剖腹产的孕妈妈可以多吃蛋白质及胶原蛋白，能促进伤口愈合，蛋白质丰富的食物有牛奶、鸡蛋、肉类等；
维生素A能够逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，促进伤口愈合，维生素A丰富的食物有鱼肉、胡萝卜、西红柿等；
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促使伤口愈合，维生素c丰富的食物主要有新鲜的蔬菜和水果。
适合剖腹产新妈妈食用的汤类推荐：1.紫菜蛋花汤
原料：鸡蛋、紫菜、虾皮、葱花、盐、麻油
做法：
1.先把紫菜撕成片状备用；鸡蛋打成蛋液加一点盐；
2.锅中倒入清水，水沸后放入虾皮略煮，再把鸡蛋液倒进去，搅拌成蛋花；
3.放入紫菜继续煮三分钟。出锅前放入盐、撒上葱花，滴入麻油即可。
2.海带排骨汤
原料：排骨、胡萝卜、海带、姜片、葱段、葱花、料酒、盐、香油
做法：
1.排骨洗净切段，放入沸水中焯煮去除血沫；胡萝卜洗净去皮切块；海带结洗净备用；
2.热锅冷油，油热后放入排骨爆炒，炒至排骨发白，加入姜片葱段和料酒、食盐，加入适量热水，大火煮沸、小火慢炖1小时；
3.加入胡萝卜块、海带结继续炖煮30分钟；
4. 淋入香油各葱花即可出锅。
3.肉片粉丝汤
原料：牛肉、粉丝、白萝卜丝、盐、料酒、淀粉、香油
做法：
1.将粉丝放入温水中，泡发；牛肉切薄片，加淀粉、料酒、盐拌均，腌制10分钟；
2.锅中加适量清水，烧沸，放入牛肉片，略煮后放入粉丝、白萝卜丝，煮熟后放盐调味调味，淋上香油即可。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%