一、普拉提 床
30平教室可以放20个普拉提床，普拉提床的奥妙在于器械本身的构造,使用不同的零件(滑板、弹簧、拉索和绳带等),可进行站姿、卧姿、跪姿等多种体位的训练。普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些缓慢的动作，结合有节奏的呼吸，利用自重长时间控制肌肉，达到消耗身体各部位脂肪的目的。在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提的练习更多变、更准确和更可控。
二、普拉提床弊端
训练重点不同】
普拉提:普拉提的练习是以全身功能练习为主的训练方式。呼吸服务动作完成，侧重干深层肌肉
层面的练习，帮助强化深层核心肌群，塑造身体
线条。
撸铁;主要针对各个肌肉的局部训练，从而达到
肌肉增长，肌肥大的效果，侧重干表层肌肉的训练。
【表现形式不同】
普拉提:属于动静结合的练习，同时强调肌肉的
力量和柔韧，通过这种练习从而锻炼小肌肉群的控制力和协调性。普拉提的练习方式包括垫上和器械。
撸铁;则是向心和离心的动态运动，通过器械来增加肌肉含量，达到锻炼大肌肉群的目的。撸铁则需要器械来完成。
【侧重点不同】
普拉提：更多的注重核心和控制力的练习，通过
肌肉的训练帮助关节对位，从而改善体态，达到康复和塑形的效果。
撸铁：则是侧重表层大肌肉群的训练，帮助更好的塑造大的肌肉块。
三、普拉提床好处
贵的功能性和质量比便宜的更强大
四、普拉提床减肥吗
1 一小时普拉提可以消耗约300-400卡路里的热量。2 普拉提的动作需要核心肌群的配合，以及大量的身体协调性和柔韧性。因此，一小时的普拉提训练可以很好地锻炼身体，消耗大量的热量。3 此外，普拉提也有助于改善身体的姿势和形态，增强身体的稳定性和平衡性，对身体健康和美容都有很好的效果。
五、普拉提床训练可以瘦腿提臀吗
滑板，弹簧，拉索和绳带。
六、普拉提床的使用方法
普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些缓慢的动作，结合有节奏的呼吸，利用自重长时间控制肌肉，达到消耗身体各部位脂肪的目的。在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提的练习更多变、更准确和更可控。