六十岁的人如何养生？
1、选择低脂饮食
对于六十岁的男人来说，很容易就会患上高血压和冠心病。所以，一定要选择低脂的饮食，在生活中少吃一些油炸或者进行油煎的食物，尽量少吃一些高胆固醇的食物，蛋黄也要少吃，还要控制摄入的动物内脏。
2、多吃粗粮
同时，在进行饮食的过程中，应该尽量多吃一些粗粮，也要多吃一些膳食纤维含量较多的食物，多吃一些蔬菜和水果，这样能够令肠胃的蠕动加快，从而让六十岁的男性朋友减少患上肠癌和便秘的几率，也能够减少引起其他疾病的几率。
3、适量的喝酒
另外，六十岁的老年人必须不能够喝太多的酒，因为酒精会令人体的肌肉受到很大的收缩，从而引起排尿困难的现象，还会令夜尿增多的情况。但是，可以适量的喝一些红葡萄酒，在红葡萄酒里面有一些抗氧化的成为，能够令身体里面的有毒物质尽快得到排泄，从而改善人体的血液循环。
经常上夜班的人如何补觉养生？
经常上夜班的人，基本上都是伤到人体的阴了，阴虚是在所难免的，所以养生应抓紧如何调理阴虚这一关键点！
人体正常的作息时间应该是日出而作，日落而息，这样白天能升阳，晚上能养阴。而经常上夜班的朋友则阴阳颠倒了，就是颠倒黑白，长此以往，身体不能正常修复和纠正人体的健康偏差，故而阴虚情况很重！
如果我们熬夜了，就要想办法去弥补养生一下身体。除了补觉之外，也可以去服一些滋阴的中成药如六味地黄丸之类的成药。也可以煲点滋阴的粥品来喝，如银耳莲子大枣粥等。
阴阳两种体质的人该如何养生？
两种体质的养生要诀阴阳不同阴性体质者的各个方面都以偏静为主阳性体质者多体形瘦小，而瘦人多火阴阴性体质者阴性体质者的各个方面都以偏静为主，因此在调养时要侧重于让其活跃多动，经常接触阳光，但在运动时要注意不要做剧烈的活动，要根据自己的体质，适量而止。
而阳性体质者多活跃好动，性情急躁，调养时应以静阳为主。
平时外出注意防热避暑，不宜做剧烈运动，适合细、匀、长等慢型运动。
阳性体质者多阴虚，因此要注意保阴潜阳，多吃一些凉性偏阴的食物。体质养生主要体现在五个方面：
一是精神，二是环境，三是运动，四是饮食，五是药物。实际上就是落实在我们的日常生活、四时起居上。
阴性体质者的精神调养阴性体质的人，因为其精神、情志、性格往往是以静为主，所以精神上的调养就侧重于让他活跃，尽量多参与一些使自身情趣饱满，精神昂扬向上的活动。
心理上这么准备，实际上往往就能够达到这样的效果。
阴性体质者的环境调摄阴性体质者要经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。
最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境会使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
寒性体质的人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也要少吹冷气。“秋冻”也要视情况而定。
阴性体质者的形体运动“动生阳，静生阴”所以，阴性体质的人在形体锻炼方面，就要做一些以动功为主的养生运动。
比如跑步，但注意不要剧烈地跑，跑到微微出汗就可以，若是跑到喘不过气来，氧气供应不足，做无氧运动反而不好。
当然，运动量也是因人而异，如果体质是偏阴性强一些，其在五行里是属水，则运动也可以适当加量。阴性体质者的饮食调养在饮食方面，阴性体质者要注意吃一些偏阳性的食物。
适宜进食的有两类：一类是热性的；一类是温性的。
前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜，羊肉、狗肉，等等；后者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋，还有一些水果，如桃、荔枝、桂圆、橙子、李子，等等。
阴性体质者的药物调治阴性体质者体内阴气偏盛，相对于阳性体质而言，阴性体质者的身体功能偏弱，应当重点补阳气。
中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
选材可用：银杏、人参、肉桂、冬虫夏草、鹿茸、红枣等。要提醒大家的是，凡是药物都有自己的偏性，所以除非是在医生的指导下，否则不要轻易自行进补，那不但起不到强身、健身的作用，反而会有害健康。
另外，因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，所以进补时注意不要过量，过量会伤身，以身体能够逐渐吸收为宜，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
而阳性体质者多活跃好动，性情急躁，调养时应以静阳为主。
平时外出注意防热避暑，不宜做剧烈运动，适合细、匀、长等慢型运动。
阳性体质者多阴虚，因此要注意保阴潜阳，多吃一些凉性偏阴的食物。
阳性体质者的精神调养阳性体质的精神调养应以静阳为主，因为阳性体质者多性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，因此应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
平素在工作中，对于非原则性问题，尽量少与人争，以减少使自己情绪激烈的机会，同时要少参加争胜负的文娱活动。阳阳性体质者的环境调摄的养生要诀阳性体质者多体形瘦小，而瘦人多火，经常会感到手心脚心发热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难熬，因此在炎热的夏季应注意避暑。阳性体质者四肢温热，总比周围人穿得少，但不管怎样禁冻，肩、背、胸、腹这几个部位要保护好。另外，因为精属阴，所以阳亢阴虚者要适当护阴，而性生活太过就会伤精损阴，所以要节制性生活。阳性体质者的形体运动阳性体质者不要去做太剧烈的活动，要做静功，做慢运动，比如静坐。呼吸的时候要深、细、匀、长，动作要以慢为主。阳性体质者的饮食调养阳性体质的人应保阴潜阳，应当少吃肥腻厚味、有燥烈偏性的东西，而应多吃一些偏阴偏凉性的食物。属寒性食物的有桑葚、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带，等等。凉性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆、木耳，等等。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品，阳性体质的人则应少吃。另外，阳性体质者往往阴虚，因此要注意多吃一些补阴的食物。如鸭肉，可滋阴养胃。《本草汇》说鸭肉“滋阴除蒸”，而《随息居饮食谱》中则称它能够“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。别外，鸡蛋、牛奶、梨、枸杞、银耳、黑木耳、磨菇、绿豆芽、百合、葡萄、柚子等，都是很好的滋阴之物。阳性体质者的药物调治肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。在这里，我们主要介绍阴性、阳性两种体质的养生方法。至于阴阳平和之人平时只要注意饮食起居合于常规，适度运动，劳逸结合，同时保持心情开朗就是最佳的养生方式了。不管是阴性体质还是阳性体质，都是因为靠近了阴或阳的两个极端，呈现了明显的身体偏性才会导致身体不适甚至患病。对此，我们要借助环境和饮食的力量进行调节，将靠近阴阳两个极端的身体恢复到中性平和的体质，这就是体质养生调理的精髓。
秋季养生秋季如何养生？
秋季养生可以参照以下五点进行调养：
1、养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
4、宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
参考资料来源：
人民网-秋季养生话饮食
什么是养生？如何养生？
一.养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 二.养生的基本原则 适应自然规律 人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。 重视精神调养 1、 避免不良刺激 避免不良刺激，主要包涵着两方面的内容： 其一，是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。 2、提高自我心理调摄能力 过激、过久的情志刺激，只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。要求人们能通过养生活动善于自我心理调摄，通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应，消除其不良刺激，保持良好的心境。 3、房事有节 性生活适当，不但有利于个人的健康，同时对民族的繁衍昌盛，社会和家庭的安定和睦都有重要意义，所以历代医家未有不重视性生活者。 4、注意形体锻炼 形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。 对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。 谨和五味 “食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”。（《备急千金要方》）因而，前人十分重视饮食养生。食养，亦需遵循一定的原则： 1、辩饮食之宜忌 辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。 2、平衡膳食
46岁左右的人如何健身最好？
人到中年，身体机能开始走下坡路，健身锻炼是不可少的，至于选择什么样的锻炼方式我觉得应因人而异，比如慢跑，游泳，骑车等都是可行的。找到适合自己的锻炼方法，才能达到健身养生的目的。
60岁左右的人如何移居加拿大？
60岁移民加拿大只能通过申请父母和祖父母超级签证方式移居
如果申请人在加拿大有子女或孙子女，可以申请父母和祖父母超级签证。这种类型的签证可以让申请人一次在加拿大居住长达两年，但它不提供获得省级医疗保险或其他居住福利的机会。要获得此超级签证的资格，申请人的子女或孙子女必须是加拿大公民或永久居民，并写信承诺在申请人访问期间为申请人提供经济支持。
白领如何养生？
白领如何养生？其实不只白领，要健康注重生活质量的都应该养生。
养生是一个潮流时兴的话题，但时尚的养生，却离不开古老的中医。
关注到中医，就离不开经络一一正所谓经络一通百病消。人的身体发生毛病，出问题都是先从经络起，最后才是内脏。所以讲养生，首起经络。
但十二经络相对于很多人来是很玄的，看不见摸不着，那些什么什么经记也记不着，好了，我们就从简单的十二时辰（1时辰2小时）也是十二经络的对应，就知道应该在什么时候做什么，这就是正确而又简单的方法。
子时（夜23点至1点）是胆经生发排毒时间，要在睡梦中才可排毒，大家知道为什么这时候睡觉就叫美容觉了吧？
丑时（夜1点至3点）是肝经排毒时间，所以经常捱夜的人会面色暗沉一身毒。这时候喝酒是伤肝最严重的。
寅时（夜3点至5点）是肺经运行时间，是人体最虚弱的时候。
卯时（早5点至7点）是大肠经排毒时间，早晨可以起床大便了。
辰时（早7点至9点）是胃经时间，不要超过9点吃早餐。
巳时（早9点至11点）是脾经运行时间，吃完的早餐经过消化后要吸收了。
午时（午11点至13点）是心经运行时间，睡午觉养心血从此时做起。
未时（午13点至15点）是小肠经吸收时间，小肠心经相表里，实在午时未能休息此时可补。
申时（下午15点至17点）是膀胱经时间，“申时而动”适当活动运动可促进膀胱经排毒。
酉时（下午17点至19点）是肾经时间，补肾的药物此时服用最佳，肾气不足之人此时要静养休息。
戌时（晚上19点至21点）是心包经时间，适宜饭后散步，心脏不好的人拍打手臂这经络，会促进睡眠。
亥时（晚21点至23点）是三焦经时间，不适宜大动，此时闲静下来听听音乐为睡觉作准备。
以上是最简单易懂的经络养生，是养生的根本和基本点，做不到谈何养生。
应该如何养生？
养生！养生健康新思维：身体素质随着年龄每年都不断的提高！横量方法：力量、耐力、揉韧、暴发力等。就是说大中学生体育课你能完成各项运动跟着做下来。这就是正确的养生真理！世界上己经有了肯定的答案，65岁大败年轻人的体育天下！正确的运动养生，他换发青春抗衰老底御各种老年疾病，他是一点一滴积累起来的成果，他接受了大自然的考验，向着超人迈进，有理想梦想，有质量的活到老！…………职业体育非健康，机械动作伤筋骨。芸花一显二十五，落下病根又痛苦。真理悟透王秀文，卧引拳歌跑跳蹲。掐尺穿插健美身，事实回答六十五。年破纪录一百多次！一口气连续创造12项！年轻人的吉尼斯世界纪录！视频：俯卧撑老兵、360搜索、答案。一看便知！钢铁老兵养生法，素造形体健美身。百病防治代替药，健康延寿保青春。闭关修行十四年，神功盖世赛超人。六十出山战群英，为国争光定乾坤！
如何保健养生？
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。
不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。
亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。