不请自来，分享下经验。
我家孩子今年10岁，从开始上学就早上8时起中午冬天一小时午睡，晚上11点睡觉。
直到3年级，四年级过度期早上，中午不变。晚上如果精神好就廷后最晚不过11:30。到五年级早上8点正式朗读，背诵。中午不变，晚上11:30睡觉。如果夏天，午觉会1个半左右，基本没有全年如此。起床不用费劲。一叫就起。因为我们在学校附近。
学习中我们也会对孩子吼，但我们从不说笨，傻等伤自尊的话，有时孩子也会对我们发脾气，急了全家都吼，完了就完了，过后有时会说一说，下次都别吼了。
教育孩子没有什么模式。只要用心，就好，专家讲的不一定我们家都能做到，千万别强求。
坚持才是最最最重要的。
宝宝习惯晚睡，黑白颠倒，该如何是好？
昼夜颠倒一般出现在小月龄的宝宝比较多，因为他们还没形成黑天白天的概念，我们需要帮他们建立规律的作息，以便形成意识。
1.建立睡眠仪式每天晚上睡觉前可以做一套固定的睡眠程序，比如先洗澡，然后喝奶，读绘本，穿上睡袋，拉窗帘，关灯等等。
适合你家的简单易行的就好，坚持每天都差不多按一个顺序来，并且告诉宝宝天黑了，拉好窗帘就要睡觉了，明天早上再起来玩儿哈。慢慢宝宝就会形成概念，知道这是要睡觉啦哈。
尽量每天同一时间开始，像我家宝宝们小时候就是每天7点开始洗澡喝奶拉窗帘关灯就睡了，大一点延长到7点半，到现在一岁多了依然保持每天8点前上床睡觉的习惯哈。2.白天不拉窗帘，晚上不开灯尽量让宝宝感觉白天屋子里就是亮的，晚上就是黑的，当然也有很多宝宝白天也需要睡前仪式，比如拉窗帘他就睡的很好，晚上也不耽误，这也没什么不可以，适合自己家庭就好。
3.增加运动量
白天宝宝醒的时候，多带出去放放电，在家也要积极互动，跟他多做游戏。小月龄的宝宝让他醒着的时候多趴一趴，大一点鼓励他多翻身、爬等，发展大运动的同时，消耗的大了，晚上可能也会睡的更好了哈。
睡眠调整也需要一个持续的过程，因为宝宝自身每个阶段需要的睡眠量也不尽相同，况且还有个体差异，即使试过很多方法依然调整不好，也不要太失落。睡眠只是漫长养育路上的一个小阶段，用老人常说的话就是长大就好了哈哈，是的，他总有一天会学会自己好好睡觉的，爸爸妈妈就放下焦虑，从容的等待吧哈。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！