失眠如何改善？

失眠分为短暂性失眠和长期失眠，而且引起失眠的原因不同，建议对症治疗。若是因为工作、学习压力过大的话，可以通过听音乐，看书来调节自己；若是平时生活不规律，过度熬夜造成，建议提高自己的生活水平，注意早睡早起。

同时神经衰弱的话，可以通过药物来进行缓解以及治疗，饮食上不可吃太过刺激辛辣的东西，注意多食用蔬菜、水果。