鱼式自由泳？

一、鱼式自由泳？

首先练习在水上漂浮，双臂与肩同宽，双腿放松，身体成流线型。

头在前方。轻松打水。

不要抬头向前看，也不要把头深埋在水中。

重点是头部要放松。

然后注意手部动作。

打水要安静轻松。

然后全泳。划水，反复练习。

二、除了自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳，狗刨式，还有其它什么泳式？

你已经说全了，泳姿就分四种自由泳，蝶泳，仰泳，蛙泳！狗狍属于民间不正规的泳姿！

三、自由泳平式转身？

1、平转式转身：转身时身体围绕前后轴转动，动作比较简单、易学，但转身速度慢。

2、摆动式转身：自由泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动，转身后头和手臂经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时进行吸气。因此比较省力，是一种基础的转身方法。

3、滚翻转身：这类转身围绕横轴、纵轴或前后轴转动，边翻边转，转身速度较快。尤其是自由泳的前滚翻转身，手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。

四、全浸式自由泳？

是换气后身体全部在水下前进，半浸式部分身体在水上。

     我觉得全浸式游的速度会快些，因为身体浸入水里没有阻力，露出水面阻力会大些，所以想加速，全浸式是最好的选择，核心收紧，髋部发力打出鞭状腿，手臂前伸，游出最美的泳姿！

五、鱼式自由泳精髓？

一、手

a、移臂:（手臂尽量不发力，利用腰背大肌肉群，使手臂得到放松）

1、推水到位之后，借着惯性出水

2、手指几乎划过水面

3、腋窝张开，就像是给隔壁泳道的MM展示你浓密的腋毛，看不到腋窝就没到位，注意小臂入水的角度，拇指和食指首先接触水

4、全浸的移臂要有“二轴”的意识，不要在身体中心线入水，而是在肩的延长线入水。

5、不要打扰水，轻轻的入水，就如我轻轻的出水。

6、送肩，这个很重要。能让身体侧转，并且对肩髋一体有很大的帮助。

b、划水：（注意力放一些在另外一侧的送肩上，你会发现滚动的力量让划水也变得轻松）

1、全浸的划水是近体直划还是S划？其实都可以，因为全浸不强调划水，也没有权威说法，个人认为全浸中S划比直划舒服。如果加速游，侧身角度变小，那么直划比较好。一般情况下，S划比较好。

2、不要有把水往后划的意识，只作为一个支点，把身体往前方送，在全浸里，流畅的转体和手的前伸比用力划水更有效。

二、腿

a、时机

1、二次腿的时机是由手的入水决定的，这是全浸式的基本。与6次腿不同，二次腿不是侧重于推进，而是对身体的平滑转动起主要作用。躯干转动与手的前伸同时进行（在意识里要把手的前伸作为转体的延续）所以、打腿的时机在转体之前，也就是在手开始入水的时候。

2、指尖碰到水面就开始准备打腿了。所以意识上的配合时机是「入水的瞬间」、等到做出鞭水的动作的时候就变成是「入水的手向下斜插的过程中」了

b、过程

1、开始踢腿：为了减少阻力而笔直的伸着的左腿、在右手入水的同时，膝盖微沉为打腿作准备。保持高肘状态的右手在入水后要伸向前进的方向。在这个短暂的时间里（0.1秒），膝盖就要落下、快速地鞭水。

2、鞭水结束：从沉膝到鞭水再到腿伸直。为了让这个时间变短，脚踝必须要放松。在鞭水结束阶段，腰向右转。入水手的方向是从斜下变为完全向前。

3、把躯干的转动变成动力：从鞭水得到的腰的回转、一边向背部传递，一边作为“扭力”。把这个“扭力”加到前伸的手上去、更可以让手实现加速前伸。

4、想要二次腿产生推进力对于业余爱好者来说最大的困难是”踝关节“的柔韧性。这个关节的柔韧性最容易被忽略却产生第二大阻力。

5、快速提高二次腿的推进力：想在最短的时间内提高二次腿的推进力，有个诀窍，像蝶泳的第二次腿那样先沉大腿（沉膝），然后鞭水，全浸二次腿，跟传统的打腿还是有点不一样的。动作太刻意的话，太慢，而且弯曲过大，会出水花的，要用爆发力，要快

三、呼吸

1、手一旦出水就开始吸气。

2、手一旦越过头顶即停止吸气

四、转体与避免扭动

a、转体

1、初学者，很难掌控的地方是肩髋一体的转体，这一点是全浸的关键点。

2、转体是要手、腿、肩、髋的配合才能完成的肩髋一体！

b、避免扭动

1、转体不好，其实就变成了扭动，反而增加阻力，转体不要勉强，可以一点一点增大角度，意识里把肚脐眼作为中心，“脐望两旁”的转体才正确.

2、移臂的“二轴”的意识，不要在身体中心线入水，而是在肩的延长线入水。

3、二次腿不是侧重于推进，而是对身体的平滑转动起主要作用。

4、良好的肩部柔韧性也可以有效避免扭动。

5、呼吸的时机与髋部的转动精巧的配合：髋部转动到最高点吸气。

五、滑行：

1、全浸的配合时机真是太重要了

2、体会不到滑行的根源在于腰腹控制能力低下，软弱的腰腹经受不起移臂时所带来的缺乏支撑的压力而仓促入水。

六、浸没式自由泳区别？

全浸式自由泳只不过是自游泳的一种游发，它更讲究身体的流线型，降低了对自由泳腿的要求，为了保持整体的流线型手臂角度伸向前下方，头部入水，排水面积增大整体位置偏高一点点，优点:比常规自由泳会省力点，有利于巡航。

缺点:速度上会有所损失

七、全浸式自由泳与自由泳区别？

全浸自由泳也称为蝶泳，是自由泳的一种变体，相对于传统自由泳而言有以下区别：1. 姿势不同：在全浸自由泳中，游泳者双臂同时向前伸展，手臂合并在一起并与身体保持一直线，并且游泳者下身也随之打直。这种姿势看起来像“蝴蝶展翅”一样，因此被称为“蝶泳”；而传统自由泳则更像是一种交替式的手臂划水和单腿踢水的组合。

2. 视野不同：在全浸自由泳中，由于头部不断向前伸展并不时出水，所以游泳者的视野比较开阔，可以看到更多的水下景象和方向。而在传统自由泳中，由于头部要在水面上呼吸，因此视野受到较大限制，只能看到水面上方的东西。

3. 运动量不同：由于全浸自由泳需要全身协同才能保持流畅运动，因此相对于传统自由泳而言需要更大的体能和技巧。很多游泳者认为全浸自由泳相对比较难学和难掌握，需要在长时间的学习和反复练习后才能掌握技巧和流畅动作。

总之，全浸自由泳相对于传统自由泳而言更加挑战和具备观赏性，但是也需要游泳者具备更高的技巧和体能才能完成。

八、自由泳分为几种方式？全浸式自由泳与传统式自由泳有何不同？

感谢邀请，我觉得游自由泳就两种方式。一种是竞速方式的自由泳，一种是休闲方式的自由泳。

竞速自由泳里又分短距离竞速和中长距离的竞速，游的方式分别也不一样。短距离的打腿采用六次腿，划水采用中或后交叉的划水方式，这种方式动作频率快，体能消耗大。中长距离竞速的则采用四次或两次腿，划水主要是前交叉的方式，这种方式运动节奏相较慢，能够节省些体能。甭管是短距离还是中长距离，竞速就是竞速，速度是关键，所以想玩游竞速就卯足了劲，拼命游吧，游不快，不累得不行了不是竞速自由泳。

休闲方式自由泳没啥好说的，怎么游泳都行，不那么累就行。和中长距离竞速自由泳游的方式一样，两次腿，前交叉，只是运动节奏会更慢，老司机基本都能轻松游个三五千米的，速度不是关键，游的是一种心情和心境，我的感觉就是要游得放松，要游得舒缓，总之就是不累，心里要舒坦，要享受！

最后来说下全浸式自由泳与传统自由泳有什么不同，其实没有不同！我个人觉得全浸式自由泳就是一种相对于竞速自由泳来说比较休闲的一种自由泳方式而已。估计肯定会有喜爱自由泳的朋友质疑，没关系，每个喜爱游自由泳的朋友我想都会对自由泳有自己不同的看法和观点。我所说的也完全只是我作为一名游泳爱好者的个人理解，没必要非得和我在这儿较劲。

全浸式自由泳其实也只是全浸式游泳教学中的一种自由泳的教学和训练方法。这种方法非常适合大众游泳爱好者。其特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。长距的离竞速自由泳我觉得也完全可以看作是全浸式自由泳，看运动员们游1500的时候，动作上全浸式其实也并没有什么本质上的差别（虽然往细里去抠的话，肯定也会有些区别，不过这里就不去罗嗦了）只不过是由于速度上需要，不会像通常我们看到的全浸式那样更加轻松和优雅而已。

九、婴儿泳泳馆

婴儿泳泳馆的发展和前景

近年来，婴儿泳泳馆作为儿童教育和娱乐的新兴产业，越来越受到家长们的关注和追捧。随着人们对健康和快乐生活的追求，婴儿泳泳馆得到了快速发展。本文将探讨婴儿泳泳馆的发展历程、现状和未来趋势，以及如何为婴儿提供安全、舒适、有趣的游泳环境。

婴儿泳泳馆的发展历程

婴儿泳泳馆最初起源于西方国家，其发展经历了几个阶段。最初的婴儿泳泳馆主要面向家庭，提供亲子游泳服务。随着时间的推移，婴儿泳泳馆逐渐发展成为一种专业的婴幼儿游泳教育机构，旨在通过游泳锻炼婴幼儿的身体素质、协调能力和自信心。在中国，婴儿泳泳馆的发展也经历了类似的历程，但近年来随着家长们对儿童健康和快乐的追求，婴儿泳泳馆得到了快速发展。

婴儿泳泳馆的现状

目前，婴儿泳泳馆已经成为一种非常受欢迎的儿童娱乐方式。许多家长选择将婴儿送入婴儿泳泳馆进行游泳锻炼，以促进他们的身体健康和心理健康。同时，一些高端的婴儿泳泳馆还提供专业的婴幼儿游泳教练、亲子活动、营养餐点等全方位的服务，以满足家长们对儿童教育的需求。

婴儿泳泳馆的未来趋势

随着社会的发展和家长们对儿童健康的重视，婴儿泳泳馆的未来发展前景十分广阔。未来，婴儿泳泳馆将更加注重服务质量和专业性，提供更加安全、舒适、有趣的游泳环境。同时，一些先进的科技手段也将被应用于婴儿泳泳馆，如智能游泳设备、水下监控系统等，以提高游泳训练的效果和安全性。

如何为婴儿提供安全、舒适、有趣的游泳环境

为婴儿提供安全、舒适、有趣的游泳环境是婴儿泳泳馆成功的关键。首先，婴儿泳泳馆应该选择水质清洁、环境舒适、设施齐全的场地。其次，婴儿泳泳馆应该配备专业的游泳教练和护理人员，确保婴儿在游泳过程中的安全和舒适。此外，婴儿泳泳馆还可以通过各种有趣的游泳道具和游戏来吸引婴儿参与游泳活动，提高他们的兴趣和自信心。

总的来说，婴儿泳泳馆作为一种新兴的儿童教育和娱乐产业，具有广阔的发展前景和市场需求。通过提供安全、舒适、有趣的游泳环境和服务，婴儿泳泳馆不仅能够促进婴儿的身体素质和心理健康，还能够为家长们提供一种全新的育儿方式。

十、鱼跃式入水泳镜怎么不掉？

泳镜带松紧调节完毕后，在佩戴的时候应该先将整个脸绷紧，绷紧就不容易掉下来。

这点在世锦赛和奥运会的游泳比赛运动员出发时上跳台佩戴泳镜动作可以看出，那些运动员在戴泳镜时的怪相不是凭空随意做出来的，他们是在绷紧脸部并睁大眼睛，等戴好后再将脸松驰并将眼睛恢复常态，还不能忘记将泳镜稍稍压一下，这样能够将泳镜内的空气压出，使泳镜牢牢吸附在你的眼眶上；

泳镜放在泳帽里（先戴泳镜，后扣帽子）也可以防止泳镜在跳水过程中掉落。