加深入了解和体会太极拳音乐的重要性，选择适合自己的音乐，享受太极拳练习的乐趣与益处。

七、27式式太极拳口令？

27式太极拳口令如下

1、起势

2、揽雀尾

2、左单鞭

4、提手上势

5、马步石肩靠

6、白鹤亮翅

7,左右楼膝步

8、手挥琵琶

9左右倒撵猴

10、斜飞势

1、海底针

12、闪通臂

13、翻身白蛇吐信

14、右蹬脚

15,左打虎势

16、转身双风贯耳

17、左分脚

18,右左野马分鬃

19、左右玉女穿梭

20、右行云手

21、单鞭下势

22、上步七星

23、退步虎

24、转身摆莲

25、弯弓射虎

26、进步搬拦锤

27、十字手(收势）

八、杨氏18式养生太极拳

杨氏18式养生太极拳

太极拳是我国传统的武术项目，它不仅具有健身功能，而且具有很高的养生价值。今天，我们将介绍一种名为杨氏18式养生太极拳的经典拳法。一、杨氏18式养生太极拳的特点 1. 动作柔和，呼吸自然，适合各个年龄段的人群练习。 2. 注重内外兼修，既能强身健体，又能修身养性。 3. 拳法丰富，包括各种招式和步法，需要较高的协调性和平衡性。二、杨氏18式养生太极拳的招式 1. 起势：预备动作，调整呼吸，身体放松。 2. 野马抖毛：模拟马匹抖动身体，锻炼肩部和背部肌肉。 3. 云手：左右手交替，锻炼手腕和手臂的灵活性。 4. 弓步冲拳：分为左弓步冲拳和右弓步冲拳，锻炼腿部和上肢力量。 5. 转身踢腿：转身的同时踢腿，锻炼身体的协调性和平衡感。

练习方法

1. 选择一个安静的环境，穿着舒适的运动服和鞋子进行练习。 2. 先进行几分钟的热身运动，如跑步、伸展等。 3. 按照杨氏18式养生太极拳的招式进行练习，注意呼吸自然，动作柔和。 4. 逐渐增加练习时间和难度，可请专业教练进行指导。三、太极拳的养生功效太极拳是一种内外兼修的运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。同时，太极拳注重呼吸调节，有助于改善心肺功能，提高身体免疫力。此外，太极拳还能调节心理状态，缓解压力，促进身心健康。

注意事项

1. 练习太极拳时应选择平整、柔软的场地，避免受伤。 2. 初学者可先进行简单的太极拳练习，逐渐增加难度和时长。 3. 练习时应注意呼吸和动作的协调，避免憋气和动作僵硬。 4. 若在练习过程中出现身体不适或受伤情况，应及时停止练习并就医。总之，杨氏18式养生太极拳是一种具有很高养生价值的传统武术项目，适合各个年龄段的人群练习。通过正确的练习方法和注意事项，我们能够更好地享受太极拳带来的身心益处。

九、吴式太极拳和武式太极拳的区别？

杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。

陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。

吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。

武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。

孙式：开合相接，转换灵活；进跟退撤，身到意合。

十、羊式太极拳？

你好，我感觉应该更正一下了，哪里有“羊式太极拳”，应该更正为“杨式太极拳”。

杨式太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。

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