其实肉松就是脂肪多了，所以要减
腹式呼吸，就是吸气的时候把肚子鼓到极限，吐气的时候把肚子吸回来
还有紧致的身体乳，薇姿 欧莱雅 还有很多品牌都有这这种东东
不知道您的年龄呢
其实在25岁之前生完孩子后，皮肤的组织比较好恢复，超过这个范围后就不是很好说了，但是因人而异。
只要找到方法，我说的这种和你再参考一下这些紧致产品的服务员的建议会更好的达到你的目的
确切说你是持之以恒最为重要，很多时候把生活重心放到孩子身上后，不一定能总想起来做这些呢，因为这个可爱的宝贝是时刻都不想离开您的
祝你成功！！！
生完宝宝后怎样恢复身材
我生完孩子后瘦了好多了 我是这样减肥的 坚持母乳喂养 带带带孩子 适当的运动 天天会跳会舞道 还有就是不要吃的太多 坚持下来 肯定会瘦的
生完宝宝怎样最快恢复身材？
用塑腹带吧，我顺产第二天开始用，宝宝满月的时候我已经可以穿怀孕以前的衣服，然后我是穿塑身衣，说是要穿到宝宝半岁，如果想运动减肥的话需要宝宝三个月以后，因为刚生完孩子我们身体都很虚弱，需要恢复期！
产后体形修复有什么妙招吗？
很多女性在产后会出现体虚的情况，主要是因为生产时失血过多，身体消耗能力过大，加上要经常照顾新生儿等，多种因素的影响下就容易出现体虚。产后体虚是不容小觑的，容易出现头晕乏力、气短心悸、失眠多梦、畏寒怕冷、大便秘结、耳鸣等症状，影响正常生活，因此需要及时调理，那么产后体虚如何快速恢复？1、饮食调理体虚可以通过饮食来调理，但值得注意的是饮食调理有一个循环递进的过程，切忌大补。尤其是刚生完宝宝的产妇，身体比较差，身体的自我调节能力和吸收能力比较差，这些大补食物不易被吸收，会造成肠胃功能紊乱。应以温补食物为主，下面两个食谱不错：1)黄芪当归炖鸡汤做法：①需准备好适量的鸡肉、黄芪、胡椒、党参、当归、枸杞子适量、生姜一块材料。②然后将鸡肉过水撇去浮沫，加入清水、将准备好的材料放进煲里，一起炖两个小时即可。注意：黄芪有升高血压作用，有高血压的产妇应慎吃。2)健脾养血煲做法：①准备适量的莲藕、猪蹄、红枣、赤小豆。②将猪蹄放入锅中煮开去掉血水，然后倒出放凉。③将全部的材料倒入锅中加清水慢火煲2小时，调味佐膳。功效：治产后血虚、乳汁稀少2、生活调理体虚的产妇在生活上也要多加注意，生育之后主要以静养为主，切勿过早同房和过早运动。同时也要注意保暖，切忌贪凉，因为抵抗力低，很容易导致病菌入侵，出现感冒。另外要保证室内同房通风，注意个人卫生清洁。还要学会调节心情，晚上睡眠质量差的体虚产妇可以让丈夫或者保姆轮流值夜班照顾小儿，争取更多的睡眠时间。良好的生活习惯可以让产妇身体慢慢变好，抵抗力也更强，体虚情况也会有所改善。3、适量运动产妇身体恢复后可以做适量的运动，适量的运动可以促进产妇的血液循环，增强代谢能力以及机体的适应能力，长期的锻炼可以改善体虚情况。但是需要注意应避免剧烈的运动，也不能做搬体重或者做需要弯腰的动作，这些动作会让腹部受力，影响伤口的恢复。产后体虚比较常见，需要及时进行调理，否则落下病根。另外体虚也有很多类型，主要分为气血虚弱型、血脾胃虚弱型以及律亏血少型，不同类型体虚食补方法是有区别的，例如银耳淮山煲鸡适合律亏血少型体虚者，而血瘀型体虚产妇服用效果适得其反，因此要在中医的指导下调理体虚。
产后修复，是现代新晋宝妈不可或缺的一个部分。做产后修复，不光让你的身体恢复健康，更是让你快速恢复体型的不二选择。下面就介绍一下产后修复的主要环节内容：1 骨盆修复：女人生完孩子，骨盆处于打开的状态。没有完全闭合，这时候会出现腰部肥大，瘦下来也没腰部线条，腰疼。即使瘦下来，也穿不上以前的裤子。还会出现漏尿，妇科疾病。注意：骨盆两次收完，骨盆是开了多少，只能恢复多少。都有成功案例，有些没法拍照，但是客户自己也是有切身体会的。2 腹直肌修复：医学上，腹直肌距离在2厘米内是正常的范围，生完孩子后，很多宝妈腹直肌长期处于2厘米外的距离。腹直肌修复的黄金时机是在产后一年，越早越好。产后五年之后，腹直肌分离修复效果就不会那么好。腹直肌分离产生的严重后果：腹部无力，腹部赘肉横生，怎么减都减不下去。腰疼，背疼，小腹瘦不下去。内脏下垂。3 盆底肌修复：孕期，盆底肌像一张网兜着孩子，生产完后，大多数宝妈盆底肌都是非常的松弛，顺产跟剖腹产都一样。松弛的盆底肌，软弱无力，对我们的影响很大：咳嗽或者大笑漏尿，性生活不和谐，子宫脱垂。4 耻骨联合闭合：产后盆底肌松弛，骨盆打开，耻骨联合分离，没有完全闭合，导致性生活没有快感，产后漏尿，容易得妇科病。5假性髋：不论产后，产前，很多人在大腿根有个包，视觉效果感觉腿短了一截，腿型丑陋，弹响髋，长短腿，都跟它有关系。6产后瘦身产后恢复后，运动帮助宝妈恢复身材，增肌减脂，不节食，安全健康。上面对图是之前的案例，还有很多案例。7.胸部保养：哺乳期内，胸部易变大，背部拉长变厚，从而影响胸部美观，此时配合肌肉训练，恢复胸部弹性，防止后期胸部下垂。8.肋骨外翻:孕期伴随胎儿发育，肋骨向外扩张，胸骨下角变大，不能形成饱满而又集中的胸型，对胸廓内的器官影响大：如心肺造成影响，内脏器官的空间以及血液循环变差，降低呼吸质量。