从小被教育早睡早起，一直以为这是全天下孩子都要遵守的法则，直到去了南方之后，原来这么多孩子比我能熬哇！有次到深圳开会，忙乎了一天，晚上快11点了被朋友叫出去喝粥吃宵夜，到了那个夜市排档人那个多啊，挑螃蟹海鲜，等粥端上来已经过12点了，朋友连说好喝、好喝，困得我已经尝不出啥滋味儿了，可邻桌以及邻邻桌上，怀里抱着、地上跑着的孩子，不下四五个，精神头儿足得我都羡慕不已……
可能是南北方气候差异吧，这些年南来北往的发现，南方孩子应该比北方孩子熬夜多，也是，北方晚上能出门的就那么一季多，其他时候冷得上街去干嘛？
不过，孩子，尤其是十二三岁以下的，还是少熬夜为好，从中医角度说，子夜宜静，睡以安神，不睡无常觉，这很重要，对孩子更重要；从西医角度说，夜间睡眠生长素分泌旺盛，生长发育很多情况是在睡中完成的。成年人没事儿都应该在晚上11点前就睡了，孩子更应该提前一些，学龄以前，应当保证孩子每天10小时的睡眠时间，而这10小时，也不是说晚上熬个夜，第二天睡个懒觉中午再起床所能补上的。
宝宝睡觉太晚会怎么样？怎么调节？
现在很多的家长们都有熬夜晚睡的习惯，家里的小宝宝也会跟着熬夜晚睡。熬夜晚睡，对身体的损害是十分大的，想让宝宝拥有一个好的睡觉是十分的重要的，家长们该如何让宝宝按时睡觉呢？下面就和小编一同去看看吧。
首先，说一下宝宝晚睡的害处
1.长不高
孩子晚睡，错过了分泌生长激素的最佳时间段，会阻止孩子长高。孩子醒着的时候过长，对身体是一种过渡的刺激，这种情况下，会让孩子的肾上腺素激增。肾上腺素的激增会一直脑下垂体分泌生长激素，然后让孩子长不高。
2.损伤心脏
在所有的身体器官中，晚睡最早损伤的是心脏。宝宝假如晚睡，第二天容易感觉到疲倦，脾气会变得相对浮躁且心情亢奋。一旦发生情绪亢奋，孩子的血压、呼吸都会加快。假如长时刻处于这种状态，容易引发心血管疾病。所以，假如长时间晚睡不进行调整，三十五岁之后，患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。
3.早熟
现在因为孩子学习压力增大，超龄学习。常常晚上十一点睡觉，第二天早上又早早的需要起床上学。这样会刺激压力荷尔蒙分泌，脑下垂体对性荷尔蒙的调节变得紊乱，孩子容易长不高、性早熟。女孩过早的开始胸部发育或男孩过早长喉结，都是性早熟的特征。
第二，说一下宝宝睡得晚该怎么办
专家指出，晚上10时至凌晨1时是生长激素分泌高峰期，宝宝最好的睡觉时间是晚上9点至第二天早上8点，再加上白天的午睡，大部分宝宝每天的睡觉时间应确保在9个小时以上。
“半岁以内的婴儿，每天的睡觉时间平均在20个小时以上；幼儿每天的总睡觉时间要到达12-14小时；学龄儿童平均每天睡10个小时左右；随着年龄增长，睡觉时间逐步减少为每天七八个小时。”
下面五招助力宝宝好睡觉
1、每天都要让宝宝按时睡觉，按时起床。
2、床是用来睡觉的，不能让宝宝在床上看电视或者是看书。
3、白天要适当做些体育活动，但在睡觉前不要锻炼。
4、睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱，别喝太多水或饮料。
5、睡觉时光线要适度，周围的色彩尽量柔和。
关于睡觉对孩子的重要性家长们都有了根本的了解吧，所以，行动起来，让宝宝每天都有足够的睡觉，外加合理的饮食，孩子有一个健康的身体，是作为家长的我们共同的心愿。