⊙2019.02.13
是的，现在确实越来越多的人关注养生，遗憾的是这些人不知道什么叫养生，也不知道怎么养生。
举例说明。
1、误认为养生就是讲究吃，吃好的，山珍海味，猴头燕窝，贵的就认为是好的。光吃这些还不够，还要吃保健品，有的几十万的去买，让保健品堆积山。结果呢，吃出了病，三高(高血糖，高血脂，高血压)，癌症。癌症的癌=疒+品+山，这里品三个口，意思是吃吃吃，吃的堆积如山，就要得病了。
2、养生重在养心，心里有阳光，有温暖，心花怒放，才有快乐，才来精气神，精气神是养生最重要的状态，这种状态是正能量情绪的表现。而大多所谓养生者，一边讲养生，一边吐怨言，怨气太重，怨天尤人，自怨自艾，怨天怨地，怨声载道，整个怨气满身。正如白岩松所说： “现在，中国人好像总是不快乐，学生抱怨作业多；白领抱怨工作累；妇女抱怨家务忙；官员抱怨应酬多；老人抱怨子女不回家……”
3、生活理念落后，这和素质有关。国人不知道怎样快乐过日子，却喜欢熬日子，追求层次很低。很多人愿意把很多宝贵的时浪费在手机上，上了瘾、难以戒除，通过看黄色的视频，无聊的段子，骂骂咧咧的聊天等寻求短暂的一乐，熬过不快乐的时光，熬得心也伤了，志也消沉了，百病都来了！
所以，没有正能量的养生，胡吃海喝的养生，熬日子的养生是一种愚昧的错误的养生方式。
顺颂安康！
一一《养气场》
养生保健是关键，我坚持每天《喝桑叶水》。
每天喝《黄芪+枸杞+山楂+黄菊花》水。
坚持自己身体健康。
程序员该如何养生？
换个工作，然后谈
程序员保健养生的主要措施有：
1、程序员由于工作需要，总是长时间对着电脑屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，每工作45分钟，要休息5分钟，望望远方，或者看电脑20分钟，休息20秒，看看远处，缓解眼部疲劳。
2、程序员由于工作压力大，经常要加班熬夜，要注意补水，多吃新鲜蔬菜水果，白天补觉的时候，拉上窗帘，保持室内光线昏暗，有助于睡眠。尽量减少熬夜的次数。
3、一日三餐，要按时按量，少吃各种油炸食品，饮食种类要多样化，每天要吃米面、粗杂粮、牛奶、鸡蛋、鱼虾、鸡鸭、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等，保证营养均衡。
4、不要长时间久坐，每工作45-60分钟，要起身活动一下。利用零散的时间多锻炼身体，如上下班多走路，多骑自行车，平时及周末抽空多锻炼身体，如打球、慢跑、游泳、健身操等。
5、程序员往往工作压力大，精神容易紧张、焦虑，要学会放松，做一些自己感兴趣的事情，听一听音乐，与朋友聊聊天，保持愉快的心情。
柠檬可以用开水冲泡吗
不要用开水，用温水最好！
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。