青少年长期熬夜的危害

青少年长期熬夜。会对。身体有一定的危害。免疫力。下降。视力减退。精神不集中。长期以往。还会。脱发。所以青少年一定要。按时起，居。注意。身体。健康成长。

1、记忆力减退2、白天注意力不集中、学习效率不高3、免疫力下降、乏力出现4、食欲减退、消化减退5、视力改变、甚至脱发

青少年熬夜的危害

青少年熬夜对身体发育有很大影响。

青少年熬夜的危害首先青少年还是在学习阶段，不能保证充足的睡眠，这个事会影响第二天的学习的，影响了学习就完不成现在的首要任务，所以睡眠对于青少年来说是非常重要的。也可以伸手要的影响就是会影响学习。第二，如果经常熬夜的话，会给身体机能造成很大的影响，比如说嗯记忆力下降。这个也会导致身体的内部器官不好，比如说眼睛干涩，产生眼睛的问题。大脑和其他器官得不到休息都会能力减退。如果知道自己熬夜的话，一定要改变这种陋习，这样是不好的。

青少年熬夜的坏处有什么？

熬夜会对青少年身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会出现 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安 但是你父母出于工作必须这样，但是他们如果事先做好准备和保护工作，可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你父母的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。