五步八法太极拳教学？

一、五步八法太极拳教学？

准备：开步，与肩同宽

1. 起势：两手平举，屈膝下按

2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势：

右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。

3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势：

握拳，左手顺採，微微向右转，採，微微向右转，由拳变掌，挒，左手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，靠。

4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势：

向左转，抱球，转正，右手棚，向右转，翻掌，捋，搭腕，挤，微微向左转，按。

5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势：

两手握拳，右手顺採，採，由拳变掌，向右转，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，由掌变拳，靠。

二、五步八法太极拳教学口诀？

起势；左棚势、右捋势、左挤势、双按势；右採势、左挒势、左肘势、右靠势；右棚势、左捋势、右挤势、双按势；左採势、右挒势、右肘势、左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左挤势，左移步双按势；右移步右挤势，右移步双按势；退步左右採势。之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势；左移步左肘势，左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。

三、太极拳八法？

1、掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。

2、捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。

　　3、挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。

　　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

　　8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。

四、太极拳八法详解？

八法详解

八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。（即前进、后退、左顾、右盼、中定）

1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。

2、捋劲：在太极拳中为化劲。

3、挤劲：挤为进攻劲。

4、按劲：按时进攻劲。

5、采劲：采制对方的劲力。

6、挒劲：是一种向外横推或横采之力。

7、肘劲：以肘击人。

8、靠劲：用肩、背向外击人之力为之靠。

五、太极拳基本八法？

太极拳的基本八法包括：进与退、开与闭、上与下、轻与重。

进与退是指身体灵活地前进和后退，使拳术动作更加流畅。

开与闭是指手臂和手掌的展开和收合，以调整气势和力量的发挥。

上与下是指身体的运动与力量的流向，通过自然放松和收敛来达到调节身体的平衡。

轻与重是指对于力量的运用，以虚实相间的方式使拳法更具技巧和变化。这些基本八法是太极拳技术的基础，通过它们的合理运用，可以提高身体的灵活性、力量和内外调和的能力。

六、太极拳八法五步？

1 是太极拳的基本动作和技巧。2 八法是指：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，五步是指：进步、退步、左顾、右盼、中定。3 是太极拳的核心要素，通过不断练习可以提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的健康和抗病能力。同时，也是太极拳的基础，可以为后续的太极拳练习打下坚实的基础。

七、八法五步太极拳谱？

竞赛套路《太极八法五步》拳谱

1. 起势

2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势

3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势

4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势

5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势

6. 进步左右棚势

7. 退步左右捋势

8. 左移步左挤势 左移步双按势

9. 右移步右挤势 右移步双按势

10. 退步左右採势

11. 进步左右挒势

12. 右移步右肘势 右移步右靠势

13. 左移步左肘势 左移步左靠势

14. 中定左右独立势

15. 十字手

16. 收势

八、太极拳八法五步口诀？

八法五步是“太极十三式”的组成部分，有十三种方法，这就是我们平时所讲的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。

其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行、太极精华和太极十三式，都是指这十三种方法。

九、太极拳八法五步教学？

起势；左棚势、右捋势、左挤势、双按势；右採势、左挒势、左肘势、右靠势；右棚势、左捋势、右挤势、双按势；左採势、右挒势、右肘势、左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左挤势，左移步双按势；右移步右挤势，右移步双按势；退步左右採势。

之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势；左移步左肘势，左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。

十、杨氏太极拳八法五步详解？

杨氏太极拳的八法五步是指太极拳中的八个基本法则和五个基本步法。这些法则和步法的理解和运用对于练习太极拳非常重要。以下是对杨氏太极拳八法五步的详细解释：八法：1. 掤 (Peng)：以掌质柔软坚韧，向前上推，使自己的身体具有稳定、伸展的感觉，同时抵御对方的进攻。2. 捋 (Lu)：以掌心逆时针或顺时针方向，将对方的力量导向自己的一侧，同时保持自己的身体稳定。3. 挤 (Ji)：以掌心顺时针或逆时针方向，对对方的身体施加压力，使其失去平衡，并将其力量导向自己的一侧。4. 按 (An)：以手的直接压力向下或向内，使对方的力量得到压制，并使其失去平衡。5. 採 (Cai)：以手掌的轻柔触碰和吸引对方的力量，并将其转移或通过身体其他部位的运动使其失去平衡。6. 挒 (Lie)：以手部活动和肘部的旋转力量，将对方的攻击引导到自己体外，同时利用自身的力量打击对方。7. 肘 (Zhou)：利用肘部的力量和运动，有效地击打、推挤或拦截对方的攻击，保护自己。8. 靠 (Kao)：利用整个身体的力量和重量，向前推进或与对方发生接触，以实现攻击或控制的目的。五步：1. 開步：开始太极拳的动作，将一只脚向一侧迈出并放下，同时将另一只脚迈向前方。2. 舉步：将另一只脚向前移动，使两只脚之间的距离保持适度，同时转移重心。3. 提步：将迈出的脚抬起，并用另一只脚取代其位置，保持身体的平衡。4. 跨步：将一只脚向前迈出较大的一步，同时将另一只脚跟随向前迈出，保持身体的平衡。5. 平步：使双脚恢复到与肩同宽的位置，身体恢复平衡状态。以上对于杨氏太极拳八法五步的解释，希望能对你了解太极拳的基本原理和动作技巧有所帮助。请注意，太极拳是需要长期实践和指导的，所以最好在有经验的教练的指导下学习和练习。