一、黄瓜 鸡腿
鸡腿肉 1只
黄瓜 半根
莴笋 半根
姜 适量
蒜 适量
黑胡椒粉 适量
蚝油 适量
酱油 适量
食用油 适量
黄瓜莴笋炒鸡腿肉的做法步骤
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步骤 1
鸡腿拆骨，切成小丁 用一点料酒，蚝油，胡椒粉，生抽，腌制一下鸡腿
步骤 2
把莴笋和黄瓜切成菱形状的小块。
步骤 3
先把鸡肉炒香。 热锅加点食用油，下蒜和姜片，加鸡肉炒到变白，九分熟。盛起来备用。
步骤 4
炒黄瓜和莴笋。 热锅加油，蒜，加莴笋炒； 一分钟后加入青瓜，一起炒。
步骤 5
黄瓜和莴笋七八分熟的时候，加入刚刚炒好的鸡腿肉。 放点生抽，盐，翻炒均匀。 等到黄瓜莴笋鸡腿肉全熟了，盛起装盘，开哈。
二、鸡蛋黄瓜减肥法对身体有害吗
步骤/方式1
把2个鸡蛋洗净，用蒸煮的方法蒸8分钟蒸熟
步骤/方式2
将两根黄瓜冲洗干净
步骤/方式3
黄瓜切成圆片，鸡蛋切半个分成4瓣摆盘，看着有食欲
步骤/方式4
再配上一杯200ml热豆浆，蛋白质加膳食纤维绝配
三、鸡蛋黄瓜减肥有用吗
会反弹的，不建议使用此方法减肥。如果用，当然是黄瓜好，黄瓜热量比鸡蛋低很多，减肥效果自然也好。代替的话可以用西红柿或者娃娃菜，但不能放调料，只能放盐。
四、鸡腿黄瓜减肥能瘦多少
(1)西红柿+黄瓜片+水煮虾仁+粗粮饭
这道减肥餐看起来营养价值就非常的高，而且黄瓜、西红柿、粗粮饭都是属于低热量的食物范畴，而水煮虾仁具有低脂高蛋白质的特点，正好可以给人体补充足够的蛋白质，粗粮饭吃了之后也能更好地促进肠蠕动，防止出现便秘的情况，排便其实也是及时将身体内的毒素排出来的过程，它的减肥效果还是十分不错的。
（2）水煮芦笋+西兰花+鸡蛋+糙米饭
给大家推荐的第二道减肥食谱中含有芦笋、西兰花、鸡蛋、糙米这几种食材，其中芦笋和西兰花是属于蔬菜，含有各种类型的维生素，吃完之后可以补充足够多的维生素，而且这个减肥餐中含有的热量非常低，既满足了营养需求，也可以帮助大家控制热量的摄入。
五、鸡蛋黄瓜减肥法能连续用多久
每日三餐吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，的确可以达到快速减肥的效果。黄瓜热量低、纤维素丰富，维生素含量高，鸡蛋蛋白质丰富，都是适合减肥期间食用的食物。但如果每日都只进食这两种食物，时间一长会造成营养失衡，不宜提倡。
六、鸡旦黄瓜减肥法
1 这种减肥法并不科学有效，不能长期可持续减肥。2 因为减肥需要的最基本原理是消耗的能量必须大于摄入的能量，而牛肉、鸡蛋、黄瓜并没有直接导致消耗的能量增加的效果，也并不能完全代替其他食物，因此不能长期持续减肥。3 建议大家通过控制饮食和运动等方式来减肥，而且应该选择多种食物搭配，合理搭配营养，健康减肥才是长期可持续的。