我刚做完剖腹产还在医院的时候就想开始用束腹带，但被医生给制止了，因为束腹带不但影响血液循环，还容易把子宫往下推，造成子宫脱垂，所以我就一直没用了，帮助盆骨和子宫周边肌肉恢复有一个很简单的办就是缩肛，收缩5下，停3下，这样连续每天3次，每次收缩25下，我一直都有在做，盆骨因为生过孩子肯定比之前要大，但周围的人都说我恢复得不错，但这一定是贵在坚持的，十天半个月效果看不出来的，祝你和宝宝健康~
顺产怎样恢复骨盆
顺产的话最好是侧身躺这样有利于恢复骨盆 还有据听说要带附带的 我剖腹产生完以后没有带附带 现在肚子上有很厚的一层肉肉 哎
顺产生完孩子，骨盆什么时候才可以恢复到没生孩子那样?
一般是需要6个月左右，不过在坐月子的时候要多运动，如果是不运动吃的太好，恢复的就慢一些，好多人都是很难恢复到以前。如果是母乳喂养的话比较容易恢复。
产后盆骨修复要注意什么？
产后骨盆恢复法
1.在孕期注意控制体重，避免过度肥胖增加骨盆的负担;
2.产前产后经常做提肛运动，强化骨盆肌肉;
3.怀孕时候如果出现耻骨疼痛，准妈妈要减轻活动，卧床休息;
4.如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤;
5.新妈妈产后疼痛必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复;
6.平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，多晒晒太阳;
7.产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤;
8.产后6—8周若有持续症状，应尽早就医治疗。
骨盆肌肉锻炼
生产过后骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，因此要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。
骨盆肌肉锻炼：深吸气，紧缩肛门10—15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做2—3次，每次以15分钟为宜。
卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相夹，形成大腿部靠拢，然后收缩肛门括约肌，使阴道往上提。