刨腹产产后如何恢复体形

剖腹产一般需要3个月后才能运动，塑形衣有一定的辅助作用，最主要还是选择合适的运动。一般恢复体形的练习分为两个部分，有氧练习、体能练习和局部抗阻力练习。有氧练习的时间不能低于40分钟，比如持续用6km/h的速度慢跑，中间不能休息。局部的抗阻力练习的重点就是腹部，仰卧起坐是一种方法但却不是最有效的，一般就一个部位进行练习，每次选择3个动作，每个动作做4组，一组需要完成30次。做到自己有感觉，但不能太强烈。每周需要3~4次的练习。如果条件允许可以去健身房找专业的私人教练来帮你，那样会事半功倍。祝你成功！

剖腹产后的恢复

剖腹产和顺产坐月子都要精心做好，不容忽视。尽量多休息，少运动，少坐着。出月子后，因为刀口的原因，半年后再适当运动。母乳不建议少吃，反而要营养均衡。

刨妇产后身体怎样做运动才能恢复的又快又好呢?

患者信息：女 29岁 河南 郑州 病情描述(发病时间、主要症状等)：今年4.19号破宫产现在子宫没什么感觉了，肚皮还有些疼，请问怎么恢复想得到怎样的帮助：请问怎样做才能让身体各个方面尽快的恢复曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：生产前 身体一直都很好。