都伤身体。长期失眠，长期熬夜，似乎等值，都在熬底油，拼机器，一旦机器失灵，或者红灯抗议，就到了看医生环节了。人身体就像一部机器，零部件很贵，又不好配！当惜之！
我们都知道熬夜有危害，到底怎么样才能让自己做到早睡早起？
中国有一句古话，叫“书读百遍，其义自现”，又说“熟读唐诗三百首不会作诗也会吟”等等，其实都是一个意思，功夫到了，奥义自然会显现。对于如何让自己做到早睡早起，其实没有捷径，最有效的办法就是最笨的办法，按时就寝按时起床。很多人会反驳，我是严格10点或者11点就睡下了，关键是睡不着。当然不除外个别确实是因为身体疾病原因，这里就不展开了，但绝大部分还是情绪兴奋，或者生物钟还没有调整过来所致。周星驰有一部电影《龙的传人》，里面他饰演的角色功夫了得，但是有一个电影夸张到极致的特点，那就是按时睡觉。电影当然有夸张的成分，但是一个人如果坚持习惯到了一定的程度，这个所谓的夸张也可以成为现实。我们很多人有这样的经历，明天有一个重要的事情必须凌晨四点起床，可能自己开会定2个闹钟害怕醒不来，然而到了时间闹钟还没有响起来自己就醒了，一看表马上四点，的确很神奇。这说明我们身体除了自己随意控制的一部分以外，还有一套系统，医学上称之为植物神经系统，这个是全自动运行的，其功能逻辑之严密是目前人类发明再精密的仪器都达不到的高度。比如简单的肛门，其精密的控制排便排气能力，目前再高端的医学材料也达不到这样的效果。熬夜有危害，但为什么做不到早睡早起，还是对于自然规律敬畏不足。以人类发展为例，近代高速的发展造成自然环境的破坏，后面需要大量的时间、人力、财力予以补偿。对于个人而言，很多人年老时总结，就是年轻时太拼命，不顾身体，赚的钱还不够老时看病的开销。所以古语云，不听老人言吃亏在眼前。要吸取前人的经验教训，懂得遵循自然规律，要敬畏要慎独。在19世纪末期，俄国生理学家巴甫洛夫做了一个试验，我们知道狗看到肉会流口水，他每次给狗吃肉之前总是按蜂鸣器。经过一段时间的锻炼，蜂鸣器的声音也会使狗流下口水，即使蜂鸣器响过后没有食物也是这样。这就是经典条件反射学说的来源。不过，巴甫洛夫发现，他不能无休止的连续欺骗这些狗，如果蜂鸣器响过后不给食物，狗对该声音的反应就会愈来愈弱，分泌的唾液一次比一次少。这个试验就是测试生物体内的植物神经系统，也就是不受主观意识控制的那部分，人体也一样。早睡早起的习惯养成了，后面到了时间自然就睡觉或者清醒，不需要刻意为之。反之因为各种原因破坏了这样的习惯，生物钟紊乱，就可以出现该睡时不瞌睡、该醒时困得睁不开眼的情况。