孩子总是晚睡，怎么调整作息时间？

感谢邀请，我是心理咨询师郑润芝，很高兴回答你的问题。

到了晚上该上床睡觉时间了，但是孩子还在那边玩得不亦乐乎。

你要他上床睡觉，他磨叽来磨叽去，一会儿弄玩具，一会儿逗小狗，总之就是不去睡觉。

这时候往往很多父母就会很无奈，当然有的妈妈就会强制性地让孩子睡觉，这个过程中，把孩子就给弄哭了，然后你就开始哄，哄来哄去，等到孩子睡觉就已经很晚了，这样不仅孩子没有按时睡觉，而且第二天心情还不是很好，真的是得不偿失。

那么怎样孩子才能主动按时睡觉呢？你也可以使用这个工具——少说多做。

比如，孩子在房间里玩，你第一步，近距离的提醒一遍孩子：“宝贝，时间”。

认真地看他三秒，然后离开。

之后你按部就班地给孩子把床铺好，把枕头给摆好，明天要换的衣物给也他找好放在床角，把灯光调暗。

你就一直在这个房间里面按部就班地做这些。

做完了，不说什么，而是走过去，拍拍孩子肩膀，拉起他的手，带孩子一起去浴室洗漱。

这时候你就会发现：

其实在你做前面的那些事情时，孩子就明白到睡觉时间了，而且没有商量的余地。

你说的越少，孩子反而感觉到你的态度越坚定。

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