为什么晚睡熬夜会伤身？为什么到晚上睡不着觉

道德经里面说：人法地，地法天，天法道，道法自然。

就是说人最好还是遵循自然规律而活，日出而作日落而息，早睡早起身体好。

晚上23:00--03:00是人身体肝胆经排毒的时候，如果此时还没睡觉，肝胆就无法进行排毒工作。

长久下来，毒素都堆积在体内无法代谢出去，于是脸上就会长斑。

同时过了晚上23:00还不睡觉，人体好不容易收藏的阳气就被用掉了，那么这等于你把原本第二天的精力用掉了。

长久如此透支身体你要拿什么来还？（晚上23:00进入子时，也是一天日夜交替阴阳转换的时候，这是阴气开始变弱阳气开始上升，如果这段时间在熟睡状态，人就可以把升起来的阳气储存在体内。如果还没睡的就等于提前预支了第二天的阳气。）

除此之外熬夜还会增加患心脑血管疾病的风险，我的客户中就有年纪轻轻猝死的。

她们是年纪轻轻的社会精英，却因为工作压力大经常熬夜就讲生命永远定格在那了。

我们人的身体就是一个小自然，你怎么对她她就怎么回报与你。

关于晚上睡不着，我想很多人都会有体验，晚上9、10点的时候觉得很困，但觉得时间还早就又磨一会儿，到了晚上11点发现反而精神了，睡意全无。这就是之前说的23点是日夜交替阴阳转换的时间，这时候阳气升起来了自然精神头就又上来了。

还有一些晚上睡不着的情况是很难入睡，总是辗转难眠，或者梦很多。这个有可能是心火、肝火旺，这个时候需要找个老中医看看。

还有一个睡不着的原因我觉得就是诱惑实在太多啦，聚会、美食、手机、电脑、电视。每天的信息量爆棚，完全来不及消化，身体上的、精神上的。

睡觉是一个很自然的事情，但是现在我们把它弄得很不自然，最后还是看自己的取舍，要早睡早起身体好还是要多压榨一些睡眠的时间。